一般饭后多久可以跑步
@海飘6189：饭后多久适合跑步
霍娥19894021808…… 你好, 饭后30分钟内不要做激烈运动,容易得阑尾炎.饭后适当慢走,以助消化,30分钟后,可以慢跑. 希望有帮助.
@海飘6189：饭后多久可以跑步? -
霍娥19894021808…… 饭后最好1个小时以后,进行散步或者比较慢的活动,不建议进行快跑或者剧烈的身体运动.因为无论是早饭、午饭还是晚饭,脾胃在进入饮食之后,需要把水谷精微变化成气血,输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑,来维持正常的身体活动.如果进行快速的跑步或者剧烈的活动,会增加脾胃,运化气血,运化水谷正常的生理功能,会增加身体的负担,长期会导致消化不良,甚至会导致内脏下垂,非常耗气.也就是说,在食后尽量不要进行剧烈的活动,要保持身体平稳的运行,让脾胃完全消化掉之后,再进行缓慢的运动,如散步或者小幅度的运动即可.
@海飘6189：晚饭后多久可以跑步 -
霍娥19894021808…… 我们知道食物摄人体内,首先到达胃,然后再进入小肠,最后进入大肠.阑尾位于小肠终末端,所以,从理论上讲,吃饭立即运动,食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症.但是饭后运动,有时确会引起腹痛.原因是运动时震动肠胃,使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛.即使不出现腹痛,饭后运动也不可取.因为运动和消化都在争血液,会造成消化不良.饭后最好休息1-2小时再进行运动为好.
@海飘6189：什么时候跑步最好
霍娥19894021808…… 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右.中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处.另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上...
@海飘6189：一般饭后多久可以跑步 饭后跑步的好处 -
霍娥19894021808…… 按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行.慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行.长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再...
@海飘6189：一般吃饭后多久可以跑步 -
霍娥19894021808…… 一般吃晚饭之后最好是在一个小时吧,毕竟一个小时之后,大脑会对人体的血液进行重新分配的,其次就是这个时候,食物消化的差不多了,在跑步的时候,不会影响到肠胃的消化功能,要不然刚吃完去运动,这样是对身体有一定伤害的,尤其是对身体的肠胃功能.
霍娥19894021808…… 你好, 饭后30分钟内不要做激烈运动,容易得阑尾炎.饭后适当慢走,以助消化,30分钟后,可以慢跑. 希望有帮助.
@海飘6189：饭后多久可以跑步? -
霍娥19894021808…… 饭后最好1个小时以后,进行散步或者比较慢的活动,不建议进行快跑或者剧烈的身体运动.因为无论是早饭、午饭还是晚饭,脾胃在进入饮食之后,需要把水谷精微变化成气血,输送到头、肌肉、关节、四肢百骸和各个脏腑,来维持正常的身体活动.如果进行快速的跑步或者剧烈的活动,会增加脾胃,运化气血,运化水谷正常的生理功能,会增加身体的负担,长期会导致消化不良,甚至会导致内脏下垂,非常耗气.也就是说,在食后尽量不要进行剧烈的活动,要保持身体平稳的运行,让脾胃完全消化掉之后,再进行缓慢的运动,如散步或者小幅度的运动即可.
@海飘6189：晚饭后多久可以跑步 -
霍娥19894021808…… 我们知道食物摄人体内,首先到达胃,然后再进入小肠,最后进入大肠.阑尾位于小肠终末端,所以,从理论上讲,吃饭立即运动,食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症.但是饭后运动,有时确会引起腹痛.原因是运动时震动肠胃,使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛.即使不出现腹痛,饭后运动也不可取.因为运动和消化都在争血液,会造成消化不良.饭后最好休息1-2小时再进行运动为好.
@海飘6189：什么时候跑步最好
霍娥19894021808…… 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右.中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的空气对呼吸系统有好处.另外,人经过睡眠,体力得到恢复,但从生理上...
@海飘6189：一般饭后多久可以跑步 饭后跑步的好处 -
霍娥19894021808…… 按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行.慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行.长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再...
@海飘6189：一般吃饭后多久可以跑步 -
霍娥19894021808…… 一般吃晚饭之后最好是在一个小时吧,毕竟一个小时之后,大脑会对人体的血液进行重新分配的,其次就是这个时候,食物消化的差不多了,在跑步的时候,不会影响到肠胃的消化功能,要不然刚吃完去运动,这样是对身体有一定伤害的,尤其是对身体的肠胃功能.
