今夜让我无法入睡

@蒯度4754：今天晚上我睡不着,怎么办? -
邱委17142328466…… 不要想太多,数数或者做仰卧起坐,让自己疲劳,更容易入睡.

@蒯度4754：我今晚睡不着了,怎么办呢? -
邱委17142328466…… 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就...

@蒯度4754：今晚睡不着啊有什么好办法吗? -
邱委17142328466…… 1、当不能入睡时试做最消耗体力的运动.例如:俯卧撑N个直至无法支持,翻身倒头就睡2、改变睡觉环境或被子里的温度到最适合身体的温度.而自己可以在较冷或较热的环境中做事.一旦回到温度适合的温度中,很容易入睡3、睡前10-20分钟喝杯热牛奶,祝您好运!

@蒯度4754：为什么今夜我不想入睡? -
邱委17142328466…… 或许是心里面藏着一些还没解决的问题吧,也或许是什么事情让你兴奋的难以入睡,呵呵,真正的原因你的心里应该最清楚吧