含镁最多的三种蔬菜
@席军2367：什么蔬菜水果含镁多? -
孔响13330708571…… 据测定:紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如...
@席军2367：什么蔬菜含镁最多 -
孔响13330708571…… 紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋...
@席军2367：什么蔬菜里含有镁? -
孔响13330708571…… 富含镁的食物.紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻等. 建议摄取量:成年男性每天约需镁350毫克,成年女性约为300毫克,孕妇以及喂奶期女性约为450毫克(每星期可吃2~3次花生,每次5~8粒便能满足对镁的需求量).
@席军2367：吃什么食物可以补镁? -
孔响13330708571…… 含镁最多的首先是植物,其次是肉类和脏器,绿叶蔬菜、紫菜、玉米、小米、燕麦、荞麦面、高梁面、烤马铃薯、冬菜、苋菜、菠菜、蘑菇、香蕉、苹果、杏、辣椒、蘑菇、阳桃、核桃仁、虾米、花生、芝麻、蚕豆、豌豆、豇豆、黄豆、黑豆、豆腐、海产品等食物都含有丰富的镁,牛奶中、肉类、淀粉类食物也含有一定量的镁.扩展资料:镁制剂.因为每天从身体中排出的镁超过300毫克,而从一般食物中摄取的只有270毫克,另外再加上膳食中植酸、草酸的影响,能被身体吸收利用的镁可能更少,所以,准妈妈有可能无法从食物中摄入足量的镁,这时候就需要通过镁制剂来补充,注意补充时需要咨询医生.参考资料:补镁——百度百科
@席军2367：什么蔬菜含镁最多
孔响13330708571…… 紫菜
@席军2367：什么蔬菜含微量元素铜和镁 -
孔响13330708571…… 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜含镁多,不过紫菜含镁最丰富的.含铜的有西红柿,柿椒
@席军2367：请问哪些蔬菜水果富含镁? -
孔响13330708571…… 富含镁的食物有大黄米116,大麦158,黑米147,荞麦258,麸皮382,黄豆199,口蘑167,木耳(干)167,香菇(干)152,发菜(干)129,苔菜1257..以上的单位都是毫克,数量都是每100克中 的含量.硬水中也含有镁.
@席军2367：什么食物含镁最多 -
孔响13330708571…… 含镁丰富的食物:谷类、豆类(小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等)绿色蔬菜(白菜、大豆、马铃薯、绿叶菜)烤马铃薯、海蛰、贝壳等海产品.核桃仁、燕麦粥、通心粉,蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等.豆腐中也含有较高的镁成分,经常吃些卤水豆腐,可解决缺镁!
孔响13330708571…… 据测定:紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如...
@席军2367：什么蔬菜含镁最多 -
孔响13330708571…… 紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋...
@席军2367：什么蔬菜里含有镁? -
孔响13330708571…… 富含镁的食物.紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”.其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻等. 建议摄取量:成年男性每天约需镁350毫克,成年女性约为300毫克,孕妇以及喂奶期女性约为450毫克(每星期可吃2~3次花生,每次5~8粒便能满足对镁的需求量).
@席军2367：吃什么食物可以补镁? -
孔响13330708571…… 含镁最多的首先是植物,其次是肉类和脏器,绿叶蔬菜、紫菜、玉米、小米、燕麦、荞麦面、高梁面、烤马铃薯、冬菜、苋菜、菠菜、蘑菇、香蕉、苹果、杏、辣椒、蘑菇、阳桃、核桃仁、虾米、花生、芝麻、蚕豆、豌豆、豇豆、黄豆、黑豆、豆腐、海产品等食物都含有丰富的镁,牛奶中、肉类、淀粉类食物也含有一定量的镁.扩展资料:镁制剂.因为每天从身体中排出的镁超过300毫克,而从一般食物中摄取的只有270毫克,另外再加上膳食中植酸、草酸的影响,能被身体吸收利用的镁可能更少,所以,准妈妈有可能无法从食物中摄入足量的镁,这时候就需要通过镁制剂来补充,注意补充时需要咨询医生.参考资料:补镁——百度百科
@席军2367：什么蔬菜含镁最多
孔响13330708571…… 紫菜
@席军2367：什么蔬菜含微量元素铜和镁 -
孔响13330708571…… 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜含镁多,不过紫菜含镁最丰富的.含铜的有西红柿,柿椒
@席军2367：请问哪些蔬菜水果富含镁? -
孔响13330708571…… 富含镁的食物有大黄米116,大麦158,黑米147,荞麦258,麸皮382,黄豆199,口蘑167,木耳(干)167,香菇(干)152,发菜(干)129,苔菜1257..以上的单位都是毫克,数量都是每100克中 的含量.硬水中也含有镁.
@席军2367：什么食物含镁最多 -
孔响13330708571…… 含镁丰富的食物:谷类、豆类(小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等)绿色蔬菜(白菜、大豆、马铃薯、绿叶菜)烤马铃薯、海蛰、贝壳等海产品.核桃仁、燕麦粥、通心粉,蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜产品、花生、芝麻、香蕉等.豆腐中也含有较高的镁成分,经常吃些卤水豆腐,可解决缺镁!
