人一天要摄入多少盐

@凌东2299：人每天吃多少盐才合适?? -
高琰15748955984…… 有的人吃盐太多,甚至每天食用超过15克的盐,这样是不正确的,容易引发高血压病.一般,人们每天应食用6~10克的盐;有的人吃菜少,吃肉多也是不正确的,容易引发高血压\高血脂\糖尿病等慢性非传染性疾病也称富贵病;现在很多人不重视早餐,早餐吃的不好,而晚餐吃的过饱,吃完晚饭后就看电视都是不好的习惯,不利于自身的健康

@凌东2299：一个人一天要吃多少盐? -
高琰15748955984…… 一天6克盐似乎成为人体摄入量的黄金值,其实不然.因为高温高体力作业,会消耗大量体力,会出大量的汗,会消耗大量的氯化钠,6克就显得远远不够,此时翻一番,甚至翻两番也不为过.如果休息环境优雅,比如退休无所事事,一天6克盐都可能成为杀手.总之消耗偏大时多上几克盐利大于弊,消耗小时少上几克盐延年益寿.不要照抄照搬专家给出的紧箍咒,而是活学活用为上.

@凌东2299：人每天摄入多少食盐才算标准? -
高琰15748955984…… 人体需要的钠(食盐的主要成分)主要从食物和饮水中来.食盐、酱油、味精、酱和酱菜、腌制食品等都可以提供较多的钠,肉类和蔬菜也可以提供少部分钠.正常成人每天钠需要量为2200mg.我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠...

@凌东2299：人每天正常摄入食盐的量应为多少 - 作业帮
高琰15748955984…… [答案] 有的,成年人摄入量肯定要多于小孩儿,正常摄入量也是不一定的.假如你有很大的运动量,当然就需要更多的盐分啦.

@凌东2299：一个人一天吃多少盐为好? -
高琰15748955984…… 世界卫生组织建议:一般人群每日食盐量为6—8克.我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克.对于有轻度高血压者,美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克,这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的.那么每日食盐的摄...