伸筋拔骨十二式视频详
@薛亭746：易筋经十二势 -
缑兰18451374552…… 易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸.含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松.第一势:韦驮献杵第一势两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离...
@薛亭746：健身气功十二段锦都是什么 -
缑兰18451374552…… 第一段锦:闭目冥心坐,握固静思神. 方法:盘腿坐在蒲团 ( 或大方凳或床上 ) 上,轻闭两眼,舌舔上腭,摒除心中杂念,调息 ( 轻细无声 )10 分钟.坐姿要求身体正直 ( 脊梁挺直,腰不可软 ) ,身不可向后倚靠. 注:握固,气功修炼...
@薛亭746：骨弱筋柔而握固 -
缑兰18451374552…… 握固 道教养生修炼中常用的一种手式.出《老子》“骨弱筋柔而握固.”方法为以余四指握大拇指成拳,仿胎儿之状,男左女右.《道枢·众妙篇》“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文,或以四指总握其拇,用左右手以拄腰腹之间者也.”这种手式有促使心气归一、辟邪毒之气的作用.《寿世青编·十二段动功》:“两手当屈,两大指抵食指根,余四指捻定大指,是为两手握固.”
@薛亭746：太极拳冷知识:伸筋拔骨和抻筋拔骨的区别,这个 -
缑兰18451374552…… 前者只是延长,对拔筋:后者要求对拔的同时,微微地用力紧绷筋,一松一紧,类似抻面一样,有一对矛盾力量存在的情况下,习练的功效会更好.
@薛亭746：骨如煎汤是什么意思
缑兰18451374552…… 大指与小指尽量用力张开、中指用力向下,(既伸筋拔骨),手腕成桥形(既拱形)时间也是5分钟,经过15分钟的练习,到时候你就会发现手掌特别有力,整个手臂都是发烫的,这时你就会体验出古谱里的“骨如煎汤”原来就这么简单!
@薛亭746：传统武术抻筋拔骨十八法 - 18 是哪个门派 -
缑兰18451374552…… 我看过那个伸筋拔骨十八法,在北方拳法体系里基本是通用概念,其实就是柔韧训练,什么压腿劈叉下腰之类的,有部分人做了归纳,系统整理了一下,然后起名叫十八法,扯不到门派区别上,练武术也是那么练,练体操也是那么练,你总不能说体操是哪个门派的吧?
@薛亭746：少林寺易经筋秘籍全图 -
缑兰18451374552…… 少林易筋经 秘籍 筋经是动功功法的一种.该功法重视姿势、呼吸与意念的锻炼,按人体十二经与任督二脉之运行进行练习,锻炼起来,气脉流注合度,无迟速痞滞的偏倚现象,是气功中的上乘功法.本功法起于北魏太和十九年(公元527年)...
@薛亭746：伸筋拨骨 是什么意思
缑兰18451374552…… “抻筋拔骨”是传统拳术攻防之道各门派、拳种皆存有的一种修炼“外形体”功夫综合方法的名称. 此种练法,处于初期的强化筋劲骨力的阶段,以追求“拳势刚猛”之运用.《少林拳正宗》中说:“初期练拳要有力”正是此意.在此阶段内气运用尚不自觉,拳势刚猛有力,故存有“受力”被击的不足之处.因此,在这种练法的后期,当自身有了一定的内气周身运行的能力时,就要及时转向“以内气濡养筋骨”的抻筋拔骨练习方法.由外练转向内练,向着“柔弱无骨”的方向前进,这是一次质的变化,即由外形为主转化到以内气为主的练法,完成这个过程,对于习拳者来说越早越好,转化的时间越快越好.只有这次的转化,才能踏上修炼传统拳术攻防之道的“正路”.
缑兰18451374552…… 易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸.含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松.第一势:韦驮献杵第一势两臂曲肘,徐徐平举至胸前成抱球势,屈腕立掌,指头向上,掌心相对(10厘米左右距离...
@薛亭746：健身气功十二段锦都是什么 -
缑兰18451374552…… 第一段锦:闭目冥心坐,握固静思神. 方法:盘腿坐在蒲团 ( 或大方凳或床上 ) 上,轻闭两眼,舌舔上腭,摒除心中杂念,调息 ( 轻细无声 )10 分钟.坐姿要求身体正直 ( 脊梁挺直,腰不可软 ) ,身不可向后倚靠. 注:握固,气功修炼...
@薛亭746：骨弱筋柔而握固 -
缑兰18451374552…… 握固 道教养生修炼中常用的一种手式.出《老子》“骨弱筋柔而握固.”方法为以余四指握大拇指成拳,仿胎儿之状,男左女右.《道枢·众妙篇》“握固者何也?吾以左右拇指掐其三指之文,或以四指总握其拇,用左右手以拄腰腹之间者也.”这种手式有促使心气归一、辟邪毒之气的作用.《寿世青编·十二段动功》:“两手当屈,两大指抵食指根,余四指捻定大指,是为两手握固.”
@薛亭746：太极拳冷知识:伸筋拔骨和抻筋拔骨的区别,这个 -
缑兰18451374552…… 前者只是延长,对拔筋:后者要求对拔的同时,微微地用力紧绷筋,一松一紧,类似抻面一样,有一对矛盾力量存在的情况下,习练的功效会更好.
@薛亭746：骨如煎汤是什么意思
缑兰18451374552…… 大指与小指尽量用力张开、中指用力向下,(既伸筋拔骨),手腕成桥形(既拱形)时间也是5分钟,经过15分钟的练习,到时候你就会发现手掌特别有力,整个手臂都是发烫的,这时你就会体验出古谱里的“骨如煎汤”原来就这么简单!
@薛亭746：传统武术抻筋拔骨十八法 - 18 是哪个门派 -
缑兰18451374552…… 我看过那个伸筋拔骨十八法,在北方拳法体系里基本是通用概念,其实就是柔韧训练,什么压腿劈叉下腰之类的,有部分人做了归纳,系统整理了一下,然后起名叫十八法,扯不到门派区别上,练武术也是那么练,练体操也是那么练,你总不能说体操是哪个门派的吧?
@薛亭746：少林寺易经筋秘籍全图 -
缑兰18451374552…… 少林易筋经 秘籍 筋经是动功功法的一种.该功法重视姿势、呼吸与意念的锻炼,按人体十二经与任督二脉之运行进行练习,锻炼起来,气脉流注合度,无迟速痞滞的偏倚现象,是气功中的上乘功法.本功法起于北魏太和十九年(公元527年)...
@薛亭746：伸筋拨骨 是什么意思
缑兰18451374552…… “抻筋拔骨”是传统拳术攻防之道各门派、拳种皆存有的一种修炼“外形体”功夫综合方法的名称. 此种练法,处于初期的强化筋劲骨力的阶段,以追求“拳势刚猛”之运用.《少林拳正宗》中说:“初期练拳要有力”正是此意.在此阶段内气运用尚不自觉,拳势刚猛有力,故存有“受力”被击的不足之处.因此,在这种练法的后期,当自身有了一定的内气周身运行的能力时,就要及时转向“以内气濡养筋骨”的抻筋拔骨练习方法.由外练转向内练,向着“柔弱无骨”的方向前进,这是一次质的变化,即由外形为主转化到以内气为主的练法,完成这个过程,对于习拳者来说越早越好,转化的时间越快越好.只有这次的转化,才能踏上修炼传统拳术攻防之道的“正路”.
