三心并站庄30分钟音乐
@雷肺2738：同求捧气灌顶法(中等速度)45分钟、三心并站桩30分钟,抻气功30分钟 形神庄的mp3 -
冶桑15263879315…… http://www.hxzng.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=74
@雷肺2738：怎样修炼气功? -
冶桑15263879315…… 修炼气功的方法 气功讲究“身体姿势,呼吸方式,意念活动”即“调身、调息、调心”,调身的关键就是身体的放松,要逐层次地放松;调息的关键就是呼吸的深入绵长,要深入到各个层次,一般要求呼吸进入小腹,强调“息息归根”;意念...
@雷肺2738：怎么学太极拳 太极拳技巧应由心生 -
冶桑15263879315…… 意会动作要领的技击含义.太极拳作为武术的一个重要拳种,离开了技击应用就不称其为武术.而太极拳作为武术它又是达到太极功法和太极心法的一个重要过程.太极拳的技击应用它并...
@雷肺2738：四平马步桩,怎么练? -
冶桑15263879315…… 马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法.马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名.马步蹲得好,可壮肾...
@雷肺2738：如何蹲马步,以及长期蹲马步会损伤膝盖吗 -
冶桑15263879315…… 蹲马步时会动用到膝关节、踝关节、髋关节等多处关节,而作为人体三大负重关节之一的膝关节更是承受了很大的压力.有资料显示,人体屈膝30度,膝关节承受压力和体重相等;屈膝60度,膝关节压力为体重的4倍;屈膝90度,所承受的压力...
@雷肺2738：北戴河游玩攻略 -
冶桑15263879315…… 以下景点是外地游客来秦皇岛旅游的特色景点供参考(一天一区). 可住北戴河海滨刘庄附近的家庭旅店经济实惠(可上“假日网”网上预订),交通便利. 第一天先去山海关古城的天下第一关景区(50元)和老龙头(60元),感受长城的雄...
@雷肺2738：正能量!81岁老大爷勇救4岁落水儿童,近些年还有哪些老人值得我们点赞? -
冶桑15263879315…… 6月27日下午4点多,贵州省盘州市81岁的老人孔祥兴正在东湖公园里散步,突然听见湖边有人在呼喊:“救命啊,救命啊!”于是,他跟着人群一块往湖边赶去.到了湖边才发现原来是一个三四岁模样的小男孩掉进了水里,岸边他的姐姐在不...
@雷肺2738：2022年幼儿园劳动节主题活动方案
冶桑15263879315…… “五一”劳动节即将来临,随着孩子逐渐地长大,结合小班幼儿的年龄特点和接爱能... 背景音乐:教师提前将幼儿分好组,提前10分钟引导孩子入场,安排好座位并协助主...
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@雷肺2738：怎样修炼气功? -
冶桑15263879315…… 修炼气功的方法 气功讲究“身体姿势,呼吸方式,意念活动”即“调身、调息、调心”,调身的关键就是身体的放松,要逐层次地放松;调息的关键就是呼吸的深入绵长,要深入到各个层次,一般要求呼吸进入小腹,强调“息息归根”;意念...
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冶桑15263879315…… 马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法.马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名.马步蹲得好,可壮肾...
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