伊万卡健身40分钟视频
@柯物3023：质点做曲线运动时向心加速度等于法向上的分力除以质量吗 -
佘杜13823982551…… 质点做曲线运动,在某点的向心加速度是否等于法向上的分力除以质量?有两种观点:(1)相等.(2)不等,其理由是质点做离心运动.通过卫星做椭圆轨道运动,运用动量矩守...
@柯物3023：棒球球棒怎么保养
佘杜13823982551…… 首先要保证干燥:平时放在干燥处,不要总是装在袋子里面,袋子里加点干燥剂.其次是有空拿出来晒一下,记得擦拭.擦拭的时候不仅要擦净尘土,也要保持干燥.每次用之后也要擦,尤其是手握的地方,汗液会腐蚀棒子的.还有就是平时别用棒子打坚硬的物体,以免损坏.用的时候尽量别扔,别沾到泥土或被雨水淋到(当然比赛时需要跑动除外).棒球是日本国球,搜棒球视频很多都是日本的,下面有一个视频虽然是日语的,但基本能看懂在干什么,保养知识也就基本如此了
@柯物3023：中午可以健身吗,每天中午11.40下班,下午3点上班,想把这段时间利用起来,如何科学有效的进行 -
佘杜13823982551…… 11:40下班,大概12:00吃饭(做饭)? 12:30吃完饭消化一小时 13:30健身至出发前20分钟,处理汗液等. 然后上班. 饮食要看目的,是增肌还是怎样.饮食均衡,作息时间规律,其实已经足够一般健身需求.
@柯物3023：如何快速练起肌肉 -
佘杜13823982551…… 肌肉锻炼讲究大负荷(重量),少个数. 一般每个部位两天或者三天一次,每次每个部位只安排一种动作(同一部位的肌肉需要得到48小时休息;一次安排同一部位动作太多容易造成肌肉疲劳不利于增长). 每个部位每次做四组,每组7至10个,如果能够做到10个就增加重量从7个做起. 每次所有动作累计时间(含组间休息时间)应控制在40分钟以内,最长不超过45分钟(时间过长是减肥,并且因为疲劳不利于肌肉增长). 用力时速度要快(爆发力),配合吸气. 还原时速度要慢(控制力),配合呼气. 顶峰位置可以适当停顿,使肌肉极力收缩,憋气. 精神饱满,睡眠充足,加强营养(蛋白质,矿物质,维生素,碳水化合物等).
@柯物3023：只做俯卧撑怎样练出漂亮的胸肌 -
佘杜13823982551…… 不知道你有没有器械,比如哑铃,如果有的话你可以做做哑铃推举,飞鸟之类的来锻炼胸肌.如果没有器械的话,可以做做双臂屈伸,俯卧撑等.下面我们将来说说怎么样来利用俯卧撑来进行锻炼胸肌. 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的...
@柯物3023：初学健身 俺 172CM 21岁 才 106斤 不到 皮包骨 想健身 长肉 请教大家跟我制定计划 -
佘杜13823982551…… 我的成功经验:跟着往上的视频在家健身,“无氧间歇健身”3个月后,腹肌明显,全身匀称精致. “无氧间歇健身”方法是最有效的减脂方式,12分钟无氧间歇健身运动超过60分钟的慢跑的减脂效果.“无氧间歇健身”一周2-3次 + 力量训练 ...
@柯物3023：本人1米8,体重180斤,每天坚持跑步40分钟,大概跑5到4公里,不吃早饭,午饭吃饱但吃的也不是太 -
佘杜13823982551…… 真不明白为什么减肥的人有那么多不吃早饭的.也许早餐不是一天中最丰盛的一餐,却是一天中最重要的一餐,为什么这样说?虽然夜晚是睡觉休息的时间,可在这段时间里身体依然需要消耗能量,所以会利用起储备资源.早起后身体就需要通...
@柯物3023：怎样锻炼出6块腹肌?还有胸肌?二头肌和三头肌?给个训练计划吧,不要什么视频,我只要答案 -
佘杜13823982551…… 你好朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 健身之前不能吃的太饱,但也不能空腹,可以吃香蕉和牛奶,饭后40分钟到一个小时才可以锻炼,而且饮食很重要,肌肉也时需要营养才能成长的,所以要合理饮食!下面给你一些建议,要想塑...
佘杜13823982551…… 质点做曲线运动,在某点的向心加速度是否等于法向上的分力除以质量?有两种观点:(1)相等.(2)不等,其理由是质点做离心运动.通过卫星做椭圆轨道运动,运用动量矩守...
@柯物3023：棒球球棒怎么保养
佘杜13823982551…… 首先要保证干燥:平时放在干燥处,不要总是装在袋子里面,袋子里加点干燥剂.其次是有空拿出来晒一下,记得擦拭.擦拭的时候不仅要擦净尘土,也要保持干燥.每次用之后也要擦,尤其是手握的地方,汗液会腐蚀棒子的.还有就是平时别用棒子打坚硬的物体,以免损坏.用的时候尽量别扔,别沾到泥土或被雨水淋到(当然比赛时需要跑动除外).棒球是日本国球,搜棒球视频很多都是日本的,下面有一个视频虽然是日语的,但基本能看懂在干什么,保养知识也就基本如此了
@柯物3023：中午可以健身吗,每天中午11.40下班,下午3点上班,想把这段时间利用起来,如何科学有效的进行 -
佘杜13823982551…… 11:40下班,大概12:00吃饭(做饭)? 12:30吃完饭消化一小时 13:30健身至出发前20分钟,处理汗液等. 然后上班. 饮食要看目的,是增肌还是怎样.饮食均衡,作息时间规律,其实已经足够一般健身需求.
@柯物3023：如何快速练起肌肉 -
佘杜13823982551…… 肌肉锻炼讲究大负荷(重量),少个数. 一般每个部位两天或者三天一次,每次每个部位只安排一种动作(同一部位的肌肉需要得到48小时休息;一次安排同一部位动作太多容易造成肌肉疲劳不利于增长). 每个部位每次做四组,每组7至10个,如果能够做到10个就增加重量从7个做起. 每次所有动作累计时间(含组间休息时间)应控制在40分钟以内,最长不超过45分钟(时间过长是减肥,并且因为疲劳不利于肌肉增长). 用力时速度要快(爆发力),配合吸气. 还原时速度要慢(控制力),配合呼气. 顶峰位置可以适当停顿,使肌肉极力收缩,憋气. 精神饱满,睡眠充足,加强营养(蛋白质,矿物质,维生素,碳水化合物等).
@柯物3023：只做俯卧撑怎样练出漂亮的胸肌 -
佘杜13823982551…… 不知道你有没有器械,比如哑铃,如果有的话你可以做做哑铃推举,飞鸟之类的来锻炼胸肌.如果没有器械的话,可以做做双臂屈伸,俯卧撑等.下面我们将来说说怎么样来利用俯卧撑来进行锻炼胸肌. 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的...
@柯物3023：初学健身 俺 172CM 21岁 才 106斤 不到 皮包骨 想健身 长肉 请教大家跟我制定计划 -
佘杜13823982551…… 我的成功经验:跟着往上的视频在家健身,“无氧间歇健身”3个月后,腹肌明显,全身匀称精致. “无氧间歇健身”方法是最有效的减脂方式,12分钟无氧间歇健身运动超过60分钟的慢跑的减脂效果.“无氧间歇健身”一周2-3次 + 力量训练 ...
@柯物3023：本人1米8,体重180斤,每天坚持跑步40分钟,大概跑5到4公里,不吃早饭,午饭吃饱但吃的也不是太 -
佘杜13823982551…… 真不明白为什么减肥的人有那么多不吃早饭的.也许早餐不是一天中最丰盛的一餐,却是一天中最重要的一餐,为什么这样说?虽然夜晚是睡觉休息的时间,可在这段时间里身体依然需要消耗能量,所以会利用起储备资源.早起后身体就需要通...
@柯物3023：怎样锻炼出6块腹肌?还有胸肌?二头肌和三头肌?给个训练计划吧,不要什么视频,我只要答案 -
佘杜13823982551…… 你好朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题 健身之前不能吃的太饱,但也不能空腹,可以吃香蕉和牛奶,饭后40分钟到一个小时才可以锻炼,而且饮食很重要,肌肉也时需要营养才能成长的,所以要合理饮食!下面给你一些建议,要想塑...
