不熬夜是指几点睡觉

@孙美6721：不熬夜是指几点睡 -
蒯民17320762325…… 睡觉本来一件很简单的事情,对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品.有多少人都是“熬最晚的夜,敷最贵的面膜,去最好的医院”.熬夜,除了会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战, 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡…… 据2017...

@孙美6721：不熬夜指的是几点睡? -
蒯民17320762325…… 晚上11点之前.古人认为,进入夜晚阴气上升,阳气沉降,而阴气到晚上子时(晚11点至凌晨1点)达到最高点,人应该在此时前上床就寝.

@孙美6721：你好,请问我每次睡觉醒后阴经总是要拨起 - 神经内科 - 复禾健康问答
蒯民17320762325…… 医生建议: 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点,肝的排...

@孙美6721：几点钟睡觉才算不熬夜? -
蒯民17320762325…… 你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈关于“睡觉”的问题. 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱...