低钠的食物一览表
@米彼1565：什么食物含钠低 -
荀都17745048052…… 低钠食品: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低.豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少.禽肉类含钠不高.而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高,尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量均高.水果含钠量多偏低,例如香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低.仅杏和甜瓜中含钠高,每百克分别含钠21毫克和35~61毫克.蔬菜是无机盐的主要来源,其钠、钾的含量悬殊较大.蔬菜中笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等含钠量均很低,每百克食物中不超过10毫克.
@米彼1565：什么食物含钠低?什么食物含钠高? -
荀都17745048052…… 含钠低的食物主要有:酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种谷物豆类物质、鸡蛋、鱼类、奶酪等. 含钠高的食物主要有:各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等. 其实,钠在各种食品中都是天然存...
@米彼1565：低纳应该吃什么食品 -
荀都17745048052…… 低钠食品主要有: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯、豆腐、千张、禽肉类,香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜、笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等 . 另外需要注意的是,如果想低钠饮食的话,口味不要太重就行,简单的说就是吃的不要太咸,包括在烹饪食物的时候要少放盐、少酱油,少咸菜,少吃腌肉等.
@米彼1565：哪些是低钠的食物和水果 -
荀都17745048052…… 低钠食物:低钠食物有很多,洋葱,抱子甘蓝,西兰花,芹菜和菠菜等蔬菜的钠含量非常低.如果你想要的蔬菜根本没有钠,那就找黄瓜,大蒜,南瓜,芦笋和青豆.虽然在蔬菜中添加调味料和其他调味料可能很诱人,许多调味料本身可能含有...
@米彼1565：有高血压,吃的吲达帕胺,最近勃起硬度不好 - 高血压 - 复禾健康问答
荀都17745048052…… 低钠食品: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低.豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少.禽肉类含钠不高.而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高,尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量均高.水果含钠量多偏低,例如香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低.仅杏和甜瓜中含钠高,每百克分别含钠21毫克和35~61毫克.蔬菜是无机盐的主要来源,其钠、钾的含量悬殊较大.蔬菜中笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等含钠量均很低,每百克食物中不超过10毫克
@米彼1565：低钠食品有哪些?
荀都17745048052…… 苹果~
荀都17745048052…… 低钠食品: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低.豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少.禽肉类含钠不高.而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高,尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量均高.水果含钠量多偏低,例如香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低.仅杏和甜瓜中含钠高,每百克分别含钠21毫克和35~61毫克.蔬菜是无机盐的主要来源,其钠、钾的含量悬殊较大.蔬菜中笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等含钠量均很低,每百克食物中不超过10毫克.
@米彼1565：什么食物含钠低?什么食物含钠高? -
荀都17745048052…… 含钠低的食物主要有:酸奶、水果、蔬菜、坚果、各种谷物豆类物质、鸡蛋、鱼类、奶酪等. 含钠高的食物主要有:各种酱类食品、腌制食品、各类腊肉、香肠、熏制肉品、午餐肉制品、苏打饼干、薯片等. 其实,钠在各种食品中都是天然存...
@米彼1565：低纳应该吃什么食品 -
荀都17745048052…… 低钠食品主要有: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯、豆腐、千张、禽肉类,香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜、笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等 . 另外需要注意的是,如果想低钠饮食的话,口味不要太重就行,简单的说就是吃的不要太咸,包括在烹饪食物的时候要少放盐、少酱油,少咸菜,少吃腌肉等.
@米彼1565：哪些是低钠的食物和水果 -
荀都17745048052…… 低钠食物:低钠食物有很多,洋葱,抱子甘蓝,西兰花,芹菜和菠菜等蔬菜的钠含量非常低.如果你想要的蔬菜根本没有钠,那就找黄瓜,大蒜,南瓜,芦笋和青豆.虽然在蔬菜中添加调味料和其他调味料可能很诱人,许多调味料本身可能含有...
@米彼1565：有高血压,吃的吲达帕胺,最近勃起硬度不好 - 高血压 - 复禾健康问答
荀都17745048052…… 低钠食品: 大米、面粉、小米、玉米、高粱、各种豆类、山芋、马铃薯中含钠均很低.豆制品如豆腐、千张中含钠量也较少.禽肉类含钠不高.而蛋类、牛奶和鱼类中含钠量较高,尤其是咸虾米、带鱼、黑鱼中含量均高.水果含钠量多偏低,例如香蕉、柑橘类、梨、葡萄、柿、西瓜等均很低.仅杏和甜瓜中含钠高,每百克分别含钠21毫克和35~61毫克.蔬菜是无机盐的主要来源,其钠、钾的含量悬殊较大.蔬菜中笋、茭白、鲜蘑菇、鱼豌豆、豌豆苗、鲜蚕豆、四季豆、蒜苗、大葱、蒜头、洋葱、茄子、番茄、柿子椒、冬瓜、丝瓜等含钠量均很低,每百克食物中不超过10毫克
@米彼1565：低钠食品有哪些?
荀都17745048052…… 苹果~
