上半夜睡不着下半夜才能入睡
@傅树403：为什么我天天都得下半夜才能睡觉?上半夜睡不着呢? -
龙秒15081017407…… 具体疗法: 一,要明确一个观念,并不是只有睡着才能得到充分的休息.实践表明,在你清醒的时候入静,如果做到高度入静5分钟,其效果比在草地上睡1小时的效果还好.有的气功讲,这是功态,其实科学的讲,就是身体在平和放松中达到一种...
@傅树403：晚上睡不着怎么办?怎样才可以睡着
龙秒15081017407…… 经常做梦,很大的可能是因为你的压力太大了,平时想事情太多了,大脑没有合理释放、休息,而在休息的时候产生的梦境.如何不做梦呢?给你提几点建议吧.1、睡觉前不要带着压力睡觉,有难以解决的事情,可以告诉家人、朋友,不高兴的事情也可以;2、睡觉之前可以出去散散步,适当运动一些,当人体肌肉产生疲劳的时候,更容易提高睡眠质量;3、睡觉之前可以喝杯牛奶,可以在自己的房间里放个大苹果,苹果散发的其他有利于睡眠;4、平时多注意合理饮食,正确调整睡眠时间;其他的一些资料你可以去看看全国健康科普教育基地,希望能帮到你.
@傅树403：每天晚上睡不着怎么样才能睡着
龙秒15081017407…… 闭住眼睛
@傅树403：晚上睡觉睡不着怎么办?
龙秒15081017407…… Ⅰ首先要抱着睡觉不是浪费时间 是身体的自我修复的心态 然后可以回忆或想象自己睡眠不足所带来的结果(比如第二天迟醒或者精神不振什么的) Ⅱ 1洗热水 脚 2定时休息=》养成习惯 3优良的环境 (比如气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应...
@傅树403：怎么晚上老是睡不着啊,都是后半夜才能入睡 -
龙秒15081017407…… 首先我很理解您的心情,失眠确实是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,但是可以肯定的是这并非是器质性的病变,这是功能性的疾病,因此积极采取治疗措施是可以康复的,针对您现在的情况考虑是存在睡眠障碍,建议您可以采用中西结合治疗,等病情稳定后可以把西药逐渐减量,中药来巩固治疗,此外也要注意从自身进行调整,如适当运动,食疗等,对于治疗要有足够的耐心和信心,积极配合医生的治疗
龙秒15081017407…… 具体疗法: 一,要明确一个观念,并不是只有睡着才能得到充分的休息.实践表明,在你清醒的时候入静,如果做到高度入静5分钟,其效果比在草地上睡1小时的效果还好.有的气功讲,这是功态,其实科学的讲,就是身体在平和放松中达到一种...
@傅树403：晚上睡不着怎么办?怎样才可以睡着
龙秒15081017407…… 经常做梦,很大的可能是因为你的压力太大了,平时想事情太多了,大脑没有合理释放、休息,而在休息的时候产生的梦境.如何不做梦呢?给你提几点建议吧.1、睡觉前不要带着压力睡觉,有难以解决的事情,可以告诉家人、朋友,不高兴的事情也可以;2、睡觉之前可以出去散散步,适当运动一些,当人体肌肉产生疲劳的时候,更容易提高睡眠质量;3、睡觉之前可以喝杯牛奶,可以在自己的房间里放个大苹果,苹果散发的其他有利于睡眠;4、平时多注意合理饮食,正确调整睡眠时间;其他的一些资料你可以去看看全国健康科普教育基地,希望能帮到你.
@傅树403：每天晚上睡不着怎么样才能睡着
龙秒15081017407…… 闭住眼睛
@傅树403：晚上睡觉睡不着怎么办?
龙秒15081017407…… Ⅰ首先要抱着睡觉不是浪费时间 是身体的自我修复的心态 然后可以回忆或想象自己睡眠不足所带来的结果(比如第二天迟醒或者精神不振什么的) Ⅱ 1洗热水 脚 2定时休息=》养成习惯 3优良的环境 (比如气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应...
@傅树403：怎么晚上老是睡不着啊,都是后半夜才能入睡 -
龙秒15081017407…… 首先我很理解您的心情,失眠确实是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,但是可以肯定的是这并非是器质性的病变,这是功能性的疾病,因此积极采取治疗措施是可以康复的,针对您现在的情况考虑是存在睡眠障碍,建议您可以采用中西结合治疗,等病情稳定后可以把西药逐渐减量,中药来巩固治疗,此外也要注意从自身进行调整,如适当运动,食疗等,对于治疗要有足够的耐心和信心,积极配合医生的治疗
