为什么过了12点就睡不着了

@萧空3754：为什么过了十二点就睡不着了?
胥夜15968008913…… 十一点是睡眠的最佳时间、这个时候人都比较疲倦、很容易就睡着.但,如果超过了十一点,人就进入一种亢奋状态,所以不易睡着.那么,如果想睡着,就应该好好洗上个热水澡,再喝杯热牛奶~保证你躺在床上就很快睡着的!

@萧空3754：为什么过了12点就睡不着了?
胥夜15968008913…… 这几方面都要做到:白天多运动,做一些体力劳动,让自己有些疲劳感;睡前两小时不要进食,要做到准备睡觉的时候没有饱胀感;睡前不要做容易引起兴奋的事情,比如看恐怖电影;选一个时间上床睡觉,最好是10点,做不到的话也不要太晚.躺下后不要强迫自己睡觉,睡不着也不要着急,爱想什么就想什么,消除了这种焦虑你就是在改善.如果以上几点你都能做到,你就不会发愁了,什么时候能不失眠,各人情况不同,有的很快,几天就好了,有的要慢一些,取决于你的失眠史和失眠原因.

@萧空3754：为什么超过十二点就睡不着
胥夜15968008913…… 失去了正常的规律了

@萧空3754：为什么12点过后睡不着觉
胥夜15968008913…… 睡晚了困劲过了

@萧空3754：过了12点以后再睡觉,就睡不着是怎么回事 - 久久问医
胥夜15968008913…… 你好,根据你的描述,过了12点以后再睡觉,就睡不着了,这种情况可能是因为熬夜或者生活不规律引起的失眠症状. 建议晚上不喝浓茶咖啡酒不要熬夜,听音乐分散注意力,养成规律的作息习惯,必要时可以口服安神补脑的药物进行治疗即可.

@萧空3754：为什么晚上过了12点就睡不着了?
胥夜15968008913…… 考虑晚上睡不着觉,已经持续到12点还睡不着,考虑过度的熬夜劳累已经导致出现生物钟颠乱.先规律好自己的作息时间,晚上睡觉之前可以使用热水泡脚的,也可以口服一杯热牛奶或者是口服酸枣仁颗粒,促进你进入睡眠状态.