个人心理压抑如何自救
@佘兰1385：心理的自我解压办法有哪些? -
訾匡17119672877…… 下列心理调节措施是行之有效的减压方法,不妨一试. 【1】一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心理,而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正. 【2】开怀大笑:健康的开怀大笑是消...
@佘兰1385：心里好压抑,该怎么释放自己 -
訾匡17119672877…… 每个人都有方式去调节心情,发泄心中的不快.有的人选择听音乐,有的人选择逛街吃东西,也有的人选择发呆.黯紫弥漫喜欢写写东西,抒发情感.其实这些方法都只是让心转移目标而已,不再想不开心的事而已.让心静下来,这样想事情也...
@佘兰1385：感觉自己心理好压抑怎么办? -
訾匡17119672877…… 深吸气,然后闭气到实在沉不住的时候,慢慢呼气,重复多次,加强血液中的含氧量,很有效果.
@佘兰1385：怎样克服心理压抑 -
訾匡17119672877…… 神经压抑使人感到心理上的压力,我们要认识压抑心理的危害性,做好自我心理调适工作. 1、要正确面对社会.要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统.社会有光明面,也有阴暗面;世上有好人,也有坏人.看待社会不能过于理想化,...
@佘兰1385：当自己很压抑,胡思乱想时该怎么办? -
訾匡17119672877…… 因为心里有事吧,不妨找个人说说,若没人可信任的,可以找个地方放声的哭出来,吼出来,心里好受点,还有就是,如果你是生气,就别气了,这是拿别人的错误来惩罚自己,想不通的话...
@佘兰1385：情绪不稳定该怎么治疗? - 久久问医
訾匡17119672877…… 你好,这是抑郁症的表现,与社会脱节,自己思维混乱,情绪低落僵化,由于故步自封就会显得很颓废,要想解决问题就要改变自己,调整作息时间,积极面对一切,能够将压力转化为动力,敢于突破常规,能否正视自己的不足,多交朋友扩大交际圈子.建议首先调整自己的情绪,放松心态,可以通过倾诉和运动来发泄内心的压抑,学会合理发泄,不要自我压抑,当感觉焦虑和压抑时,可以尝试深呼吸,告诉自己随着呼吸把压抑和焦虑排出去,这样可以有效改善你的情绪,缓解你的症状.
訾匡17119672877…… 下列心理调节措施是行之有效的减压方法,不妨一试. 【1】一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心理,而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正. 【2】开怀大笑:健康的开怀大笑是消...
@佘兰1385：心里好压抑,该怎么释放自己 -
訾匡17119672877…… 每个人都有方式去调节心情,发泄心中的不快.有的人选择听音乐,有的人选择逛街吃东西,也有的人选择发呆.黯紫弥漫喜欢写写东西,抒发情感.其实这些方法都只是让心转移目标而已,不再想不开心的事而已.让心静下来,这样想事情也...
@佘兰1385：感觉自己心理好压抑怎么办? -
訾匡17119672877…… 深吸气,然后闭气到实在沉不住的时候,慢慢呼气,重复多次,加强血液中的含氧量,很有效果.
@佘兰1385：怎样克服心理压抑 -
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@佘兰1385：情绪不稳定该怎么治疗? - 久久问医
訾匡17119672877…… 你好,这是抑郁症的表现,与社会脱节,自己思维混乱,情绪低落僵化,由于故步自封就会显得很颓废,要想解决问题就要改变自己,调整作息时间,积极面对一切,能够将压力转化为动力,敢于突破常规,能否正视自己的不足,多交朋友扩大交际圈子.建议首先调整自己的情绪,放松心态,可以通过倾诉和运动来发泄内心的压抑,学会合理发泄,不要自我压抑,当感觉焦虑和压抑时,可以尝试深呼吸,告诉自己随着呼吸把压抑和焦虑排出去,这样可以有效改善你的情绪,缓解你的症状.
