中长跑视频
@顾高5112：谁知道哪里有卡梅尔(世界中长跑飞人)的比赛视频??
陆垂15636294123…… http://sports.joy.cn/video/693274.htm 到百度里//
@顾高5112：体育项目 , 其中的一个、中长跑
陆垂15636294123…… 400到1000米
@顾高5112：体育中长跑
陆垂15636294123…… 不是指高科技.是说要合理安排!比如跑步一般是在早上或者晚上跑的.但是你中午出大太阳的时候也去跑步.那就是不科学了.因为那时太热了.可能会中暑!
@顾高5112：中长跑技术要领 -
陆垂15636294123…… 首先,当我们开始慢跑时,你必须确认所有的动作都是朝前的,你不能让你的手臂在整个身体范围摆动,这会浪费我们的能量,你必须保证手臂始终向前摆动.在你慢跑的时候双臂的位置也不是很高,同时你的脚尖要自然落地,并且你要试着使...
@顾高5112：中长跑的技巧
陆垂15636294123…… 中长跑讲究在跑的过程中要匀速.一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来.然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人.注意呼吸,要三步一呼,三步一吸.就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气.如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸.注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛.如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点.一定能取得好成绩.
@顾高5112：中长跑运动员一般是怎么训练的? -
陆垂15636294123…… 准备工作: 跑前(准备活动) 1.先慢跑微出汗就可以. 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开. 3.做2、3个30米的加速跑. 以上内容在比赛前20分钟做完. 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高...
@顾高5112：短跑,超短跑,中长跑,长跑超长跑的分类 -
陆垂15636294123…… 分类如下: 短跑400米、100米,,超短跑:50米,,中长跑,分别为:800米:1500米,长跑:为3000米,超长跑:5000米.
@顾高5112：体育中长跑技巧 -
陆垂15636294123…… 跑中长跑,一般都选择两头快,中间慢的跑法.两头快中间慢是说:开始和结尾慢,中间匀速.(慢只是相对开始和结尾来说的) 不论800m、1000m一般在跑之前都要热身,热身的作用是活动开细胞,让自身细胞处于兴奋状态.热身的标准是...
@顾高5112：怎么样可以跑得快!(中长跑)怎么跑800米和1500米会省力些
陆垂15636294123…… 跑这个那有不吃力的. 你要掌握你自己的能力,在开始跑的时候不要太拼命,尽量的跟住,留点力气可以冲刺,结尾你会比别人剩的力气多,你这时再加速,我相信你会比别人快的. 要跑快的话,那尽量的步伐要大,速度快,自然就会快的.
@顾高5112：中长跑怎样跑才省力``急~~
陆垂15636294123…… 保持呼吸与步伐一致,比如说3步一吸气或者4步一吸气
陆垂15636294123…… http://sports.joy.cn/video/693274.htm 到百度里//
@顾高5112：体育项目 , 其中的一个、中长跑
陆垂15636294123…… 400到1000米
@顾高5112：体育中长跑
陆垂15636294123…… 不是指高科技.是说要合理安排!比如跑步一般是在早上或者晚上跑的.但是你中午出大太阳的时候也去跑步.那就是不科学了.因为那时太热了.可能会中暑!
@顾高5112：中长跑技术要领 -
陆垂15636294123…… 首先,当我们开始慢跑时,你必须确认所有的动作都是朝前的,你不能让你的手臂在整个身体范围摆动,这会浪费我们的能量,你必须保证手臂始终向前摆动.在你慢跑的时候双臂的位置也不是很高,同时你的脚尖要自然落地,并且你要试着使...
@顾高5112：中长跑的技巧
陆垂15636294123…… 中长跑讲究在跑的过程中要匀速.一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来.然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水平差不多的人.注意呼吸,要三步一呼,三步一吸.就是向前跑三个单步,一直保持吸气,再跑三个单步,一直呼气.如果气短,做不到,就改成二步一呼二步一吸.注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛.如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点.一定能取得好成绩.
@顾高5112：中长跑运动员一般是怎么训练的? -
陆垂15636294123…… 准备工作: 跑前(准备活动) 1.先慢跑微出汗就可以. 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开. 3.做2、3个30米的加速跑. 以上内容在比赛前20分钟做完. 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高...
@顾高5112：短跑,超短跑,中长跑,长跑超长跑的分类 -
陆垂15636294123…… 分类如下: 短跑400米、100米,,超短跑:50米,,中长跑,分别为:800米:1500米,长跑:为3000米,超长跑:5000米.
@顾高5112：体育中长跑技巧 -
陆垂15636294123…… 跑中长跑,一般都选择两头快,中间慢的跑法.两头快中间慢是说:开始和结尾慢,中间匀速.(慢只是相对开始和结尾来说的) 不论800m、1000m一般在跑之前都要热身,热身的作用是活动开细胞,让自身细胞处于兴奋状态.热身的标准是...
@顾高5112：怎么样可以跑得快!(中长跑)怎么跑800米和1500米会省力些
陆垂15636294123…… 跑这个那有不吃力的. 你要掌握你自己的能力,在开始跑的时候不要太拼命,尽量的跟住,留点力气可以冲刺,结尾你会比别人剩的力气多,你这时再加速,我相信你会比别人快的. 要跑快的话,那尽量的步伐要大,速度快,自然就会快的.
@顾高5112：中长跑怎样跑才省力``急~~
陆垂15636294123…… 保持呼吸与步伐一致,比如说3步一吸气或者4步一吸气
