低盐低脂菜谱一览表
@阴徐5574：夏季养生食谱 -
童夜19515036533…… 多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等. -三款汤品 1、芪精大枣汤益气养...
@阴徐5574：夏季有哪些养生食谱?
童夜19515036533…… -立夏时节养生菜单 多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等. -三款汤品 1、...
@阴徐5574：谁有适合冬天减肥的晚餐食谱?anslim低脂晚餐食谱谁知道?就是
童夜19515036533…… 1.栗子米饭 材料:米或糯米35克. 配料:栗子、料酒、盐各少许. 做法: 栗子剥... 撒上些许圣女果装饰即可. 点评:虾是出了名的高蛋白低脂肪,所含的锌、硒等矿物...
@阴徐5574：低盐低脂高维生素饮食有哪些? -
童夜19515036533…… 1. 低盐饮食就是低钠饮食,是要减少钠的吸收, 平时吃东西时少放盐,尽量少吃带咸味的东西,酱油当然是诫了为好. 2. 低脂食物:如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等. 3. 高纤维食物:传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.
@阴徐5574：夏季有哪些养生食谱 -
童夜19515036533…… 下是夏季养生食谱: 1、香菇苦瓜 把香菇洗净,切片待用.苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水.锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底.炒锅入油...
@阴徐5574：低脂蔬菜有哪些? -
童夜19515036533…… 低脂食物种类 (1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉. 肥胖者采用这种饮食,每周可减轻一定体重.但需注意补...
@阴徐5574：低盐食物有哪些 -
童夜19515036533…… 低盐,就是饮食不要太咸了,饭菜里面少放盐.低蛋白的食物,一般蔬菜水果,谷物,米面等等含量较少,主要是避免一些豆制品,奶制品,水产品,海鲜,鸡蛋等等.可以适当吃点瘦肉,牛奶等等.
童夜19515036533…… 多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等. -三款汤品 1、芪精大枣汤益气养...
@阴徐5574：夏季有哪些养生食谱?
童夜19515036533…… -立夏时节养生菜单 多吃鱼、海参、芝麻、豆类、小米、玉米、红薯、核桃、山楂、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等;少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等. -三款汤品 1、...
@阴徐5574：谁有适合冬天减肥的晚餐食谱?anslim低脂晚餐食谱谁知道?就是
童夜19515036533…… 1.栗子米饭 材料:米或糯米35克. 配料:栗子、料酒、盐各少许. 做法: 栗子剥... 撒上些许圣女果装饰即可. 点评:虾是出了名的高蛋白低脂肪,所含的锌、硒等矿物...
@阴徐5574：低盐低脂高维生素饮食有哪些? -
童夜19515036533…… 1. 低盐饮食就是低钠饮食,是要减少钠的吸收, 平时吃东西时少放盐,尽量少吃带咸味的东西,酱油当然是诫了为好. 2. 低脂食物:如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等. 3. 高纤维食物:传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利.
@阴徐5574：夏季有哪些养生食谱 -
童夜19515036533…… 下是夏季养生食谱: 1、香菇苦瓜 把香菇洗净,切片待用.苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水.锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底.炒锅入油...
@阴徐5574：低脂蔬菜有哪些? -
童夜19515036533…… 低脂食物种类 (1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉. 肥胖者采用这种饮食,每周可减轻一定体重.但需注意补...
@阴徐5574：低盐食物有哪些 -
童夜19515036533…… 低盐,就是饮食不要太咸了,饭菜里面少放盐.低蛋白的食物,一般蔬菜水果,谷物,米面等等含量较少,主要是避免一些豆制品,奶制品,水产品,海鲜,鸡蛋等等.可以适当吃点瘦肉,牛奶等等.
