国体版易筋经十二式
@幸轻5729：没有功底的人适合炼易筋经吗 -
尹夜15247646899…… 嗯,易筋经也是有基础版的,你可以先练国体版的,易筋经十二式,动功,锻炼筋骨,之后在练更高级版本的易筋经
@幸轻5729：易筋经怎么练?谁有秘籍? -
尹夜15247646899…… 呵呵,易筋经其实并没有小说里吹嘘的那么神奇,但是它的每个动作都很经典.目前练习比较广泛的有:周版易筋,熊氏易筋,少林达摩12式、24式易筋经,国体版易筋经等.如果你想出所谓的神功,建议你找个师傅练.如果只为强身健体,那么建议你去百度视频搜索易筋经,易筋经有很多版本,在没有师傅指导的情况下个人建议你选择《国家体育总局版易筋经》(一个穿黄衣服的人教的).这个有视频,有详细的讲解,然后在去下载个电子书配合练习,虽不能出“神功”,强身健体足矣,而且还不会练偏.
@幸轻5729：易筋经12式管用吗 -
尹夜15247646899…… 易筋经12式又叫达摩易筋经,是增演易筋洗髓内功图说的简化版,练习容易,效果好.国内组织过专门的研究,可以有效的提高人体吸氧能力,新陈代谢能力.只是有两点,第一是根据国内的研究,想有明显而且巩固的效果,至少要练习一年到一年半.第二是我的经验,达摩易筋经的说明太简单了,如果只是照着图来,很容易就放弃了很多细节,那样效果会很差.推荐的版本是三石演练版,在网上有下载的,你用百度搜易筋经 三石就可以了.另外,如果你想学的更好,建议有空练一下增演易筋洗髓内功图说,不要求专项训练,然后有空就看一下易筋经的原文,这样你会更好的理解达摩易筋经,收到事半功倍的效果.
@幸轻5729：《自学武术》里练易筋经有好处吗? -
尹夜15247646899…… 易筋经可以自学.自学者推荐学习国体版易筋经十二式.容易入门,而且练习者多,体会多,方便交流.
@幸轻5729：易筋经怎么练?有文字教程么? -
尹夜15247646899…… 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路.“易“的含义即变易、活动、改变,引伸为增强之义;“筋“指筋脉、肌肉、筋骨;“经“为方法.因此,“易筋经“从字面上理解即活动筋骨,以强身健体,祛病延年的方法.实际上,它更是...
@幸轻5729：哪个易筋洗髓经版本是对的??? -
尹夜15247646899…… 都对,易筋经因为流传甚广学习者个人根据自己的情况加以改编所以形成了很多种流派. 有黄克刚传授张义尚整理的真传易筋经、熊氏易筋经、增演易经洗髓内功图等等 如果作为健身的话可以只练易筋经十二式,都是动作导引不要自己加意念是不会出偏的.
@幸轻5729：易筋经:练习哪个版本的易筋经好? -
尹夜15247646899…… 人民体育出版社出版的《健身气功 易筋经》.
@幸轻5729：易筋经哪个版本最好呢?
尹夜15247646899…… 没有最好只有更好,现在版本各异,找个适合自己的最重要,特别是找个好的导师很重要.我以前在上海康管家学了易筋经12势,练的不对的地方都会指出,现在我每天都坚持练,感觉很不错的一套健身功法.
@幸轻5729：哪里可以搞到正宗的少林易筋经? -
尹夜15247646899…… 现在书店卖的易筋经就是正宗少林易筋经的翻印版! 易筋经相传天竺和尚达摩为传真经,只身东来,一路扬经颂法,后落迹于少林寺.达摩内功深厚,在少林寺面壁禅坐九年,以致石壁都留下了他的身影.达摩会意后,留下两卷秘经,一为《洗...
@幸轻5729：哪个版本的易筋经最好? -
尹夜15247646899…… 易筋经有形体版和内功版两种,当然是内功的好,可以百度内功网,会有收获.
尹夜15247646899…… 嗯,易筋经也是有基础版的,你可以先练国体版的,易筋经十二式,动功,锻炼筋骨,之后在练更高级版本的易筋经
@幸轻5729：易筋经怎么练?谁有秘籍? -
尹夜15247646899…… 呵呵,易筋经其实并没有小说里吹嘘的那么神奇,但是它的每个动作都很经典.目前练习比较广泛的有:周版易筋,熊氏易筋,少林达摩12式、24式易筋经,国体版易筋经等.如果你想出所谓的神功,建议你找个师傅练.如果只为强身健体,那么建议你去百度视频搜索易筋经,易筋经有很多版本,在没有师傅指导的情况下个人建议你选择《国家体育总局版易筋经》(一个穿黄衣服的人教的).这个有视频,有详细的讲解,然后在去下载个电子书配合练习,虽不能出“神功”,强身健体足矣,而且还不会练偏.
@幸轻5729：易筋经12式管用吗 -
尹夜15247646899…… 易筋经12式又叫达摩易筋经,是增演易筋洗髓内功图说的简化版,练习容易,效果好.国内组织过专门的研究,可以有效的提高人体吸氧能力,新陈代谢能力.只是有两点,第一是根据国内的研究,想有明显而且巩固的效果,至少要练习一年到一年半.第二是我的经验,达摩易筋经的说明太简单了,如果只是照着图来,很容易就放弃了很多细节,那样效果会很差.推荐的版本是三石演练版,在网上有下载的,你用百度搜易筋经 三石就可以了.另外,如果你想学的更好,建议有空练一下增演易筋洗髓内功图说,不要求专项训练,然后有空就看一下易筋经的原文,这样你会更好的理解达摩易筋经,收到事半功倍的效果.
@幸轻5729：《自学武术》里练易筋经有好处吗? -
尹夜15247646899…… 易筋经可以自学.自学者推荐学习国体版易筋经十二式.容易入门,而且练习者多,体会多,方便交流.
@幸轻5729：易筋经怎么练?有文字教程么? -
尹夜15247646899…… 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路.“易“的含义即变易、活动、改变,引伸为增强之义;“筋“指筋脉、肌肉、筋骨;“经“为方法.因此,“易筋经“从字面上理解即活动筋骨,以强身健体,祛病延年的方法.实际上,它更是...
@幸轻5729：哪个易筋洗髓经版本是对的??? -
尹夜15247646899…… 都对,易筋经因为流传甚广学习者个人根据自己的情况加以改编所以形成了很多种流派. 有黄克刚传授张义尚整理的真传易筋经、熊氏易筋经、增演易经洗髓内功图等等 如果作为健身的话可以只练易筋经十二式,都是动作导引不要自己加意念是不会出偏的.
@幸轻5729：易筋经:练习哪个版本的易筋经好? -
尹夜15247646899…… 人民体育出版社出版的《健身气功 易筋经》.
@幸轻5729：易筋经哪个版本最好呢?
尹夜15247646899…… 没有最好只有更好,现在版本各异,找个适合自己的最重要,特别是找个好的导师很重要.我以前在上海康管家学了易筋经12势,练的不对的地方都会指出,现在我每天都坚持练,感觉很不错的一套健身功法.
@幸轻5729：哪里可以搞到正宗的少林易筋经? -
尹夜15247646899…… 现在书店卖的易筋经就是正宗少林易筋经的翻印版! 易筋经相传天竺和尚达摩为传真经,只身东来,一路扬经颂法,后落迹于少林寺.达摩内功深厚,在少林寺面壁禅坐九年,以致石壁都留下了他的身影.达摩会意后,留下两卷秘经,一为《洗...
@幸轻5729：哪个版本的易筋经最好? -
尹夜15247646899…… 易筋经有形体版和内功版两种,当然是内功的好,可以百度内功网,会有收获.
