中学生在家体育运动的照片
@须瞿5986：高中生在家做什么运动 -
汝冉15260796554…… 俯卧撑、仰卧起坐、蹲跳起、引体向上,这些都是可以在家里做的.做引体向上的时候要找结实的物体来锻炼啊~
@须瞿5986：初中生在家做什么运动对中考的体育考试有帮助 -
汝冉15260796554…… 实心球:俯卧撑、哑铃、拉力器,引体向上、倒立 跑步:跑步机、高抬腿(短跑要速度,长跑要时间) 跳远:跳楼梯、深蹲跳、半蹲跳、跳起摸高
@须瞿5986：初中生如何在家锻炼上半身肌肉 -
汝冉15260796554…… 1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况.可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好. 2:俯卧撑也可以锻炼腹肌.记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定. 3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做. 4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来.
@须瞿5986：本人男 14岁1.65米体重50公斤 初中生在家无健身器材怎么锻炼全身肌肉 俯卧撑可以做20个 另外脚放凳子上做 -
汝冉15260796554…… 俯卧撑,可以练上半身肌肉,如果强度不够,可以把脚放在高一点的地方,手撑在地上,这样更难一些. 不过要慢慢来. 大腿肌肉可以是蛙跳. 跑步,可以让你身体肌肉更结实
@须瞿5986：高中生,男的,在家做什么运动能练出肌肉,怎么做
汝冉15260796554…… 长跑,引体向上,仰卧起坐,持之以恒的做下去,早晚变成肌肉人
@须瞿5986：初三学生怎么练体育 -
汝冉15260796554…… 在家里锻炼可能因为条件的限制不能进行大范围或者剧烈的运动,当然,买一台跑步机进行跑步锻炼会是一个不错的方法.一来可以锻炼腿部力量、二来可以提高你的心肺功能.
@须瞿5986：中学生健身计划 -
汝冉15260796554…… 身高155cm、体重50kg,在标准体重之上,中学生正是长身体的最佳时期.根据你的表述,你如果真心想将自己的身体锻炼好,根据我的个人经验,我建议你采取如下方法进行强身锻炼,可以给自己锻炼出一个高大、匀称、强壮、干练、潇洒、...
@须瞿5986：初中生怎么在家练体育? -
汝冉15260796554…… 体育训练计划之 冬训期 这一时期的训练目的是:(1)提高基础耐力.(2)提高运动速度.(3)提高专项运动成绩.这一阶段的训练时间最长,运动量最大,也是提高各项运动成绩的关键时期.我主要采用了两种训练手段. 1、上下坡跑是提高耐力...
@须瞿5986：主题:阳光下成长拍什么内容照片才能很好的体现主题(中学生)
汝冉15260796554…… 有阳光笑脸 做运动的
汝冉15260796554…… 俯卧撑、仰卧起坐、蹲跳起、引体向上,这些都是可以在家里做的.做引体向上的时候要找结实的物体来锻炼啊~
@须瞿5986：初中生在家做什么运动对中考的体育考试有帮助 -
汝冉15260796554…… 实心球:俯卧撑、哑铃、拉力器,引体向上、倒立 跑步:跑步机、高抬腿(短跑要速度,长跑要时间) 跳远:跳楼梯、深蹲跳、半蹲跳、跳起摸高
@须瞿5986：初中生如何在家锻炼上半身肌肉 -
汝冉15260796554…… 1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况.可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好. 2:俯卧撑也可以锻炼腹肌.记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组,具体看自己情况而定. 3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做. 4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧运动,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来.
@须瞿5986：本人男 14岁1.65米体重50公斤 初中生在家无健身器材怎么锻炼全身肌肉 俯卧撑可以做20个 另外脚放凳子上做 -
汝冉15260796554…… 俯卧撑,可以练上半身肌肉,如果强度不够,可以把脚放在高一点的地方,手撑在地上,这样更难一些. 不过要慢慢来. 大腿肌肉可以是蛙跳. 跑步,可以让你身体肌肉更结实
@须瞿5986：高中生,男的,在家做什么运动能练出肌肉,怎么做
汝冉15260796554…… 长跑,引体向上,仰卧起坐,持之以恒的做下去,早晚变成肌肉人
@须瞿5986：初三学生怎么练体育 -
汝冉15260796554…… 在家里锻炼可能因为条件的限制不能进行大范围或者剧烈的运动,当然,买一台跑步机进行跑步锻炼会是一个不错的方法.一来可以锻炼腿部力量、二来可以提高你的心肺功能.
@须瞿5986：中学生健身计划 -
汝冉15260796554…… 身高155cm、体重50kg,在标准体重之上,中学生正是长身体的最佳时期.根据你的表述,你如果真心想将自己的身体锻炼好,根据我的个人经验,我建议你采取如下方法进行强身锻炼,可以给自己锻炼出一个高大、匀称、强壮、干练、潇洒、...
@须瞿5986：初中生怎么在家练体育? -
汝冉15260796554…… 体育训练计划之 冬训期 这一时期的训练目的是:(1)提高基础耐力.(2)提高运动速度.(3)提高专项运动成绩.这一阶段的训练时间最长,运动量最大,也是提高各项运动成绩的关键时期.我主要采用了两种训练手段. 1、上下坡跑是提高耐力...
@须瞿5986：主题:阳光下成长拍什么内容照片才能很好的体现主题(中学生)
汝冉15260796554…… 有阳光笑脸 做运动的
