人体每天需要多少钙
@高居3197：每人每天需要多少钙. -
俟潘19486817033…… 人体每天需要900毫克左右的钙 在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收.
@高居3197：正常人一天需要多少克钙? -
俟潘19486817033…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充.
@高居3197：人体每日需要摄入多少钙? -
俟潘19486817033…… 我们的身体不能产生钙,身体需要的钙必须从食物中补充,而一旦得不到补充,就得消耗身体中的骨骼,这将不利于年轻人的骨骼发育并导致上年纪时易患骨质疏松症.况且由于血液缺钙引起骨骼钙释出,补充后反而使血液中钙充斥,产生诸多症状,损害机体.另外,由我国的饮食结构特点所至从食物中获得的钙满足不了正常的生理需要,必须另外加以补充. 为了保障人们的身体健康,世界卫生组织(WHO)和中国营养学会都规定了钙营养日摄入量推荐标准(RDA).中国营养学会建议的正常人钙的摄入量,儿童为:800-1200mg,少年为:1000-1200mg,成人为800mg,老年人为:800mg,特殊人群孕妇为1500mg.
@高居3197：人每天需要摄入的钙是多少? -
俟潘19486817033…… 中国、英国、美国对健康成人推荐的RDA(每日钙摄入量标准)均为800mg.第3次全国营养调查报告的我国城乡居民每日从食物中摄入的钙在400--500mg,处于正常低水平.在一般情况下健康成人多从食物中摄取钙、多运动、多晒太阳是不会缺钙的.人体所需钙量因年龄、生理及病理等情况下不同而异.儿童需要足够的钙保证生长发育、此时钙呈正平衡状态;孕妇和哺育妇女需要大量钙供胎儿和婴儿发育、此时钙呈负平衡;成人每日摄入与排出的钙量大致相等呈平衡状态.人体每日对钙的需求量为[1]:婴儿(
@高居3197：人每天需要补充多少钙 -
俟潘19486817033…… 据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据,婴儿每天钙的摄入量应为300mg左右,5岁之后增加到每天400mg,7岁之后达到每天800mg,成年人也是800mg,老年人钙需要量增加,每天需要1000mg,孕妇和哺乳期妇女需要...
@高居3197：人每天至少需要钙多少毫克 -
俟潘19486817033…… 钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一.其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里.人体是否缺钙与两方面原因有关.一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传...
@高居3197：人体每天所需钙含量为多少? -
俟潘19486817033…… 成年人体所需钙含量应为800~2000mg / 每天,补充钙的最好食品是牛奶.我国膳食钙的人均摄入量只有390.6mg / 每天.一般不会超过. 谢谢采纳并给分.
@高居3197：人一天需要多少钙啊 -
俟潘19486817033…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充.
@高居3197：人体每天需要多少毫克的钙 -
俟潘19486817033…… 中国营养标准:儿童每天需钙量为800毫克,青少年需钙量 为1200毫克,成人需钙量为800-1000毫克,孕妇乳母需钙量为 1500毫克. 正常情况男性每天钙700mg,镁350mg,女性钙800mg,镁400mg
俟潘19486817033…… 人体每天需要900毫克左右的钙 在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收.
@高居3197：正常人一天需要多少克钙? -
俟潘19486817033…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充.
@高居3197：人体每日需要摄入多少钙? -
俟潘19486817033…… 我们的身体不能产生钙,身体需要的钙必须从食物中补充,而一旦得不到补充,就得消耗身体中的骨骼,这将不利于年轻人的骨骼发育并导致上年纪时易患骨质疏松症.况且由于血液缺钙引起骨骼钙释出,补充后反而使血液中钙充斥,产生诸多症状,损害机体.另外,由我国的饮食结构特点所至从食物中获得的钙满足不了正常的生理需要,必须另外加以补充. 为了保障人们的身体健康,世界卫生组织(WHO)和中国营养学会都规定了钙营养日摄入量推荐标准(RDA).中国营养学会建议的正常人钙的摄入量,儿童为:800-1200mg,少年为:1000-1200mg,成人为800mg,老年人为:800mg,特殊人群孕妇为1500mg.
@高居3197：人每天需要摄入的钙是多少? -
俟潘19486817033…… 中国、英国、美国对健康成人推荐的RDA(每日钙摄入量标准)均为800mg.第3次全国营养调查报告的我国城乡居民每日从食物中摄入的钙在400--500mg,处于正常低水平.在一般情况下健康成人多从食物中摄取钙、多运动、多晒太阳是不会缺钙的.人体所需钙量因年龄、生理及病理等情况下不同而异.儿童需要足够的钙保证生长发育、此时钙呈正平衡状态;孕妇和哺育妇女需要大量钙供胎儿和婴儿发育、此时钙呈负平衡;成人每日摄入与排出的钙量大致相等呈平衡状态.人体每日对钙的需求量为[1]:婴儿(
@高居3197：人每天需要补充多少钙 -
俟潘19486817033…… 据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》公布的数据,婴儿每天钙的摄入量应为300mg左右,5岁之后增加到每天400mg,7岁之后达到每天800mg,成年人也是800mg,老年人钙需要量增加,每天需要1000mg,孕妇和哺乳期妇女需要...
@高居3197：人每天至少需要钙多少毫克 -
俟潘19486817033…… 钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一.其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里.人体是否缺钙与两方面原因有关.一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传...
@高居3197：人体每天所需钙含量为多少? -
俟潘19486817033…… 成年人体所需钙含量应为800~2000mg / 每天,补充钙的最好食品是牛奶.我国膳食钙的人均摄入量只有390.6mg / 每天.一般不会超过. 谢谢采纳并给分.
@高居3197：人一天需要多少钙啊 -
俟潘19486817033…… 正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得.一般来说,牛奶含有大量的钙质,通过牛奶补钙是最好的,除此之外,还可以通过钙片等合成钙剂来补充.
@高居3197：人体每天需要多少毫克的钙 -
俟潘19486817033…… 中国营养标准:儿童每天需钙量为800毫克,青少年需钙量 为1200毫克,成人需钙量为800-1000毫克,孕妇乳母需钙量为 1500毫克. 正常情况男性每天钙700mg,镁350mg,女性钙800mg,镁400mg
