怎样补镁最有效的方法
@离严6641：怎么补充镁 -
桂鱼18086664402…… 补充镁的方法可以从食物、药品、保健品中获取.根据机体的需要选择. 食物:深绿色叶菜瓜果,坚果和种子类,绿豆、山药、杏仁、榛子、松子、西瓜子、花生、莲子、瓜子、芝麻、大豆、麦胚等都含有丰富的镁.可以适量多食用以上的食物. 药品:金施尔康、 21金维他 、善存片等,这些多维元素片里面都含有微量元素“镁”.可以补充机体需要的镁. 保健品:珊瑚钙+镁胶囊、钙镁片、钙镁锌片等等 以上药品、保健品,一般药店都有卖的.
@离严6641：我身体要补镁,该吃那些食物? -
桂鱼18086664402…… 一、尽量在家里吃.规定在一个星期内有两至三天,一点荤腥也不沾,纯吃素和豆制品. 二、每天至少有一餐吃五谷杂粮.现在在超市可以买到多种杂粮,各种杂粮放在一起煮,还是最好的最快的补镁方法.对女性朋友来说,杂粮还是廉价的养...
@离严6641：缺镁元素,怎么补充镁元素 -
桂鱼18086664402…… 含镁的食物 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等. 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等. 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等; 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆. 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等. 另外,松子、...
桂鱼18086664402…… 补充镁的方法可以从食物、药品、保健品中获取.根据机体的需要选择. 食物:深绿色叶菜瓜果,坚果和种子类,绿豆、山药、杏仁、榛子、松子、西瓜子、花生、莲子、瓜子、芝麻、大豆、麦胚等都含有丰富的镁.可以适量多食用以上的食物. 药品:金施尔康、 21金维他 、善存片等,这些多维元素片里面都含有微量元素“镁”.可以补充机体需要的镁. 保健品:珊瑚钙+镁胶囊、钙镁片、钙镁锌片等等 以上药品、保健品,一般药店都有卖的.
@离严6641：我身体要补镁,该吃那些食物? -
桂鱼18086664402…… 一、尽量在家里吃.规定在一个星期内有两至三天,一点荤腥也不沾,纯吃素和豆制品. 二、每天至少有一餐吃五谷杂粮.现在在超市可以买到多种杂粮,各种杂粮放在一起煮,还是最好的最快的补镁方法.对女性朋友来说,杂粮还是廉价的养...
@离严6641：缺镁元素,怎么补充镁元素 -
桂鱼18086664402…… 含镁的食物 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等. 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等. 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等; 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆. 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等. 另外,松子、...
