五禽戏猿摘慢动作视频
@西孟1525：五禽戏的套路是什么呢?有谁知道 - --
支梵19898828651…… 第一个:虎戏:虎举:十指尽力伸———十指在丹田前,掌朝下;屈指虎口撑———手指用力,跟虎爪一样,气到指上;旋腕依次握———用劲握,即由爪化拳,空心拳,手向外旋转,边转边握拳;拳眼朝上,由下而上,沿胸部偏中间而上,到锁骨处化掌,向上举,举到最高点,再用劲成虎爪,再握拳,向下移,到锁骨处变掌,向下压.做四次虎扑.口诀:手握空拳———两侧起,从腰部向上,过头.拳眼相对,肘曲;挺胸塌腰———过头后,向前伸,向前伸;送髋挺腹———胸后仰;提膝扑按———力达指. 这个要讲也讲不清楚,网上有视频,不清楚的话,就+527479202
@西孟1525：五禽戏的套路是什么呢?有谁知道 - -- -
支梵19898828651…… 一、预备势 动作:起势调息,肘微屈.向前平托,向内下按于腹. 二、虎戏 动作要领:表现威武、勇猛的神态,柔中有刚,刚中有柔. 动作一:虎举.口诀:十指尽力伸———荷叶掌;屈指虎口撑———成虎爪;旋腕依次握———用劲握;...
@西孟1525：五禽戏猿提是如何操作呢?
支梵19898828651…… 两手放于腹前,十指撑开,快速撮拢垂腕成猿钩;耸肩缩脖,重心上提,两 臂夹紧,手提至膻中,含胸收腹提肛,脚跟上提;头左转90度,目随头动;头转回,松肩 垂背,重心下落,放腹松肛,脚跟着地,同时两手于胸前变掌,下按于关元.猿提可加强 肩颈部位的活动,有助于颈椎病的康复.
@西孟1525：“五禽戏”怎么练 -
支梵19898828651…… 五禽戏由5种动作组成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理. 一、熊 戏 身体自然站立,两脚平行分开与肩同宽,双臂自然下垂,两眼平视前方....
@西孟1525：五禽戏中猿摘是什么呢?
支梵19898828651…… 左脚朝左后方退步,右脚随之收回为丁步;屈左肘,左手成猿钩夹于体 侧;眼视右手,右手掌随头左转摆到左耳旁,而后头转向右前方;屈膝下蹲,右脚向右前 方掠步,右手掌内翻,掌心朝下,随着掠步向前画弧至右前方成猿钩;左手上前摘果后 成猿钩;左手由猿钩变为握固,收于头左侧,变掌托桃;右手由猿钩变掌捧桃;右腿随之 收回成丁步.猿摘需要手眼并举、四肢协调,可提高机体的反应速度,利于神经系统疾 病的康复.
@西孟1525：中国古代的五禽戏包涵哪些动物活动姿势 -
支梵19898828651…… 五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物动作,以保健强身的导引方法.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等.据说由东汉医学家华佗创制.禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄.传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.
@西孟1525：五禽戏中的猿戏应该如何练?
支梵19898828651…… 脚跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方.1) 左式:①两腿屈膝,左脚向前轻灵迈出,同时左手沿胸前至口平处向 前如取物样探出,将达终点时,手掌撮拢成钩手,手腕自然下垂.②右脚向 前轻灵迈出,左脚随至右脚内踩处,脚掌虚步点地,同时右手沿胸前至口平 处时向前如取物样探出,将达终点时,手掌撮拢成钩手,左手同时收至左肋 下.③左脚向后退步,右脚随之退至左脚内踝处,脚掌虚步点地,同时左手 沿胸前至口平处向前如取物样探出,最终成为钩手,右手同时收回至右肋下.2) 右式:动作与左式相同,方向左右相反.
@西孟1525：五禽戏中的虎戏 -
支梵19898828651…… 第一式 虎举 第二式 虎扑 第三式 鹿抵 第四式 鹿奔 第五式 熊运 第六式 熊晃 第七式 猿提 第八式 猿摘 第九式 鸟伸 第十式 鸟飞... 虎戏只有两个动作
@西孟1525：五禽戏是那五禽? -
支梵19898828651…… 五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.
@西孟1525：五禽戏中的猿戏有哪些注意事项?
支梵19898828651…… 第一左动:自然站立,左腿迈出,足跟抬起,脚尖点地,右腿微屈提步;左臂紧贴乳下方,指尖下垂成猿爪形;右臂弯曲上抬,右手从右脑后绕于额,姆指中指并扰,眼为动视.第二右动:方向相反,动作一样.练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性.本动作有助于增强心肺功能,健壮肾腰.
支梵19898828651…… 第一个:虎戏:虎举:十指尽力伸———十指在丹田前,掌朝下;屈指虎口撑———手指用力,跟虎爪一样,气到指上;旋腕依次握———用劲握,即由爪化拳,空心拳,手向外旋转,边转边握拳;拳眼朝上,由下而上,沿胸部偏中间而上,到锁骨处化掌,向上举,举到最高点,再用劲成虎爪,再握拳,向下移,到锁骨处变掌,向下压.做四次虎扑.口诀:手握空拳———两侧起,从腰部向上,过头.拳眼相对,肘曲;挺胸塌腰———过头后,向前伸,向前伸;送髋挺腹———胸后仰;提膝扑按———力达指. 这个要讲也讲不清楚,网上有视频,不清楚的话,就+527479202
@西孟1525：五禽戏的套路是什么呢?有谁知道 - -- -
支梵19898828651…… 一、预备势 动作:起势调息,肘微屈.向前平托,向内下按于腹. 二、虎戏 动作要领:表现威武、勇猛的神态,柔中有刚,刚中有柔. 动作一:虎举.口诀:十指尽力伸———荷叶掌;屈指虎口撑———成虎爪;旋腕依次握———用劲握;...
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支梵19898828651…… 两手放于腹前,十指撑开,快速撮拢垂腕成猿钩;耸肩缩脖,重心上提,两 臂夹紧,手提至膻中,含胸收腹提肛,脚跟上提;头左转90度,目随头动;头转回,松肩 垂背,重心下落,放腹松肛,脚跟着地,同时两手于胸前变掌,下按于关元.猿提可加强 肩颈部位的活动,有助于颈椎病的康复.
@西孟1525：“五禽戏”怎么练 -
支梵19898828651…… 五禽戏由5种动作组成,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理. 一、熊 戏 身体自然站立,两脚平行分开与肩同宽,双臂自然下垂,两眼平视前方....
@西孟1525：五禽戏中猿摘是什么呢?
支梵19898828651…… 左脚朝左后方退步,右脚随之收回为丁步;屈左肘,左手成猿钩夹于体 侧;眼视右手,右手掌随头左转摆到左耳旁,而后头转向右前方;屈膝下蹲,右脚向右前 方掠步,右手掌内翻,掌心朝下,随着掠步向前画弧至右前方成猿钩;左手上前摘果后 成猿钩;左手由猿钩变为握固,收于头左侧,变掌托桃;右手由猿钩变掌捧桃;右腿随之 收回成丁步.猿摘需要手眼并举、四肢协调,可提高机体的反应速度,利于神经系统疾 病的康复.
@西孟1525：中国古代的五禽戏包涵哪些动物活动姿势 -
支梵19898828651…… 五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物动作,以保健强身的导引方法.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等.据说由东汉医学家华佗创制.禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一,其健身效果被历代养生家称赞,据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄.传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.
@西孟1525：五禽戏中的猿戏应该如何练?
支梵19898828651…… 脚跟靠拢成立正姿势,两臂自然下垂,两眼平视前方.1) 左式:①两腿屈膝,左脚向前轻灵迈出,同时左手沿胸前至口平处向 前如取物样探出,将达终点时,手掌撮拢成钩手,手腕自然下垂.②右脚向 前轻灵迈出,左脚随至右脚内踩处,脚掌虚步点地,同时右手沿胸前至口平 处时向前如取物样探出,将达终点时,手掌撮拢成钩手,左手同时收至左肋 下.③左脚向后退步,右脚随之退至左脚内踝处,脚掌虚步点地,同时左手 沿胸前至口平处向前如取物样探出,最终成为钩手,右手同时收回至右肋下.2) 右式:动作与左式相同,方向左右相反.
@西孟1525：五禽戏中的虎戏 -
支梵19898828651…… 第一式 虎举 第二式 虎扑 第三式 鹿抵 第四式 鹿奔 第五式 熊运 第六式 熊晃 第七式 猿提 第八式 猿摘 第九式 鸟伸 第十式 鸟飞... 虎戏只有两个动作
@西孟1525：五禽戏是那五禽? -
支梵19898828651…… 五禽戏,分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏,每种动作都是模仿了相应的动物动作.传统的五禽戏,又称华佗五禽之戏,五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏,每戏分两个动作,分别为:虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞.每种动作都是左右对称地各做一次,并配合气息调理.
@西孟1525：五禽戏中的猿戏有哪些注意事项?
支梵19898828651…… 第一左动:自然站立,左腿迈出,足跟抬起,脚尖点地,右腿微屈提步;左臂紧贴乳下方,指尖下垂成猿爪形;右臂弯曲上抬,右手从右脑后绕于额,姆指中指并扰,眼为动视.第二右动:方向相反,动作一样.练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性.本动作有助于增强心肺功能,健壮肾腰.
