中老年补钙的最佳方法
@离径1962：老年人补钙的最佳方法是什么? -
翟卸13976732908…… 你好! 补钙最好最经济安全的途径是食物,尤其是增加牛奶及其制品的摄入. 值得注意的是,光补钙还不行,还得促进钙质吸收才有用,平时要多吃含维生素D的食物,如鱼肝油等;或晒晒太阳,促进人体内维生素D的合成.因为维生素D是能...
@离径1962：老年人补钙的最好办法
翟卸13976732908…… 饮食上多喝点骨头汤,可以吃点老年钙片什么的,平时注意锻炼
@离径1962：老年人补钙的最好方法和最好药品? -
翟卸13976732908…… 老年人补钙的最好方法就是多喝纯牛奶,喝奶补钙比吃药强,吃药有时还吸收不了
@离径1962：老年最佳补钙方法是什么?
翟卸13976732908…… 食物可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.可吃钙片,钙片可以服用钙尔奇或者乐力钙
@离径1962：老人科学补钙的最佳方法是什么呢?
翟卸13976732908…… 维持足量适当的运动,运动对于骨质疏松的改善有多个方面的作用.首先,对于老年人来讲,运动虽然起不到增加骨密度的作用,但可以减少受力部位骨量流失的速度.对年轻人来说,在年轻时期足量的运动可以获得更高的骨量储备,并可以有效避免年老后的骨量丢失速度. 其次,研究发现,对于健身和运动后的老人,可以检测出雌/雄激素均有升高,这些激素是维持骨量平衡的重要因素.但需要注意的是,大强度的运动反而会降低激素水平,因此老人比较适合轻中度的运动.经常的运动让老人经常到户外接触阳光,有利于体内维生素D的生成,维生素D对钙的吸收和利用作用特别大.经常的运动让老人经常到户外接触阳光,有利于体内维生素D的生成.
@离径1962：有人知道老人补钙的最好方法有哪些吗?家里长辈年纪都大了,准备给他们补补钙. -
翟卸13976732908…… 补钙的话,平时可以多吃点奶制品、豆制品等高钙食物,多吃菠菜、大豆、鱼、海带等食物;每天出门晒晒太阳,促进钙吸收.不过如果发现确实是缺钙了,老人补钙的最好方法还是吃一些钙剂,像我爸现在就是在吃金钙尔奇添佳片, 每天两粒,补充足够的钙,配合适当的运动,身子骨很硬朗.
翟卸13976732908…… 你好! 补钙最好最经济安全的途径是食物,尤其是增加牛奶及其制品的摄入. 值得注意的是,光补钙还不行,还得促进钙质吸收才有用,平时要多吃含维生素D的食物,如鱼肝油等;或晒晒太阳,促进人体内维生素D的合成.因为维生素D是能...
@离径1962：老年人补钙的最好办法
翟卸13976732908…… 饮食上多喝点骨头汤,可以吃点老年钙片什么的,平时注意锻炼
@离径1962：老年人补钙的最好方法和最好药品? -
翟卸13976732908…… 老年人补钙的最好方法就是多喝纯牛奶,喝奶补钙比吃药强,吃药有时还吸收不了
@离径1962：老年最佳补钙方法是什么?
翟卸13976732908…… 食物可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.可吃钙片,钙片可以服用钙尔奇或者乐力钙
@离径1962：老人科学补钙的最佳方法是什么呢?
翟卸13976732908…… 维持足量适当的运动,运动对于骨质疏松的改善有多个方面的作用.首先,对于老年人来讲,运动虽然起不到增加骨密度的作用,但可以减少受力部位骨量流失的速度.对年轻人来说,在年轻时期足量的运动可以获得更高的骨量储备,并可以有效避免年老后的骨量丢失速度. 其次,研究发现,对于健身和运动后的老人,可以检测出雌/雄激素均有升高,这些激素是维持骨量平衡的重要因素.但需要注意的是,大强度的运动反而会降低激素水平,因此老人比较适合轻中度的运动.经常的运动让老人经常到户外接触阳光,有利于体内维生素D的生成,维生素D对钙的吸收和利用作用特别大.经常的运动让老人经常到户外接触阳光,有利于体内维生素D的生成.
@离径1962：有人知道老人补钙的最好方法有哪些吗?家里长辈年纪都大了,准备给他们补补钙. -
翟卸13976732908…… 补钙的话,平时可以多吃点奶制品、豆制品等高钙食物,多吃菠菜、大豆、鱼、海带等食物;每天出门晒晒太阳,促进钙吸收.不过如果发现确实是缺钙了,老人补钙的最好方法还是吃一些钙剂,像我爸现在就是在吃金钙尔奇添佳片, 每天两粒,补充足够的钙,配合适当的运动,身子骨很硬朗.
