怎样补镁和B6
@邴婷2029：孕妇补钙,钙尔奇,可以吃两片的么? - 育儿 - 复禾健康问答
甘狡17372601130…… 维生素B6是易于相互转换的三种吡啶衍生物吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的总称,是一种水溶性维生素.食品经加工或烹调可破坏50%的维生素B6,因此补充维生素B6是必要的,尤其对婴儿、孕妇和乳母而言. 一、维生素B6主要生理功能 1、 ...
@邴婷2029：吃什么能补锌,VB6 ,VE,镁? -
甘狡17372601130…… 含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉. 镁是叶绿素中的主要成分,因此,经常进食绿色蔬菜、瓜果、花生、芝麻、大豆、麦麸、麦胚、速溶咖啡及牛肉、猪肉等,即能基本上满足人们镁的摄取量.居民还可适当吃些粗制海盐,因为精盐在加工过程中会失去大量的镁.蛋白质、乳糖、维生素D、生长激素和抗生素能加强镁的吸收,而钙、磷、草酸(在菠菜和食用大黄中含有)、植酸盐(全粒谷物)和消化不完全的脂肪会干扰镁的吸收.
@邴婷2029：缺镁元素,怎么补充镁元素 -
甘狡17372601130…… 含镁的食物 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等. 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等. 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等; 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆. 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等. 另外,松子、...
@邴婷2029：缺镁补什么?
甘狡17372601130…… 缺镁:多吃紫菜、香蕉、小麦、菠萝. 平时注意饮食均衡.. 多多锻炼
甘狡17372601130…… 维生素B6是易于相互转换的三种吡啶衍生物吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺的总称,是一种水溶性维生素.食品经加工或烹调可破坏50%的维生素B6,因此补充维生素B6是必要的,尤其对婴儿、孕妇和乳母而言. 一、维生素B6主要生理功能 1、 ...
@邴婷2029：吃什么能补锌,VB6 ,VE,镁? -
甘狡17372601130…… 含锌的食物有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉. 镁是叶绿素中的主要成分,因此,经常进食绿色蔬菜、瓜果、花生、芝麻、大豆、麦麸、麦胚、速溶咖啡及牛肉、猪肉等,即能基本上满足人们镁的摄取量.居民还可适当吃些粗制海盐,因为精盐在加工过程中会失去大量的镁.蛋白质、乳糖、维生素D、生长激素和抗生素能加强镁的吸收,而钙、磷、草酸(在菠菜和食用大黄中含有)、植酸盐(全粒谷物)和消化不完全的脂肪会干扰镁的吸收.
@邴婷2029：缺镁元素,怎么补充镁元素 -
甘狡17372601130…… 含镁的食物 蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等. 水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等. 谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等; 豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆. 水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等. 另外,松子、...
@邴婷2029：缺镁补什么?
甘狡17372601130…… 缺镁:多吃紫菜、香蕉、小麦、菠萝. 平时注意饮食均衡.. 多多锻炼
