下蹲不全怎么锻炼视频
@冉葛1540：当兵体检下蹲不全怎么练? -
西标18173409266…… 每天建议都蹲下一会,每天练,这是你的韧带的问题,练久了就好了. 1、问题分析:下蹲的动作主要用膝关节屈曲完成,下蹲不完全提示可能有膝关节内半月板卡顿或者其他情况.一般应当还伴有膝关节的疼痛,或者有明确外伤史. 2、建议:如果没有明确不适症状,并且不影响日常生活,可以不必处理.如果需要明确病因,建议去医院看看,做个膝关节核磁共振. 3、健康指导:可以适量减肚子上的肉,比如多慢跑、转体等运动,平时饮食上要均衡有规律,少吃零食,少吃高热量、油腻、高脂的食物,可以适量多吃水果蔬菜等. 4、指导意见:这样情况考虑和你骨骼的障碍以及长期的缺乏锻炼有关,建议你先被动锻炼,让别人帮忙,慢慢自己蹲下.
@冉葛1540：下蹲可以锻炼下蹲不全吗 -
西标18173409266…… “下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臂腹部脂肪,使下肢富于曲线感,同时能扩大胸腔和增强肺活量.它是《面壁蹲墙功》的简化版,既简单又灵活.说它简单,是因为它没有任何招式,不用什么器械;...
@冉葛1540：当兵体检,下蹲不全这个问题严重吗,能过吗?要怎么练啊 -
西标18173409266…… 如果是双腿并拢蹲下时脚后跟会抬起,就属于严重下蹲不足,不能过.练的话,据说是倚着墙蹲,坚持蹲就有效果.但是因人而异吧,反正拉筋器肯定没用.
@冉葛1540：招飞时说我下蹲功能不全,二度,想在三个月左右改变,怎么练习? -
西标18173409266…… 找根柱子,手扶好,别摔到了.一只脚踩地,另一只脚的脚尖支在柱子上,然后往前挺胯,保持.并且整个过程保持膝关节挺直.两条腿交替做,这是锻炼跟腱柔韧性最有针对性的方法了.比方说,左脚全脚掌着地踩在地上,右脚向前半步,右脚尖支在墙上,脚跟着地,向前送胯.同时,两条腿的膝关节要保持挺直.
@冉葛1540：怎么锻炼 腿部 我的腿 下蹲不下啊
西标18173409266…… 负重下蹲,有重量往下压.你就会蹲下去.
@冉葛1540：下蹲功能不健全,怎么训练可以蹲下去,空乘 -
西标18173409266…… 你好,如果双腿并拢难以完成下蹲的动作,要排除臀肌挛缩的可能,此病多是因为儿童期,反复臀部注射药物,致臀大肌的上半部分及臀中肌等肌肉组织发生纤维疤痕化.建议:如果确诊为注射性臀肌挛缩症,则要行手术松解,术后双下肢并拢进行功能练习,一般可以取得良好的恢复效果.祝健康.
@冉葛1540：我不胖却蹲不下去怎么锻炼可以完全蹲下去 -
西标18173409266…… 联系游泳,动作缓慢,不要急!骑自行车也是个很好的办法,每天坚持6.7公里,一定会得到成效!
西标18173409266…… 每天建议都蹲下一会,每天练,这是你的韧带的问题,练久了就好了. 1、问题分析:下蹲的动作主要用膝关节屈曲完成,下蹲不完全提示可能有膝关节内半月板卡顿或者其他情况.一般应当还伴有膝关节的疼痛,或者有明确外伤史. 2、建议:如果没有明确不适症状,并且不影响日常生活,可以不必处理.如果需要明确病因,建议去医院看看,做个膝关节核磁共振. 3、健康指导:可以适量减肚子上的肉,比如多慢跑、转体等运动,平时饮食上要均衡有规律,少吃零食,少吃高热量、油腻、高脂的食物,可以适量多吃水果蔬菜等. 4、指导意见:这样情况考虑和你骨骼的障碍以及长期的缺乏锻炼有关,建议你先被动锻炼,让别人帮忙,慢慢自己蹲下.
@冉葛1540：下蹲可以锻炼下蹲不全吗 -
西标18173409266…… “下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臂腹部脂肪,使下肢富于曲线感,同时能扩大胸腔和增强肺活量.它是《面壁蹲墙功》的简化版,既简单又灵活.说它简单,是因为它没有任何招式,不用什么器械;...
@冉葛1540：当兵体检,下蹲不全这个问题严重吗,能过吗?要怎么练啊 -
西标18173409266…… 如果是双腿并拢蹲下时脚后跟会抬起,就属于严重下蹲不足,不能过.练的话,据说是倚着墙蹲,坚持蹲就有效果.但是因人而异吧,反正拉筋器肯定没用.
@冉葛1540：招飞时说我下蹲功能不全,二度,想在三个月左右改变,怎么练习? -
西标18173409266…… 找根柱子,手扶好,别摔到了.一只脚踩地,另一只脚的脚尖支在柱子上,然后往前挺胯,保持.并且整个过程保持膝关节挺直.两条腿交替做,这是锻炼跟腱柔韧性最有针对性的方法了.比方说,左脚全脚掌着地踩在地上,右脚向前半步,右脚尖支在墙上,脚跟着地,向前送胯.同时,两条腿的膝关节要保持挺直.
@冉葛1540：怎么锻炼 腿部 我的腿 下蹲不下啊
西标18173409266…… 负重下蹲,有重量往下压.你就会蹲下去.
@冉葛1540：下蹲功能不健全,怎么训练可以蹲下去,空乘 -
西标18173409266…… 你好,如果双腿并拢难以完成下蹲的动作,要排除臀肌挛缩的可能,此病多是因为儿童期,反复臀部注射药物,致臀大肌的上半部分及臀中肌等肌肉组织发生纤维疤痕化.建议:如果确诊为注射性臀肌挛缩症,则要行手术松解,术后双下肢并拢进行功能练习,一般可以取得良好的恢复效果.祝健康.
@冉葛1540：我不胖却蹲不下去怎么锻炼可以完全蹲下去 -
西标18173409266…… 联系游泳,动作缓慢,不要急!骑自行车也是个很好的办法,每天坚持6.7公里,一定会得到成效!
