中国低盐食品一览表
@万克3645：低盐食物有哪些 -
璩陈19754878952…… 低盐,就是饮食不要太咸了,饭菜里面少放盐.低蛋白的食物,一般蔬菜水果,谷物,米面等等含量较少,主要是避免一些豆制品,奶制品,水产品,海鲜,鸡蛋等等.可以适当吃点瘦肉,牛奶等等.
@万克3645：低盐食品有哪些? -
璩陈19754878952…… 市场售卖的食品除了腌制类、干海鲜、酱制类、还有一些休闲小吃(凤爪、豆干、鱼仔)基本都是较少用到盐,自家的饮食就自己控制了.
@万克3645：什么食物含钠低?什么食物含钠高? -
璩陈19754878952…… 含钠低的食物主要有:酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种谷物豆类物质、鸡蛋、鱼类、奶酪等. 含钠高的食物主要有:各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等. 其实,钠在各种食品中都是天然存...
@万克3645：哪些食物是低盐低糖低脂肪的食物 -
璩陈19754878952…… ◆低糖食物 主要指蔬菜,水果和肉类.低脂食物.如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨儿菜,苋菜,油菜,马齿苋,...
@万克3645：低纳应该吃什么食品 -
璩陈19754878952…… 低钠食品主要有: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯、豆腐、千张、禽肉类,香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜、笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等 . 另外需要注意的是,如果想低钠饮食的话,口味不要太重就行,简单的说就是吃的不要太咸,包括在烹饪食物的时候要少放盐、少酱油,少咸菜,少吃腌肉等.
@万克3645：低盐,低糖,低脂肪,高蛋白质和高纤维的食物有哪些 -
璩陈19754878952…… 低盐:炒菜的时候清淡一点;低糖:不要吃甜食(白糖);低脂肪:炒菜油要放少一点,不吃或少吃动物脂肪;高蛋白:瘦肉、鱼肉、蛋清、螺旋藻等;高纤维:地瓜、土豆、苦瓜、绿叶蔬菜、芹菜等.
@万克3645：有哪些食物是少盐.少嘌呤的?
璩陈19754878952…… 大部分的水果都是高钾低钠的食品,如:香蕉、葡萄、葡萄干、橘子、苹果、杨桃、番石榴、枣子等这些含有丰富钾离子的食物,以达到控制血压的保健效果. 嘌呤含量少或不含嘌呤的食品:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、卷心菜、各种蛋类、牛奶、炼乳、酸奶、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等,各种油脂、花生酱、花生、杏仁、核桃、果酱等.
@万克3645：低盐低脂高维生素饮食有哪些? -
璩陈19754878952…… 1. 低盐饮食就是低钠饮食,是要减少钠的吸收, 平时吃东西时少放盐,尽量少吃带咸味的东西,酱油当然是诫了为好. 2. 低脂食物:如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等. 3. 高纤维食物:传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.
@万克3645：经期减肥低盐含钾的食物有哪些 -
璩陈19754878952…… 含钾高的食物 谷类:全谷类、小麦肧芽. 奶类:各类调味乳奶. 肉类:鹅肉、沙丁鱼. 豆类:红豆、绿豆. 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇. 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽...
璩陈19754878952…… 低盐,就是饮食不要太咸了,饭菜里面少放盐.低蛋白的食物,一般蔬菜水果,谷物,米面等等含量较少,主要是避免一些豆制品,奶制品,水产品,海鲜,鸡蛋等等.可以适当吃点瘦肉,牛奶等等.
@万克3645：低盐食品有哪些? -
璩陈19754878952…… 市场售卖的食品除了腌制类、干海鲜、酱制类、还有一些休闲小吃(凤爪、豆干、鱼仔)基本都是较少用到盐,自家的饮食就自己控制了.
@万克3645：什么食物含钠低?什么食物含钠高? -
璩陈19754878952…… 含钠低的食物主要有:酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种谷物豆类物质、鸡蛋、鱼类、奶酪等. 含钠高的食物主要有:各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等. 其实,钠在各种食品中都是天然存...
@万克3645：哪些食物是低盐低糖低脂肪的食物 -
璩陈19754878952…… ◆低糖食物 主要指蔬菜,水果和肉类.低脂食物.如荞麦,燕麦(两种麦类均可降血压,降血脂,降血糖),小米,薯类,苦瓜,冬瓜,菠菜,胡萝卜,茼蒿菜,芹菜,香菜(也叫芫荽或胡荽),空心菜,荠菜,蕨儿菜,苋菜,油菜,马齿苋,...
@万克3645：低纳应该吃什么食品 -
璩陈19754878952…… 低钠食品主要有: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯、豆腐、千张、禽肉类,香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜、笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等 . 另外需要注意的是,如果想低钠饮食的话,口味不要太重就行,简单的说就是吃的不要太咸,包括在烹饪食物的时候要少放盐、少酱油,少咸菜,少吃腌肉等.
@万克3645：低盐,低糖,低脂肪,高蛋白质和高纤维的食物有哪些 -
璩陈19754878952…… 低盐:炒菜的时候清淡一点;低糖:不要吃甜食(白糖);低脂肪:炒菜油要放少一点,不吃或少吃动物脂肪;高蛋白:瘦肉、鱼肉、蛋清、螺旋藻等;高纤维:地瓜、土豆、苦瓜、绿叶蔬菜、芹菜等.
@万克3645：有哪些食物是少盐.少嘌呤的?
璩陈19754878952…… 大部分的水果都是高钾低钠的食品,如:香蕉、葡萄、葡萄干、橘子、苹果、杨桃、番石榴、枣子等这些含有丰富钾离子的食物,以达到控制血压的保健效果. 嘌呤含量少或不含嘌呤的食品:精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼、卷心菜、各种蛋类、牛奶、炼乳、酸奶、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等,各种油脂、花生酱、花生、杏仁、核桃、果酱等.
@万克3645：低盐低脂高维生素饮食有哪些? -
璩陈19754878952…… 1. 低盐饮食就是低钠饮食,是要减少钠的吸收, 平时吃东西时少放盐,尽量少吃带咸味的东西,酱油当然是诫了为好. 2. 低脂食物:如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等. 3. 高纤维食物:传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.
@万克3645：经期减肥低盐含钾的食物有哪些 -
璩陈19754878952…… 含钾高的食物 谷类:全谷类、小麦肧芽. 奶类:各类调味乳奶. 肉类:鹅肉、沙丁鱼. 豆类:红豆、绿豆. 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇. 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽...
