下楼梯姿势
@倪妮1069：怎样下楼梯是最安全的 -
简馨15584508648…… 如果楼梯坡度很小,比如在45°以下,向正常走路一样下楼梯即可;如果楼梯坡度很大,比如在60°以上,身体侧向,一只脚始终在前,另一只脚始终在后,这样慢慢下楼梯,比较安全,有扶手的话拉好扶手,增加保险系数.如果楼梯非常陡,比如是垂直的楼梯,就需要面朝楼梯背向外,两手拉好或攀好扶手(或梯子),以后退的方式慢慢下楼梯.
@倪妮1069：怎么快速的用脚下楼梯? -
简馨15584508648…… 512地震的时候我就用10秒钟的时间从三楼冲到了广场!平时下楼梯建议不要一味求快,因为下楼梯是蕴含了很多危险的!
@倪妮1069：下楼梯瘦腿还是胖腿部 -
简馨15584508648…… 下楼梯瘦腿.一、爬楼梯瘦腿;1、将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;2、身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖.二、爬楼梯提臀;1、重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留;2、数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做.
@倪妮1069：孕妇正确的上下楼梯的姿势是什么?
简馨15584508648…… 不要弯腰或过于挺胸腆肚,只要伸直背就行.要看清楼梯,一步一步地慢慢上下.特别是妊娠后期,隆起的肚子遮住视线,看不见脚下,千万注意不要踩空,踩稳后再移动身体.如有扶手,一定要扶着走.
@倪妮1069：旱冰好学吗?有什么危险? -
简馨15584508648…… 正确的姿势是,双脚脚尖呈一定角度打开成八字状,双腿歪曲成一定角度,腰也要弯区,但背部不要歪曲(不能变罗锅哦),头抬起看前方.如此一来容易保持平衡,注意重心不要偏后,否则会容易后仰,比较危险.滑动是双脚成八字型,一只...
@倪妮1069：谁有轮滑口诀,好像知道啊! -
简馨15584508648…… 米高美联轮滑高手总结出的轮滑口诀 在街头巷尾常会看到,帅哥美女们踏着米高轮滑鞋悠然地滑来滑去,甚至做跳跃、空中转身等动作,这就是我们最熟悉的极限运动—————轮滑. 轮滑俗称旱”,穿着有轮子的旱冰鞋在地面上滑行,以此...
@倪妮1069：哪些做事姿势对女性不好?
简馨15584508648…… 女生在做事时质疑这些姿势: 1工作 现象:很多女性工作时姿势不正确,喜欢含胸驼背,看不清楚电脑就弓背伸头. 危害:弓背伸头最伤身体.这会导致颈椎、肩膀前屈...
@倪妮1069：哪些姿势不注意就容易伤害女性的身体?
简馨15584508648…… 七种姿势最容易伤害女性的身体 1工作 现象:很多女性工作时姿势不正确,喜欢含胸驼背,看不清楚电脑就弓背伸头. 危害:弓背伸头最伤身体.这会导致颈椎、肩膀前...
@倪妮1069：直排轮怎么倒溜跟摆姿势? -
简馨15584508648…… 滑旱冰技巧 跳跃( 跳高跳远 ) 在跳之前先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳 下楼梯: 分前溜下梯与后溜下梯.千万不要...
@倪妮1069：作为前线人员应注意哪些仪态与礼貌?
简馨15584508648…… 仪态:产要反映举止、谈吐和仪表.一个人的仪态,反映出不同的思想境界、精神面貌、道德观念,构成外在美,也体现内在美. 坐姿;端庄的坐姿,是让上身挺直,保持端正,并能够使腰背贴着椅背.头部抬起,挺胸,双手可以轻搭在椅子的...
简馨15584508648…… 如果楼梯坡度很小,比如在45°以下,向正常走路一样下楼梯即可;如果楼梯坡度很大,比如在60°以上,身体侧向,一只脚始终在前,另一只脚始终在后,这样慢慢下楼梯,比较安全,有扶手的话拉好扶手,增加保险系数.如果楼梯非常陡,比如是垂直的楼梯,就需要面朝楼梯背向外,两手拉好或攀好扶手(或梯子),以后退的方式慢慢下楼梯.
@倪妮1069：怎么快速的用脚下楼梯? -
简馨15584508648…… 512地震的时候我就用10秒钟的时间从三楼冲到了广场!平时下楼梯建议不要一味求快,因为下楼梯是蕴含了很多危险的!
@倪妮1069：下楼梯瘦腿还是胖腿部 -
简馨15584508648…… 下楼梯瘦腿.一、爬楼梯瘦腿;1、将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;2、身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖.二、爬楼梯提臀;1、重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留;2、数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做.
@倪妮1069：孕妇正确的上下楼梯的姿势是什么?
简馨15584508648…… 不要弯腰或过于挺胸腆肚,只要伸直背就行.要看清楼梯,一步一步地慢慢上下.特别是妊娠后期,隆起的肚子遮住视线,看不见脚下,千万注意不要踩空,踩稳后再移动身体.如有扶手,一定要扶着走.
@倪妮1069：旱冰好学吗?有什么危险? -
简馨15584508648…… 正确的姿势是,双脚脚尖呈一定角度打开成八字状,双腿歪曲成一定角度,腰也要弯区,但背部不要歪曲(不能变罗锅哦),头抬起看前方.如此一来容易保持平衡,注意重心不要偏后,否则会容易后仰,比较危险.滑动是双脚成八字型,一只...
@倪妮1069：谁有轮滑口诀,好像知道啊! -
简馨15584508648…… 米高美联轮滑高手总结出的轮滑口诀 在街头巷尾常会看到,帅哥美女们踏着米高轮滑鞋悠然地滑来滑去,甚至做跳跃、空中转身等动作,这就是我们最熟悉的极限运动—————轮滑. 轮滑俗称旱”,穿着有轮子的旱冰鞋在地面上滑行,以此...
@倪妮1069：哪些做事姿势对女性不好?
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简馨15584508648…… 七种姿势最容易伤害女性的身体 1工作 现象:很多女性工作时姿势不正确,喜欢含胸驼背,看不清楚电脑就弓背伸头. 危害:弓背伸头最伤身体.这会导致颈椎、肩膀前...
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简馨15584508648…… 滑旱冰技巧 跳跃( 跳高跳远 ) 在跳之前先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下时两脚一前一后分开着地, 重心较稳 下楼梯: 分前溜下梯与后溜下梯.千万不要...
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简馨15584508648…… 仪态:产要反映举止、谈吐和仪表.一个人的仪态,反映出不同的思想境界、精神面貌、道德观念,构成外在美,也体现内在美. 坐姿;端庄的坐姿,是让上身挺直,保持端正,并能够使腰背贴着椅背.头部抬起,挺胸,双手可以轻搭在椅子的...
