中午几点休息为最佳时间
@穆标6749：中午休息时间什么时候最好 -
殷邵15770047152…… 午睡不宜太长时间.专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒.
@穆标6749：几点睡午觉最好 -
殷邵15770047152…… 午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时.因为超过90分钟后,人体将 由浅睡眠转入深睡眠.进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降低.午饭后,胃内充满未消化的食物,此时坐着、倒卧会使人产生c,也可能导致胃酸逆流.所以建议在午饭 半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收. 中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午 时睡午觉,有益身体健康.
@穆标6749：午休的最佳时间是几点? -
殷邵15770047152…… 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
@穆标6749：午休时间最好几点到几点 -
殷邵15770047152…… 一般的话十二点半前后,午饭之后半个小时到四十分钟作用,到下午两点之前最佳,不宜午睡太久.
@穆标6749：午睡的时间最好是在几点到几点呢 -
殷邵15770047152…… 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
@穆标6749：中午睡觉时间最好几点
殷邵15770047152…… 严格来说一般午觉的最佳时间应该在13:30——15:00这个时间段!这样大脑能够得到二度充分休息,对下午的学习和工作有所帮助
@穆标6749：中午最佳睡眠时间几点 -
殷邵15770047152…… 饭后不要急着午睡.很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化. 二是讲究入睡 时间 .一般人都认为 中午 只要睡了,就能达到效果.然而专家分析,人们最容易入睡的 时间 是在早上起床后8小时或是晚上 睡觉 前8小时,大约是在 中午 1点钟左右.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息.
@穆标6749：午休的最好时间是在中午几点?一般都休息几个小时最好?
殷邵15770047152…… 正常的话12:30-13:30, 一个小时最好,这样下午的精神会好很多.
@穆标6749：中午睡觉的最佳时间是在几点 -
殷邵15770047152…… 半个小时到2个小时, 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能...
@穆标6749：中午什么时间睡觉最好? -
殷邵15770047152…… 中午午休最好是一点开始,因为此时人的精神最差,注意力也不易集中…注意午睡不要超过一小时半小时至四十五分钟最佳!
殷邵15770047152…… 午睡不宜太长时间.专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒.
@穆标6749：几点睡午觉最好 -
殷邵15770047152…… 午睡时间不是越久越好,最恰当是三十分钟到一小时.因为超过90分钟后,人体将 由浅睡眠转入深睡眠.进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程明显加强,身体的新陈代谢水平降低.午饭后,胃内充满未消化的食物,此时坐着、倒卧会使人产生c,也可能导致胃酸逆流.所以建议在午饭 半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收. 中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午 时睡午觉,有益身体健康.
@穆标6749：午休的最佳时间是几点? -
殷邵15770047152…… 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
@穆标6749：午休时间最好几点到几点 -
殷邵15770047152…… 一般的话十二点半前后,午饭之后半个小时到四十分钟作用,到下午两点之前最佳,不宜午睡太久.
@穆标6749：午睡的时间最好是在几点到几点呢 -
殷邵15770047152…… 午睡的适合时间: 午饭后半小时,疲劳感来袭,有的人甚至头昏脑涨.美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议,此时不妨先喝一杯水,然后打个盹儿,为身体和大脑“充电”.研究发现,午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都...
@穆标6749：中午睡觉时间最好几点
殷邵15770047152…… 严格来说一般午觉的最佳时间应该在13:30——15:00这个时间段!这样大脑能够得到二度充分休息,对下午的学习和工作有所帮助
@穆标6749：中午最佳睡眠时间几点 -
殷邵15770047152…… 饭后不要急着午睡.很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化. 二是讲究入睡 时间 .一般人都认为 中午 只要睡了,就能达到效果.然而专家分析,人们最容易入睡的 时间 是在早上起床后8小时或是晚上 睡觉 前8小时,大约是在 中午 1点钟左右.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息.
@穆标6749：午休的最好时间是在中午几点?一般都休息几个小时最好?
殷邵15770047152…… 正常的话12:30-13:30, 一个小时最好,这样下午的精神会好很多.
@穆标6749：中午睡觉的最佳时间是在几点 -
殷邵15770047152…… 半个小时到2个小时, 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能...
@穆标6749：中午什么时间睡觉最好? -
殷邵15770047152…… 中午午休最好是一点开始,因为此时人的精神最差,注意力也不易集中…注意午睡不要超过一小时半小时至四十五分钟最佳!
