为什么晚上吃蛋白质会瘦
@计贺912：吃高蛋白食物可以减肥,越吃越瘦吗?为什么呢? -
毕钟15061229282…… 可以,因为高蛋白的食物转化率高,转化为脂肪的比较少
@计贺912：晚上吃鸡蛋能减肥吗? -
毕钟15061229282…… 如果你是个平时晚餐吃得比较多的人,其实不管你晚上吃什么,只要减少份量,都会比之前好.比如平时晚餐吃一碗米饭,吃一个蛋,吃一份菜,那么你现在晚餐只吃一个蛋的话,坚持下来肯定会瘦一点.当然如果坚持晚餐吃少点是可以达到减肥的效果的,或者建议你吃水煮蔬菜,或喝点白豆浆牛奶.我本人是用的这种方法,一个月减了六斤哟
@计贺912：多吃蛋白质可以减肥吗?
毕钟15061229282…… 研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150~200千卡的热量.蛋白质主要是由氨基酸组成的,肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时.所以,要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量.
@计贺912：是不是晚餐只食用高蛋白食物就可以起到减肥的效果? -
毕钟15061229282…… 只有健身的,锻炼大肌肉群的人才补充高蛋白!减肥的话不需要高蛋白!晚上少吃点,吃个七分饱!以青菜和低脂的食物为主!睡前一个苹果,刮油减肥!很有效果!
@计贺912：怎样才可以瘦下来
毕钟15061229282…… 要想减肥,晚间热量的摄取便一定要特别地注意,在此建议节食者:蛋白质是想要减少热量的人可以考虑的食物.例如:鱼肉、豆腐之类,热量既少营养又高.而且蛋白质以晚上摄取比较好,因为人体在入睡后4个小时所分泌的生长荷尔蒙会最...
@计贺912：晚上吃什么可以减肥瘦身呢 -
毕钟15061229282…… 减肥减脂一定要保证蛋白质足够,因为蛋白质是肌肉的养料,而人体肌肉含量越高代谢越快.保证蛋白质足够才可以有效减肥.但油脂含量的多的煎炸方式制作成的肉类是最好不要吃的.对于一般人的减肥晚餐而言,可以以1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量为标准.鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉,另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质,在晚餐食用也能满足营养的需求,这些食物提供很强的饱腹感,也不会导致发胖.另外多吃蔬菜,可达到调整体质体形的作用.晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等,只要稍有减少调料就非常符合减肥餐的要求.
@计贺912：减肥头三天为什么要吃高蛋白的食物 -
毕钟15061229282…… 首先,高蛋白膳食相对以碳水化合物为主的饮食而言,对于控制餐前餐后的血糖升降幅度也是比较有利的.减肥期间的饱腹感尤为重要,很多人减肥中断或减肥后反弹都是因为减肥期间把自己饿坏了,于是就有了后期报复性的暴饮暴食,而高蛋...
毕钟15061229282…… 可以,因为高蛋白的食物转化率高,转化为脂肪的比较少
@计贺912：晚上吃鸡蛋能减肥吗? -
毕钟15061229282…… 如果你是个平时晚餐吃得比较多的人,其实不管你晚上吃什么,只要减少份量,都会比之前好.比如平时晚餐吃一碗米饭,吃一个蛋,吃一份菜,那么你现在晚餐只吃一个蛋的话,坚持下来肯定会瘦一点.当然如果坚持晚餐吃少点是可以达到减肥的效果的,或者建议你吃水煮蔬菜,或喝点白豆浆牛奶.我本人是用的这种方法,一个月减了六斤哟
@计贺912：多吃蛋白质可以减肥吗?
毕钟15061229282…… 研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150~200千卡的热量.蛋白质主要是由氨基酸组成的,肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时.所以,要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量.
@计贺912：是不是晚餐只食用高蛋白食物就可以起到减肥的效果? -
毕钟15061229282…… 只有健身的,锻炼大肌肉群的人才补充高蛋白!减肥的话不需要高蛋白!晚上少吃点,吃个七分饱!以青菜和低脂的食物为主!睡前一个苹果,刮油减肥!很有效果!
@计贺912：怎样才可以瘦下来
毕钟15061229282…… 要想减肥,晚间热量的摄取便一定要特别地注意,在此建议节食者:蛋白质是想要减少热量的人可以考虑的食物.例如:鱼肉、豆腐之类,热量既少营养又高.而且蛋白质以晚上摄取比较好,因为人体在入睡后4个小时所分泌的生长荷尔蒙会最...
@计贺912：晚上吃什么可以减肥瘦身呢 -
毕钟15061229282…… 减肥减脂一定要保证蛋白质足够,因为蛋白质是肌肉的养料,而人体肌肉含量越高代谢越快.保证蛋白质足够才可以有效减肥.但油脂含量的多的煎炸方式制作成的肉类是最好不要吃的.对于一般人的减肥晚餐而言,可以以1.5-2克/公斤/天的蛋白质摄入量为标准.鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉,另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质,在晚餐食用也能满足营养的需求,这些食物提供很强的饱腹感,也不会导致发胖.另外多吃蔬菜,可达到调整体质体形的作用.晚餐可以选择青菜、西兰花、西红柿、豆芽菜、菠菜等,只要稍有减少调料就非常符合减肥餐的要求.
@计贺912：减肥头三天为什么要吃高蛋白的食物 -
毕钟15061229282…… 首先,高蛋白膳食相对以碳水化合物为主的饮食而言,对于控制餐前餐后的血糖升降幅度也是比较有利的.减肥期间的饱腹感尤为重要,很多人减肥中断或减肥后反弹都是因为减肥期间把自己饿坏了,于是就有了后期报复性的暴饮暴食,而高蛋...
