三伏天养生小妙招
@朱禄6156：三伏天的养生秘诀有哪些呢?
夔郑18320192436…… 1、不要吃冰镇的食物 夏季大家最常吃的便是冰镇食物,尤其是冰镇西瓜,但是三伏天人体的阳气都是浮在体表,五脏六腑是寒冷的,如果再吃冰镇的食物,相当于寒冷的...
@朱禄6156：三伏天如何养生?
夔郑18320192436…… 三伏天养生需要多补水,补水养生是三伏天的重中之重,需要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择.三伏天人们食欲减退、在饮食上要以清心防暑、滋阴生津为主...
@朱禄6156：三伏天养生保健该怎么做 -
夔郑18320192436…… 1、别太贪凉.长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适.因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意.即使开,温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃.2、饮食开胃.一进三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振.因此,“开胃”是夏季养生的重点.3、身体祛湿.闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭.对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿.睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量.还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去.4、晚睡早起午补觉.晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜,而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息,睡眠时间不要超过11点.
@朱禄6156：夏季三伏天如何养生 -
夔郑18320192436…… 夏天天气炎热,饮食以清淡为主,多补充些蔬菜和水果,注意多喝水,可以适量喝点盐水.不宜吃太多的冷饮,容易刺激肠胃.夏天易犯困,心情郁闷,可以喝点绿茶或者菊花茶,绿茶或菊花茶可缓解疲劳,安神静气,十分适合夏天喝.
@朱禄6156：三伏天应该如何养生?
夔郑18320192436…… 多喝水 三伏天天气十分炎热,人们也很容易出汗,在骄阳似火的室外呆上几分钟之后保准你会大汗淋漓. 而身体出汗也就说明体内的水分在大量流失,且人体内的一些营...
@朱禄6156：三伏天应该如何养生?
夔郑18320192436…… 保护颈椎 三伏天里颈椎是最怕冷的,在这40天里,一定要保护好颈椎.我们都清楚三伏天的温度非常的高,从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气.
@朱禄6156：三伏天如何养生多吃10种滋补食物 -
夔郑18320192436…… 冬病夏治,食药粥,讲究饮水,每日清晨饮用一杯清水,常喝凉茶,防中阴暑,内心宁静~
@朱禄6156：入伏的时间 入伏如何养生保健 -
夔郑18320192436…… 伏天养生要把握两个原则:一是冬病夏治;二是夏补三伏.至于三伏天养生的方式更是多种多样.民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”,韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统,徐州人说“彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方...
夔郑18320192436…… 1、不要吃冰镇的食物 夏季大家最常吃的便是冰镇食物,尤其是冰镇西瓜,但是三伏天人体的阳气都是浮在体表,五脏六腑是寒冷的,如果再吃冰镇的食物,相当于寒冷的...
@朱禄6156：三伏天如何养生?
夔郑18320192436…… 三伏天养生需要多补水,补水养生是三伏天的重中之重,需要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择.三伏天人们食欲减退、在饮食上要以清心防暑、滋阴生津为主...
@朱禄6156：三伏天养生保健该怎么做 -
夔郑18320192436…… 1、别太贪凉.长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适.因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意.即使开,温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃.2、饮食开胃.一进三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振.因此,“开胃”是夏季养生的重点.3、身体祛湿.闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭.对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿.睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量.还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去.4、晚睡早起午补觉.晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜,而是要求人们顺应夏季昼夜变化的特点按时作息,睡眠时间不要超过11点.
@朱禄6156：夏季三伏天如何养生 -
夔郑18320192436…… 夏天天气炎热,饮食以清淡为主,多补充些蔬菜和水果,注意多喝水,可以适量喝点盐水.不宜吃太多的冷饮,容易刺激肠胃.夏天易犯困,心情郁闷,可以喝点绿茶或者菊花茶,绿茶或菊花茶可缓解疲劳,安神静气,十分适合夏天喝.
@朱禄6156：三伏天应该如何养生?
夔郑18320192436…… 多喝水 三伏天天气十分炎热,人们也很容易出汗,在骄阳似火的室外呆上几分钟之后保准你会大汗淋漓. 而身体出汗也就说明体内的水分在大量流失,且人体内的一些营...
@朱禄6156：三伏天应该如何养生?
夔郑18320192436…… 保护颈椎 三伏天里颈椎是最怕冷的,在这40天里,一定要保护好颈椎.我们都清楚三伏天的温度非常的高,从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气.
@朱禄6156：三伏天如何养生多吃10种滋补食物 -
夔郑18320192436…… 冬病夏治,食药粥,讲究饮水,每日清晨饮用一杯清水,常喝凉茶,防中阴暑,内心宁静~
@朱禄6156：入伏的时间 入伏如何养生保健 -
夔郑18320192436…… 伏天养生要把握两个原则:一是冬病夏治;二是夏补三伏.至于三伏天养生的方式更是多种多样.民间有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”,韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统,徐州人说“彭城伏羊一碗汤,不用神医开药方...
