老年瑜伽零基础入门视频
@魏唐1136：瑜伽初学者怎样练倒立 -
胥卖13289094722…… 1 曲膝跪坐着,双膝并拢.双手置前,十指交叉紧扣,手肘打开与肩膊同宽,使手臂和紧扣的双手形成一个三角形,牢牢固定在地上. 2 将头置在＂三角形＂内.头顶中心位置着地,后脑贴着手心,眼睛要能直线望向双脚后面的事物.无论过多...
@魏唐1136：瑜伽入门适合学什么 -
胥卖13289094722…… 瑜伽入门应该学习瑜伽的基础动作:1、前屈式(手触脚式) 首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧,或脚前的地上.接下来使用前额触到双腿,但小心不要拉伤.双膝保持伸直.在身体前屈时呼气,在最后位置时收缩腹部,最大...
@魏唐1136：我四十岁了想练瑜珈,想跟着视频学,请问那套适合我做 -
胥卖13289094722…… 如果只是简单的,yuku上面就可以练了.如果想练习专业的.入门 西方非常有影响力的印度瑜伽大师SatyanandaSaraswati的书, 他在1969年写的AsanaPranayama Mudra Bandha,非常系统讲解了关于瑜伽的一切, 目前已近翻定到第七版了...
@魏唐1136：想学一下瑜伽,新手,零基础,有没有免费的教程或视频推荐 -
胥卖13289094722…… 霎哈嘉瑜伽是全免费的
@魏唐1136：瑜伽入门体式基本动作有哪些 -
胥卖13289094722…… 建议看瑜伽经典书籍《哈他之光》,练瑜伽可以去安瑜伽呀,老师专业,环境优雅,练得舒服.
@魏唐1136：0基础的人学瑜伽,没时间上健身房,只能在家练,哪些视频适合初学者学习的? -
胥卖13289094722…… 初学必须去瑜伽馆 不然一开始的导向和理解出了问题 以后要更改很难 而已很容易受伤!!以后慢慢熟悉了才可以自己练的
@魏唐1136：初级瑜伽做哪几个动作比较好? -
胥卖13289094722…… 不知道你的性别是什么,如果是男性,男性在剧烈的有氧运动后会不自觉的进行腹式呼吸,因为腹腔的容量比胸腔更大一些,女性一般以胸式呼吸为主,所以练习腹式呼吸要相对刻意一点. 说腹部呼吸和腹部胸腔呼吸都对,完整的腹式呼吸是先...
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@魏唐1136：初级瑜伽做哪几个动作比较好? -
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