为什么睡了很久还是很困
@茅梦181：即使最近每天睡很久、但是还是觉得很困、为什么? -
经雨18439759519…… 无论睡多久,依然会觉得困,可能是身体出现这7个问题了 在日常生活中,人们总是可以发现,有些人从下午开始睡到第二天早上还是起不来,一般来说一个人如果保持了七个小时或者是八个小时以上的优质睡眠,第二天就可以精力充沛的投入...
@茅梦181：为什么睡很久还是会困? -
经雨18439759519…… 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物.3. 吸烟身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价.4. 不爱运动的人,肌肉虚弱.5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡.6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感
@茅梦181：为什么睡很久了 还是很困? -
经雨18439759519…… 身体出现越睡越困,主要是由于身体睡眠时间太长,会降低大脑皮层的兴奋性,引起大脑处于抑制状态,所以人会出现无精打彩,越睡越困的表现.中医常与气血不足或者身体阳气不足引起的睡眠越多越疲劳的临床表现,嗜睡不醒的症状或者身体贫血、神经衰弱以及脑供血不足、血脂过高等因素有关.当出现越睡越困的临床表现,可以通过中医辨证的方法进行调理,效果比较理想,比如温阳、补气、养血,清淡饮食等方法进行调理身体的健康状态.
@茅梦181：为什么睡眠时间充足还总是困? -
经雨18439759519…… .营养不充足,导致脑缺氧或血糖过低.会造成白天昏昏沉沉,难以集中精力.例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况. 2.睡眠质量不好.虽然晚上睡了很久,但是早上起床还是哈欠连天,恨不得再睡两小时,这是典型的睡眠质量不好,要找医生调理.自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡,喝杯热牛奶等方法. 3.情绪问题.比如,有抑郁症状的人也会有类似情况,睡觉总也睡不饱,精神萎靡. 4.要坚持锻炼身体.这种情况属于亚健康状态,要积极调整自己的生活节奏,多锻炼,健康饮食,克服不良习惯.要乐观,积极向上,给自己一个追求的目标,每天要有目标的生活.
@茅梦181：为什么睡觉睡了很久还是很困? -
经雨18439759519…… 其实正常睡眠8小时就够了,超过9小时并不是在休息,而是在消耗体力,已经睡醒的大脑强迫亢奋的身体不动,这时候强行睡眠一小时比慢跑一小时消耗的体力和精力还要多(但这绝不会减肥,还会造成水肿) 我也是放假了,12点准时睡觉,...
@茅梦181：为啥一睡觉睡很长时间还是觉得很困?
经雨18439759519…… 因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态.第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适.第三:夏季炎热人体相对缺氧,氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱,导致昏昏欲睡.这就是您感觉越睡越困的主要原因.要想不出现这种情况,最简单的方法就是按时作息,早睡早起,即坚持有规律的生活.您所介绍的休息方式是不科学的,感觉在睡觉,实际人没有完全休息,醒后也感觉困,长此以往对人体的损害比较大,在工作允许的情况下,尽量不要这样做.
经雨18439759519…… 无论睡多久,依然会觉得困,可能是身体出现这7个问题了 在日常生活中,人们总是可以发现,有些人从下午开始睡到第二天早上还是起不来,一般来说一个人如果保持了七个小时或者是八个小时以上的优质睡眠,第二天就可以精力充沛的投入...
@茅梦181：为什么睡很久还是会困? -
经雨18439759519…… 1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物.3. 吸烟身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价.4. 不爱运动的人,肌肉虚弱.5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡.6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感
@茅梦181：为什么睡很久了 还是很困? -
经雨18439759519…… 身体出现越睡越困,主要是由于身体睡眠时间太长,会降低大脑皮层的兴奋性,引起大脑处于抑制状态,所以人会出现无精打彩,越睡越困的表现.中医常与气血不足或者身体阳气不足引起的睡眠越多越疲劳的临床表现,嗜睡不醒的症状或者身体贫血、神经衰弱以及脑供血不足、血脂过高等因素有关.当出现越睡越困的临床表现,可以通过中医辨证的方法进行调理,效果比较理想,比如温阳、补气、养血,清淡饮食等方法进行调理身体的健康状态.
@茅梦181：为什么睡眠时间充足还总是困? -
经雨18439759519…… .营养不充足,导致脑缺氧或血糖过低.会造成白天昏昏沉沉,难以集中精力.例如盲目减肥的女生有时会出现这种情况. 2.睡眠质量不好.虽然晚上睡了很久,但是早上起床还是哈欠连天,恨不得再睡两小时,这是典型的睡眠质量不好,要找医生调理.自己在晚上睡觉前也可以采取洗个澡,喝杯热牛奶等方法. 3.情绪问题.比如,有抑郁症状的人也会有类似情况,睡觉总也睡不饱,精神萎靡. 4.要坚持锻炼身体.这种情况属于亚健康状态,要积极调整自己的生活节奏,多锻炼,健康饮食,克服不良习惯.要乐观,积极向上,给自己一个追求的目标,每天要有目标的生活.
@茅梦181：为什么睡觉睡了很久还是很困? -
经雨18439759519…… 其实正常睡眠8小时就够了,超过9小时并不是在休息,而是在消耗体力,已经睡醒的大脑强迫亢奋的身体不动,这时候强行睡眠一小时比慢跑一小时消耗的体力和精力还要多(但这绝不会减肥,还会造成水肿) 我也是放假了,12点准时睡觉,...
@茅梦181：为啥一睡觉睡很长时间还是觉得很困?
经雨18439759519…… 因为过长的睡眠第一可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟的节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态.第二使大脑司管睡眠的细胞疲劳,醒后会感觉头昏、不适.第三:夏季炎热人体相对缺氧,氧气相对减少就会使血液带氧能力减弱,导致昏昏欲睡.这就是您感觉越睡越困的主要原因.要想不出现这种情况,最简单的方法就是按时作息,早睡早起,即坚持有规律的生活.您所介绍的休息方式是不科学的,感觉在睡觉,实际人没有完全休息,醒后也感觉困,长此以往对人体的损害比较大,在工作允许的情况下,尽量不要这样做.
