中考吉祥菜谱最简单谱
@水莉2974：初三中考营养食谱 -
许朗17321293555…… 中考前学生食谱: 肉类:鸡(鸡蛋)、鱼、牛肉(牛奶)、羊肉、猪肉、虾、肝脏、排骨 蔬菜类:芹菜、元葱、姜、黄豆(豆腐)、萝卜、花生米、白菜、海带、木耳、胡萝卜、油菜、西红柿、土豆
@水莉2974：有什么适用于中考的食谱?
许朗17321293555…… 中考期间,正值夏季,在气候炎热的条件下,人们出汗多,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱;同时,天热影响脾胃,减少胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,...
@水莉2974：中考前的饮食食谱 -
许朗17321293555…… 核桃中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃.核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通.芝麻芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅有提高脑髓神经的效能,还有畅通血液等功效.黄豆黄豆的重要...
@水莉2974：适合考生的菜谱?
许朗17321293555…… 早餐: 牛奶三袋肉松面包一只(大的)茶叶蛋4只 午餐: 青椒炒鱼片:(青椒二只,黑鱼一条二斤左右)青椒切长方块,鱼去皮去骨切片,青椒在油锅炒一会儿取去,再加些油.鱼片、盐、生粉、生姜片、黄酒白糖拌匀,放在热油锅内炒到约...
@水莉2974：中考生早饭食谱 -
许朗17321293555…… 1、燕麦片+豆浆或者牛奶,煮鸡蛋,凉拌菜(紫甘蓝+洋葱,白菜+豆腐皮) 2、面包片夹鸡蛋,牛奶,想吃肉的话可以吃两串羊肉串或骨肉相连 3、包子,杂粮粥(薏米+燕麦米+红小豆+大米+棒糁面) 4、炒米饭(香菇+鸡蛋+胡萝卜+黄瓜+火腿+玉米粒+青豆粒),小米粥 我现在是一名高一的学生,我当时初三的时候每天早上吃的是最丰盛的,差不多是这些,我妈每天也会变着方的给我做的很营养……感觉确实不错,到中午也不会很饿,上午上课也很清醒……不妨试一试……
@水莉2974：中考的最佳菜谱 -
许朗17321293555…… 1.考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度. 2、考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动. 3、吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳. 4、饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠三大误区: 误区一:大鱼大肉伺候 误区二:食谱大变脸 误区三:补品最营养 1、考前食谱忌大变. 2、饮食最忌减主食. 3、吃鸡忌吃皮. 4、零食忌选坚果类. “三需”: 1、需多喝水 2、需多吃果蔬 3、需少食多餐.从上面的几方面考虑食谱的搭配.多听取孩子的意见,看他(她)想吃些什么.
@水莉2974：我家小宝要中考了,请大家推荐一下食谱
许朗17321293555…… 中考食谱食谱建议: 周一:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品) 副食:黄豆咸菜 午餐:主食:大米饭 副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化) 饭后:一只香蕉 晚餐:主食:加有黑米的大米饭 副食:木耳肉、清炒...
@水莉2974：中考前有什么避免紧张的食谱 -
许朗17321293555…… 提高中考试效率、下面饮食共你参考; 1.早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象.吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用.应多...
@水莉2974：2011中考食谱 -
许朗17321293555…… 周一 早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品) 副食:黄豆咸菜 午餐:主食:大米饭 副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化) 饭后:一只香蕉 晚餐:主食:加有黑米的大米饭 副食:木耳肉、清炒菜花 夜宵:主食:...
@水莉2974：急中考三天的菜谱!快!明天考了!
许朗17321293555…… 第一天 早餐:小馄饨1小碗,奶黄包、豆沙包各一个,果酱,卤鸡蛋1个,水果、果汁1杯,酸奶一杯,巧克力1块 午餐:香芹牛林,核桃虾仁、麻酱豇豆,米饭,冬瓜丸子汤 晚餐:绿豆汤,炒冬瓜,西红柿炒蛋,炸多春鱼 第二天 早餐:奶香馒头,杏酱、花生酱,果仁拌青菜,果酱酸奶,鸡蛋1个果汁1杯,巧克力一块 午餐:北极虾,焖扁豆、烤三黄鸡、拌菜、米饭 晚餐:炒青菜,米粥,洋葱炒肉 第三天 早餐:小馄饨,奶黄包,奶馒头,酱牛肉,拌菜 午餐:中考结束,全家出去吃饭,放松一下
许朗17321293555…… 中考前学生食谱: 肉类:鸡(鸡蛋)、鱼、牛肉(牛奶)、羊肉、猪肉、虾、肝脏、排骨 蔬菜类:芹菜、元葱、姜、黄豆(豆腐)、萝卜、花生米、白菜、海带、木耳、胡萝卜、油菜、西红柿、土豆
@水莉2974：有什么适用于中考的食谱?
许朗17321293555…… 中考期间,正值夏季,在气候炎热的条件下,人们出汗多,不但损耗大量体液,还消耗体内各种营养物质,尤其是无机盐类,如不及时补充,可发生体液失调,代谢紊乱;同时,天热影响脾胃,减少胃液分泌,降低了消化能力,加上睡眠不足,...
@水莉2974：中考前的饮食食谱 -
许朗17321293555…… 核桃中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃.核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通.芝麻芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅有提高脑髓神经的效能,还有畅通血液等功效.黄豆黄豆的重要...
@水莉2974：适合考生的菜谱?
许朗17321293555…… 早餐: 牛奶三袋肉松面包一只(大的)茶叶蛋4只 午餐: 青椒炒鱼片:(青椒二只,黑鱼一条二斤左右)青椒切长方块,鱼去皮去骨切片,青椒在油锅炒一会儿取去,再加些油.鱼片、盐、生粉、生姜片、黄酒白糖拌匀,放在热油锅内炒到约...
@水莉2974：中考生早饭食谱 -
许朗17321293555…… 1、燕麦片+豆浆或者牛奶,煮鸡蛋,凉拌菜(紫甘蓝+洋葱,白菜+豆腐皮) 2、面包片夹鸡蛋,牛奶,想吃肉的话可以吃两串羊肉串或骨肉相连 3、包子,杂粮粥(薏米+燕麦米+红小豆+大米+棒糁面) 4、炒米饭(香菇+鸡蛋+胡萝卜+黄瓜+火腿+玉米粒+青豆粒),小米粥 我现在是一名高一的学生,我当时初三的时候每天早上吃的是最丰盛的,差不多是这些,我妈每天也会变着方的给我做的很营养……感觉确实不错,到中午也不会很饿,上午上课也很清醒……不妨试一试……
@水莉2974：中考的最佳菜谱 -
许朗17321293555…… 1.考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度. 2、考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动. 3、吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳. 4、饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠三大误区: 误区一:大鱼大肉伺候 误区二:食谱大变脸 误区三:补品最营养 1、考前食谱忌大变. 2、饮食最忌减主食. 3、吃鸡忌吃皮. 4、零食忌选坚果类. “三需”: 1、需多喝水 2、需多吃果蔬 3、需少食多餐.从上面的几方面考虑食谱的搭配.多听取孩子的意见,看他(她)想吃些什么.
@水莉2974：我家小宝要中考了,请大家推荐一下食谱
许朗17321293555…… 中考食谱食谱建议: 周一:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品) 副食:黄豆咸菜 午餐:主食:大米饭 副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化) 饭后:一只香蕉 晚餐:主食:加有黑米的大米饭 副食:木耳肉、清炒...
@水莉2974：中考前有什么避免紧张的食谱 -
许朗17321293555…… 提高中考试效率、下面饮食共你参考; 1.早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象.吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用.应多...
@水莉2974：2011中考食谱 -
许朗17321293555…… 周一 早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品) 副食:黄豆咸菜 午餐:主食:大米饭 副食:清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维,助消化) 饭后:一只香蕉 晚餐:主食:加有黑米的大米饭 副食:木耳肉、清炒菜花 夜宵:主食:...
@水莉2974：急中考三天的菜谱!快!明天考了!
许朗17321293555…… 第一天 早餐:小馄饨1小碗,奶黄包、豆沙包各一个,果酱,卤鸡蛋1个,水果、果汁1杯,酸奶一杯,巧克力1块 午餐:香芹牛林,核桃虾仁、麻酱豇豆,米饭,冬瓜丸子汤 晚餐:绿豆汤,炒冬瓜,西红柿炒蛋,炸多春鱼 第二天 早餐:奶香馒头,杏酱、花生酱,果仁拌青菜,果酱酸奶,鸡蛋1个果汁1杯,巧克力一块 午餐:北极虾,焖扁豆、烤三黄鸡、拌菜、米饭 晚餐:炒青菜,米粥,洋葱炒肉 第三天 早餐:小馄饨,奶黄包,奶馒头,酱牛肉,拌菜 午餐:中考结束,全家出去吃饭,放松一下
