中老年瑜伽视频教程
@滑宁4579：瑜伽的动作教程?(附图片的)
孙盛18928339396…… 瑜伽减肥的九大经典动作 腰部是吸脂术的治疗部位之一, 通过背部吸脂可去除背部多余的脂肪 一、一字展胸式效果:强化大腿及小腿肌肉,美化手臂线条,增强腰部和肩关节的柔韧性,使腰部纤细柔软,美化全身线条,促进全身血液循环,...
@滑宁4579：中老年人能练瑜伽吗 -
孙盛18928339396…… 年人之所以容易摔倒、扭伤、出现颈椎疾病等,是由于人上年纪后,身体机能就会表现出种种衰退,柔韧性变差、胳臂腿越发不灵活、没有力量了.钟老师说,一些来蝉舟瑜伽馆练习瑜伽的老年人,最初连伸直手臂、走路都很困难,但练习瑜伽...
@滑宁4579：瑜伽的鹤式怎么才能做好 -
孙盛18928339396…… 鹤禅式在瑜伽体式里属于中等进阶的体式,需要你的手臂力量和身体核心力量达到一定的要求,同时也需要你有一定的身体协调能力,对瑜伽初学者来说有一定难度. 但它又是一个极其有趣的体式,如果你掌握了鹤禅式的技巧,那么对你而言,...
@滑宁4579：菜鸟学习瑜珈 -
孙盛18928339396…… 在百度输入:瑜伽视频;然后买个瑜伽垫,开开视频资料,跟着模仿学习,不管是不是菜鸟,你都要循序渐进的练习,不要勉强自己做到视频资料里的程度,千万注意,要顺应和注意自己身体的柔度.
@滑宁4579：瑜伽视频教程下载(不要在线看的) -
孙盛18928339396…… 推荐蕙兰瑜伽,系统全面,样式丰富,共40集,每集30分钟左右,从简到繁,很适合初学者循序渐进的学习.这些瑜伽资源在电驴上很多的.你可以现在优酷网上看一下 http://v.youku.com/v_show/id_XOTA3NDY0MTY=.html看看喜不喜欢;再就是推荐一下欧美的瑜伽练习,难度都不大,不需要太大的柔韧性就可以做到;如果想疏松筋骨的话,看看这个吧,凯西的松弛筋骨健身操,很舒服的 http://v.youku.com/v_show/id_XOTA5NzgwODg=.html 以上这些视频在电驴都可以找到的,如果喜欢就去下吧.如果不用电驴,也可直接在优酷上下,不过得先下个下载工具.
@滑宁4579：老年人适合练习哪些瑜伽
孙盛18928339396…… 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一. 瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量. 提示:老年人要根据自身条件来做,适度为好.
@滑宁4579：瑜伽视频教程初级全套,瘦腿瑜伽视频教程 - 上学吧
孙盛18928339396…… http://v.ku6.com/show/waj4zm0bDm3kZxXhSAupig...html 瑜伽视频教程 初级瑜伽入门()-
@滑宁4579：中年女性练多长时间的瑜伽,身体才能变韧性了 -
孙盛18928339396…… 首先,任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的,比如高血压患者不适宜做各种倒立体式,膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量,还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等.可以的.练瑜珈不只是柔韧性好的人才可以练的.柔韧性不好也可以练,而且慢慢身体也会变得柔软,作出的各种体位也会更加优美.要切记练好瑜伽要做到入定,全身心的投入,才能真正把握瑜伽的要领.
@滑宁4579：如何在家里健身的相关视频 -
孙盛18928339396…… 有两个视频,第一个是凌云健身拍的有一组视频,另外一个是八支瑜伽拍的体式视频,两个都可以从视频上找到,建议两个可以结合着看,这两个视频的价值是,每个体式的正位讲的比较到位,及时你自己在家练习也能避免很多问题.
孙盛18928339396…… 瑜伽减肥的九大经典动作 腰部是吸脂术的治疗部位之一, 通过背部吸脂可去除背部多余的脂肪 一、一字展胸式效果:强化大腿及小腿肌肉,美化手臂线条,增强腰部和肩关节的柔韧性,使腰部纤细柔软,美化全身线条,促进全身血液循环,...
@滑宁4579：中老年人能练瑜伽吗 -
孙盛18928339396…… 年人之所以容易摔倒、扭伤、出现颈椎疾病等,是由于人上年纪后,身体机能就会表现出种种衰退,柔韧性变差、胳臂腿越发不灵活、没有力量了.钟老师说,一些来蝉舟瑜伽馆练习瑜伽的老年人,最初连伸直手臂、走路都很困难,但练习瑜伽...
@滑宁4579：瑜伽的鹤式怎么才能做好 -
孙盛18928339396…… 鹤禅式在瑜伽体式里属于中等进阶的体式,需要你的手臂力量和身体核心力量达到一定的要求,同时也需要你有一定的身体协调能力,对瑜伽初学者来说有一定难度. 但它又是一个极其有趣的体式,如果你掌握了鹤禅式的技巧,那么对你而言,...
@滑宁4579：菜鸟学习瑜珈 -
孙盛18928339396…… 在百度输入:瑜伽视频;然后买个瑜伽垫,开开视频资料,跟着模仿学习,不管是不是菜鸟,你都要循序渐进的练习,不要勉强自己做到视频资料里的程度,千万注意,要顺应和注意自己身体的柔度.
@滑宁4579：瑜伽视频教程下载(不要在线看的) -
孙盛18928339396…… 推荐蕙兰瑜伽,系统全面,样式丰富,共40集,每集30分钟左右,从简到繁,很适合初学者循序渐进的学习.这些瑜伽资源在电驴上很多的.你可以现在优酷网上看一下 http://v.youku.com/v_show/id_XOTA3NDY0MTY=.html看看喜不喜欢;再就是推荐一下欧美的瑜伽练习,难度都不大,不需要太大的柔韧性就可以做到;如果想疏松筋骨的话,看看这个吧,凯西的松弛筋骨健身操,很舒服的 http://v.youku.com/v_show/id_XOTA5NzgwODg=.html 以上这些视频在电驴都可以找到的,如果喜欢就去下吧.如果不用电驴,也可直接在优酷上下,不过得先下个下载工具.
@滑宁4579：老年人适合练习哪些瑜伽
孙盛18928339396…… 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一. 瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统,改善血液环境,促进内分泌平衡,内在充满能量. 提示:老年人要根据自身条件来做,适度为好.
@滑宁4579：瑜伽视频教程初级全套,瘦腿瑜伽视频教程 - 上学吧
孙盛18928339396…… http://v.ku6.com/show/waj4zm0bDm3kZxXhSAupig...html 瑜伽视频教程 初级瑜伽入门()-
@滑宁4579：中年女性练多长时间的瑜伽,身体才能变韧性了 -
孙盛18928339396…… 首先,任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的,比如高血压患者不适宜做各种倒立体式,膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量,还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等.可以的.练瑜珈不只是柔韧性好的人才可以练的.柔韧性不好也可以练,而且慢慢身体也会变得柔软,作出的各种体位也会更加优美.要切记练好瑜伽要做到入定,全身心的投入,才能真正把握瑜伽的要领.
@滑宁4579：如何在家里健身的相关视频 -
孙盛18928339396…… 有两个视频,第一个是凌云健身拍的有一组视频,另外一个是八支瑜伽拍的体式视频,两个都可以从视频上找到,建议两个可以结合着看,这两个视频的价值是,每个体式的正位讲的比较到位,及时你自己在家练习也能避免很多问题.
