人一天糖的正常摄入量
@花油244：每天人体应该摄入多少糖? - 全科 - 复禾健康问答
胥雯19185642597…… 关于糖: “糖”的概念有广义和狭义之分.广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的食糖、如红、白糖及饮料加工中常用的糖浆.几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂. 营养学家推荐的每日摄入食糖总量大约为30—40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%,每天最好不要超过40克 所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的人来说,每天摄入100克以上的白糖是很普遍的.人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克,如果不加注意,30—40克糖的数量限制非常容易突破的.
@花油244：一天吃多少克糖算不超标? -
胥雯19185642597…… 世界卫生组织(WHO)调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:多吃糖比吸烟危害更大. 现代营养学的健康吃糖标准是:每公斤体重每天0.5克糖,即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内.具体量比:一大勺果酱约含糖15克,1罐可...
@花油244：一天之中应该合理的吃多少糖才健康?
胥雯19185642597…… 1一天最多吃 勺糖 一茶勺白砂糖听起来不多,可实际上有约 克重.世界卫生组织建议,如果成年人要让体质指数 (BMI) 控制在正常范围 (18.5~25) 并且保持身体健...
胥雯19185642597…… 关于糖: “糖”的概念有广义和狭义之分.广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的食糖、如红、白糖及饮料加工中常用的糖浆.几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂. 营养学家推荐的每日摄入食糖总量大约为30—40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%,每天最好不要超过40克 所以,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的人来说,每天摄入100克以上的白糖是很普遍的.人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克,如果不加注意,30—40克糖的数量限制非常容易突破的.
@花油244：一天吃多少克糖算不超标? -
胥雯19185642597…… 世界卫生组织(WHO)调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:多吃糖比吸烟危害更大. 现代营养学的健康吃糖标准是:每公斤体重每天0.5克糖,即体重60公斤的人每天吃糖应控制在30克以内.具体量比:一大勺果酱约含糖15克,1罐可...
@花油244：一天之中应该合理的吃多少糖才健康?
胥雯19185642597…… 1一天最多吃 勺糖 一茶勺白砂糖听起来不多,可实际上有约 克重.世界卫生组织建议,如果成年人要让体质指数 (BMI) 控制在正常范围 (18.5~25) 并且保持身体健...
