一天3万步运动量大吗
@鱼店4402：有一个朋友,微信运动每天3万多步,是作弊吗 -
督甘18926623392…… 有一个朋友,微信运动每天3万多步,很正常 一是有些专门会跑步运动的,二是有些上下班走路的,3万步不算多.
@鱼店4402：一天走多少步 -
督甘18926623392…… 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
@鱼店4402：每天快步走20000万步可以吗?谢谢! -
督甘18926623392…… 是根据年龄、体力相对而言的.竞走运动员可以走好多公里、急行军可以走一天一宿.如果健步走,根据自己体能感觉而定就行.一般来说,日行一万步,每餐七分饱是一个通常的共识说法.也是供参考的好吧.
@鱼店4402：日走4万步好处,与坏处 -
督甘18926623392…… 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
@鱼店4402：一天运动量多少才适合? -
督甘18926623392…… 对于一般的年轻人来说,每天运动一到两个小时是最好的运动量,而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好,植物经过一天的光合作用,不断地吸收二氧化碳,释放氧气,在这个也时间段里,空气质量相对来说比较好,更适合运动时的...
@鱼店4402：有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
督甘18926623392…… 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
@鱼店4402：步行是最好的运动,每天到底走多少步最佳 -
督甘18926623392…… 每天步行多少为宜呢?从医学角度来看,每天步行应不少于一万步,如果以每分钟走100步计算的话,每天步行的时间应不少于一个半小时.也许对某些人来说,每天步行一万步有些困难,但为了您的健康着想,平均每天步行6000步,即一个小时,是无论如何也应该做到的.
@鱼店4402：人一天走7万步可能吗 -
督甘18926623392…… 人的一天运动量是可以达到7万步的.但是因为现在交通比较发达,所以很少走到这里的.基本上比较多的,都是2W-4W步左右的.如果是再一些偏远地区,交通工具步发达的话,很容易达到的,比如去下地干活,亦或者去远方走亲戚的等,他们都是需要靠步行的.而现在交通工具比较发达,都是靠汽车,公交车地铁等来到达目的地的,所以是比较少的.而且7W步的运动量相对比较大的,很容易对身体造车损伤的,不建议走这么多的.
@鱼店4402：每天一万步的好处 -
督甘18926623392…… 1、走路是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法.它不仅能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环和新陈代谢.可是,步行健身法并不意味着人体消耗更多的热能,它能通过步行健身使身体能更有效地从食物中摄取营...
督甘18926623392…… 有一个朋友,微信运动每天3万多步,很正常 一是有些专门会跑步运动的,二是有些上下班走路的,3万步不算多.
@鱼店4402：一天走多少步 -
督甘18926623392…… 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
@鱼店4402：每天快步走20000万步可以吗?谢谢! -
督甘18926623392…… 是根据年龄、体力相对而言的.竞走运动员可以走好多公里、急行军可以走一天一宿.如果健步走,根据自己体能感觉而定就行.一般来说,日行一万步,每餐七分饱是一个通常的共识说法.也是供参考的好吧.
@鱼店4402：日走4万步好处,与坏处 -
督甘18926623392…… 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
@鱼店4402：一天运动量多少才适合? -
督甘18926623392…… 对于一般的年轻人来说,每天运动一到两个小时是最好的运动量,而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好,植物经过一天的光合作用,不断地吸收二氧化碳,释放氧气,在这个也时间段里,空气质量相对来说比较好,更适合运动时的...
@鱼店4402：有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
督甘18926623392…… 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
@鱼店4402：步行是最好的运动,每天到底走多少步最佳 -
督甘18926623392…… 每天步行多少为宜呢?从医学角度来看,每天步行应不少于一万步,如果以每分钟走100步计算的话,每天步行的时间应不少于一个半小时.也许对某些人来说,每天步行一万步有些困难,但为了您的健康着想,平均每天步行6000步,即一个小时,是无论如何也应该做到的.
@鱼店4402：人一天走7万步可能吗 -
督甘18926623392…… 人的一天运动量是可以达到7万步的.但是因为现在交通比较发达,所以很少走到这里的.基本上比较多的,都是2W-4W步左右的.如果是再一些偏远地区,交通工具步发达的话,很容易达到的,比如去下地干活,亦或者去远方走亲戚的等,他们都是需要靠步行的.而现在交通工具比较发达,都是靠汽车,公交车地铁等来到达目的地的,所以是比较少的.而且7W步的运动量相对比较大的,很容易对身体造车损伤的,不建议走这么多的.
@鱼店4402：每天一万步的好处 -
督甘18926623392…… 1、走路是一种增强体质和增加免疫系统的理想运动方法.它不仅能够促进心血管的流通,锻炼心肺功能,还能加快血液循环和新陈代谢.可是,步行健身法并不意味着人体消耗更多的热能,它能通过步行健身使身体能更有效地从食物中摄取营...
