为什么明明很困却睡不着觉
@宓叛594：为什么明明很困却睡不着
家筠17877962890…… 那是你心里的心事太多了,心里老想这事就老睡不着.
@宓叛594：为什么明明很困却睡不着?
家筠17877962890…… 心里的杂念太多 深呼吸 闭上眼睛 静下心来就行了!
@宓叛594：明明很困 为什么睡不着?
家筠17877962890…… 下面是提高睡眠质量的几条小建议,希望对你有帮助. 1.有一间安静而黑暗的房间和一张舒适的床; 2.生活要有规律,每天同一时间上床睡觉; 3.少喝咖啡,少上网,少抽烟,睡前3小时之内不要吃东西,因为你的机体在消化食物的时候很难入睡; 4.掌握运动时间,晨练可以改善晚上的睡眠质量,而睡前运动则不利于入睡; 5.如果你在床上辗转反侧,不如起来看一会儿书; 6.睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡.
@宓叛594：明明很困为什么睡不着
家筠17877962890…… 应该是失眠了!也许事情想多,心乱了由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒.如果只是偶然一次,不是什么大问题.但是如果每周至少发生三次并持续一月以上,那就真的得了失眠症了!可以试试这些方...
@宓叛594：困但是睡不着是什么原因? - 久久问医
家筠17877962890…… 你好,根据你的情况是神经衰弱导致的入睡困难,由于精神压力大,心情不好,内分泌失调,植物神经紊乱引起的神经出现异常的情况,可以服用维生素b和安神补脑的药物治疗,合理的调理自己的作息时间.建议保持规律性的作息,不要熬夜,早睡早起,生活中也不要劳累.适当的放松自己,保持心情愉快,不要出现情绪激动的情况,睡觉之前适当的听一些音乐,看看书,放松自己的大脑.
@宓叛594：为什么困就是睡不着? - 久久问医
家筠17877962890…… 你好,你的情况应该是神经衰弱导致的,是由于精神压力大,熬夜,年龄增长褪黑素减少等原因,需要及时的改善这些情况.需要口服营养神经的药物和褪黑素的药物治疗,合理的补充营养.保证睡眠环境的安静,不要在嘈杂的环境中.睡觉的时候要注意保暖,避免出现寒冷的刺激,保持良好的睡眠姿势和时间,早睡早起,适当的放松自己,不要过度的担心紧张,注意休息.
@宓叛594：为什么我明明很困却睡不着
家筠17877962890…… 您好:可以看看下面的这些建议,对您应该有帮助: 一、保持乐观、知足常乐的良好... 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等...
家筠17877962890…… 那是你心里的心事太多了,心里老想这事就老睡不着.
@宓叛594：为什么明明很困却睡不着?
家筠17877962890…… 心里的杂念太多 深呼吸 闭上眼睛 静下心来就行了!
@宓叛594：明明很困 为什么睡不着?
家筠17877962890…… 下面是提高睡眠质量的几条小建议,希望对你有帮助. 1.有一间安静而黑暗的房间和一张舒适的床; 2.生活要有规律,每天同一时间上床睡觉; 3.少喝咖啡,少上网,少抽烟,睡前3小时之内不要吃东西,因为你的机体在消化食物的时候很难入睡; 4.掌握运动时间,晨练可以改善晚上的睡眠质量,而睡前运动则不利于入睡; 5.如果你在床上辗转反侧,不如起来看一会儿书; 6.睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡.
@宓叛594：明明很困为什么睡不着
家筠17877962890…… 应该是失眠了!也许事情想多,心乱了由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒,多梦早醒.如果只是偶然一次,不是什么大问题.但是如果每周至少发生三次并持续一月以上,那就真的得了失眠症了!可以试试这些方...
@宓叛594：困但是睡不着是什么原因? - 久久问医
家筠17877962890…… 你好,根据你的情况是神经衰弱导致的入睡困难,由于精神压力大,心情不好,内分泌失调,植物神经紊乱引起的神经出现异常的情况,可以服用维生素b和安神补脑的药物治疗,合理的调理自己的作息时间.建议保持规律性的作息,不要熬夜,早睡早起,生活中也不要劳累.适当的放松自己,保持心情愉快,不要出现情绪激动的情况,睡觉之前适当的听一些音乐,看看书,放松自己的大脑.
@宓叛594：为什么困就是睡不着? - 久久问医
家筠17877962890…… 你好,你的情况应该是神经衰弱导致的,是由于精神压力大,熬夜,年龄增长褪黑素减少等原因,需要及时的改善这些情况.需要口服营养神经的药物和褪黑素的药物治疗,合理的补充营养.保证睡眠环境的安静,不要在嘈杂的环境中.睡觉的时候要注意保暖,避免出现寒冷的刺激,保持良好的睡眠姿势和时间,早睡早起,适当的放松自己,不要过度的担心紧张,注意休息.
@宓叛594：为什么我明明很困却睡不着
家筠17877962890…… 您好:可以看看下面的这些建议,对您应该有帮助: 一、保持乐观、知足常乐的良好... 五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等...
