人体缺镁吃什么补得快

@萧制2281：身体缺镁吃什么?
叔郑15940297789…… 镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高.现代社会,人们吃得越来越精细、吃肉多而蔬菜少,这些都是导致缺镁的重要原因.要想补镁,最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜.此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用.

@萧制2281：人家可以有时不吃饭 但是我就不行,如果我一不吃就很快瘦,还有不知道...
叔郑15940297789…… 缺镁:多吃紫菜、香蕉、小麦、菠萝. 平时注意饮食均衡.. 多多锻炼

@萧制2281：最近白带不正常,而且快来月经了,但是这几天会有一点点血 - 妇科 - 复...
叔郑15940297789…… 纽崔莱钙镁片

@萧制2281：人体缺镁需要吃哪些食物补充? -
叔郑15940297789…… 研究表明,体内含镁增多,则高血压病得到相应改善.而补镁后,不但有益于糖尿病的治疗,还可明显降低糖尿病患者的血压水平.补镁可显著降低导制动脉粥样硬化的三酰甘油、胆固醇及低密度脂蛋白水平.由于镁对心脑健康有诸多有益作用...