什么时候补钙吸收最好
@钮饺4365：什么时间吃钙对人体吸收最好? -
弘怜18735608556…… 晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间. 这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好. 同时补钙不应集中在一个时间段,按照通常生活习惯,我们一般选早晨喝牛奶,豆奶等富钙食品,这时候人体对钙的摄取已经足够了,所以,服用钙剂就不要再选择早晨. 此外,由于进餐时人体分泌胃酸较多,这时的钙剂最容易被吸收,所以专家认为,钙剂最好应在饭后1小时候后服用.即使是胃酸缺乏的病人,餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收.
@钮饺4365：一天中什么时候钙的吸收最好? -
弘怜18735608556…… 当您认识到补钙的重要性,了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时,立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题.一些专家指出,补钙的最佳时间是在每天的临睡前. 在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400...
@钮饺4365：什么时间补钙最容易吸收 -
弘怜18735608556…… 补钙有几个时间点比较好,但都是分开的,现在开始详细说明:1.饭后半小时.空腹时钙的吸收速度快,导致血钙波动大,肾脏对钙的排出增加.最终的结果就是钙吸收的多,排出的多,等于是浪费了.但饭后半小时以内(称为“随餐”)补钙...
@钮饺4365：一天当中的什么时段是补钙的最佳时间 -
弘怜18735608556…… 补钙的最佳时间是在每天临睡前.白天可从食物中得到钙质,以维持血钙和尿钙的平衡.到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙质还是不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库-骨骼中的钙.另一方面受激素分泌的影响,血钙水平一般在夜间较低,白天较高.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内不断动用骨钙.而且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠.
@钮饺4365：什么时候吃钙片更好,更能有效吸收? -
弘怜18735608556…… 一般是饭后吃,空腹时候吃,钙片在胃里停留的时间更短,会影响吸收.而吃饭后胃中的胃酸分泌会增加,当钙片碰上胃酸,吸收效果会比较好.另外我推荐大家尽量买咀嚼的钙片,听说会比一般水溶性的钙片吸收更好,像我吃的武田钙思健咀嚼钙片,每次都是饭后嚼碎了吃,很快就溶化在嘴中了,吃下去钙质也更容易被吸收.
@钮饺4365：钙在什么时候吃能最好吸收? -
弘怜18735608556…… 从吸收效果而言,人体最易吸收的钙是柠檬酸钙,其次是乳酸钙,葡萄糖酸钙,最后才是碳酸钙.但从含量来说,碳酸钙的含钙量高,每100毫克含钙40毫克,醋酸钙每100毫克含23毫克钙,乳酸钙每100毫克含13毫克钙. 补钙最重要的一点是...
@钮饺4365：一天之中,什么时候补钙吸收最好?
弘怜18735608556…… 最好在睡觉之前补钙. 一般人晚上都是在七点钟左右吃晚饭,这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度,在后半夜,食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了,这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血,转化为血钙维持.如果在睡觉之前补充一次钙,这样它可以提供后半夜钙的需要量,防止后半夜因骨钙丢失.
弘怜18735608556…… 晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间. 这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好. 同时补钙不应集中在一个时间段,按照通常生活习惯,我们一般选早晨喝牛奶,豆奶等富钙食品,这时候人体对钙的摄取已经足够了,所以,服用钙剂就不要再选择早晨. 此外,由于进餐时人体分泌胃酸较多,这时的钙剂最容易被吸收,所以专家认为,钙剂最好应在饭后1小时候后服用.即使是胃酸缺乏的病人,餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收.
@钮饺4365：一天中什么时候钙的吸收最好? -
弘怜18735608556…… 当您认识到补钙的重要性,了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时,立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题.一些专家指出,补钙的最佳时间是在每天的临睡前. 在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫克~400...
@钮饺4365：什么时间补钙最容易吸收 -
弘怜18735608556…… 补钙有几个时间点比较好,但都是分开的,现在开始详细说明:1.饭后半小时.空腹时钙的吸收速度快,导致血钙波动大,肾脏对钙的排出增加.最终的结果就是钙吸收的多,排出的多,等于是浪费了.但饭后半小时以内(称为“随餐”)补钙...
@钮饺4365：一天当中的什么时段是补钙的最佳时间 -
弘怜18735608556…… 补钙的最佳时间是在每天临睡前.白天可从食物中得到钙质,以维持血钙和尿钙的平衡.到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙质还是不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库-骨骼中的钙.另一方面受激素分泌的影响,血钙水平一般在夜间较低,白天较高.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内不断动用骨钙.而且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠.
@钮饺4365：什么时候吃钙片更好,更能有效吸收? -
弘怜18735608556…… 一般是饭后吃,空腹时候吃,钙片在胃里停留的时间更短,会影响吸收.而吃饭后胃中的胃酸分泌会增加,当钙片碰上胃酸,吸收效果会比较好.另外我推荐大家尽量买咀嚼的钙片,听说会比一般水溶性的钙片吸收更好,像我吃的武田钙思健咀嚼钙片,每次都是饭后嚼碎了吃,很快就溶化在嘴中了,吃下去钙质也更容易被吸收.
@钮饺4365：钙在什么时候吃能最好吸收? -
弘怜18735608556…… 从吸收效果而言,人体最易吸收的钙是柠檬酸钙,其次是乳酸钙,葡萄糖酸钙,最后才是碳酸钙.但从含量来说,碳酸钙的含钙量高,每100毫克含钙40毫克,醋酸钙每100毫克含23毫克钙,乳酸钙每100毫克含13毫克钙. 补钙最重要的一点是...
@钮饺4365：一天之中,什么时候补钙吸收最好?
弘怜18735608556…… 最好在睡觉之前补钙. 一般人晚上都是在七点钟左右吃晚饭,这样食物中的钙可以维持前半夜的血钙浓度,在后半夜,食物中所提供的钙差不多已经消耗掉了,这样血钙浓度就要依靠骨钙进入血,转化为血钙维持.如果在睡觉之前补充一次钙,这样它可以提供后半夜钙的需要量,防止后半夜因骨钙丢失.
