人体一天摄入多少盐合适

@倪灵192：人一天要吃多少盐 -
狐凡15559578300…… 世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克,中国营养学家建议不超过6克.6克相当于一个平常的瓷汤匙大半匙,约五分之四左右.尤其是高血压病史的家庭,宜吃低盐饮食. 拓展资料 食盐,也就是氯化钠,是人体获得钠元素最主...

@倪灵192：一个人,一天摄如多少盐为好? -
狐凡15559578300…… 每天吃盐别超过6克盐是人类饮食中必不可少的一种调味料,其中含有的主要成分钠离子是人体新陈代谢过程中的必需元素.医学已经证实,每日摄盐6~7克以上,会导致高血压的发生.因此,在日常生活中,我们在买食用盐的时候,应注意产品...

@倪灵192：人每天摄入多少食盐才算标准? -
狐凡15559578300…… 人体需要的钠(食盐的主要成分)主要从食物和饮水中来.食盐、酱油、味精、酱和酱菜、腌制食品等都可以提供较多的钠,肉类和蔬菜也可以提供少部分钠.正常成人每天钠需要量为2200mg.我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠...

@倪灵192：一个人一天要吃多少盐? -
狐凡15559578300…… 一天6克盐似乎成为人体摄入量的黄金值,其实不然.因为高温高体力作业,会消耗大量体力,会出大量的汗,会消耗大量的氯化钠,6克就显得远远不够,此时翻一番,甚至翻两番也不为过.如果休息环境优雅,比如退休无所事事,一天6克盐都可能成为杀手.总之消耗偏大时多上几克盐利大于弊,消耗小时少上几克盐延年益寿.不要照抄照搬专家给出的紧箍咒,而是活学活用为上.

@倪灵192：正常人一天要吃多少盐最健康? -
狐凡15559578300…… 正常人一天的盐摄入量应该低于5g. 中国营养学会建议健康人一天食盐摄入量不要超过10克.来自世界卫生组织的健康建议是,每人每天食盐摄入量不要超过5克. 食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品,而且是人体中不可缺少的物质成分...