体育生筋膜刀放松疼痛腹肌

@薛贵4280：请问什么东西能放松筋膜,能缓解运动后的肌肉酸痛吗? -
向往19462148097…… 关键是运动后要放松肌肉,手臂、大腿小腿、腹肌,放松时间15分钟左右,就不会肌肉酸痛了.

@薛贵4280：弯腰抬腿时小腹两侧有疼痛感,本人是体育生,用力按压无疼痛,跑步时疼痛明显,请问是小腹肌肉拉伤吗?该如何治疗 -
向往19462148097…… 训练后的疲劳感~~可能你以前的运动量不大~~一下子不适应学校的运动量~~导致肌肉酸痛~~~过一段时间就会好了~~要注意的是训练完后,用手抖动运动的部位,来达到放松的目的~~