作息时间表
@匡厘2084：作息时间表 - 搜狗百科
宦樊19318931902…… 早晨: 5:00 起床----5:10刷牙,洗脸 5:10---------6:00 早读 6:00---------6:40预习当天课程 6:40---------6:55吃饭 6:55---------7:15到校 (看你几点上课/工作) 晚上: 17:10--------17:30到家 17:50--------18:20晚餐,洗漱 18:20--------18:30散步 18:30--------19:00静坐 19:00--------21:00复习当天课程,写作业 21:00--------入睡
@匡厘2084：一天最好的作息时间表 -
宦樊19318931902…… 不知道楼主说的最好指什么 我觉得应该指对讲康有好处吧~健康的作息时间表:早上7点到9点为吃早餐的佳时候,9点到11点为精华期,学习的最佳时候,12点到1点为午饭时候,11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮.下午...
@匡厘2084：寻:每天健康作息时间表
宦樊19318931902…… 晚上10点前最好上床去休息, 中午尽可能睡半小时到一小时午觉, 年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1--3点:胆的排毒,亦同. 凌晨3--5点:肺的排毒,在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物排除. 早晨5--7点:大肠的排毒,应上厕所排便. 早晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持
@匡厘2084：合理健康作息时间表
宦樊19318931902…… 晚上10点前最好上床去休息, 中午尽可能睡半小时到一小时午觉, 一天至少要睡足八小时! 晚上9--10点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1--3点:胆的排毒,亦同. 凌晨3--5点:肺的排毒. 早晨5--7点:大肠的排毒,应上厕所排便. 早晨7-8点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持 每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动,比如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等
@匡厘2084：我需要一张既科学又合理的作息时间表
宦樊19318931902…… 早晨: 5:00----5:10起床,洗漱 5:10----5:30锻炼 5:30----6:00静坐 6:00----6:40预习当天课程 6:40----6:55吃饭 6:55----7:15到校 晚上: 16:40----17:00到家 17:20----17:50晚餐,洗漱 17:50----18:00散步 18:00----18:30静坐 18:30----19:00复习当天课程 ...
@匡厘2084：最健康的作息时间表如何安排的? -
宦樊19318931902…… 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习. 早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间.可安排难...
@匡厘2084：急求一个在家的作息时间表 -
宦樊19318931902…… 8:00 起床 8:00~8:30 洗漱 8:30~9:00 早餐 9:00~10:00 英语学习10:00~12:00 学习其他12:00~2:30 午餐+午休 (为保证下午学习效率,午休是很重要的,不过可能要三点才能起床)2:30~5:30 运动+家务5:30~7:00 晚餐 (晚餐一般是在6点半左右)7:00~8:00 英语复习 8:00~10:00 家人互动时间 (和老爸老妈聊天,其他的时间基本都在网上和朋友闲扯)10:00 睡觉
@匡厘2084：有规律的作息时间表应当是怎样的 -
宦樊19318931902…… 早上6:00~7:00起床,上厕所、刷牙、洗脸等,吃早餐,上班,下班,晚餐,晚上21:30左右睡觉.
@匡厘2084：求作息时间表一份 -
宦樊19318931902…… 6:30睡觉ing…… 7:00—7:30还是睡觉ing…… 7:30—7:35继续睡觉ing…… 7:35—7:45依旧睡觉ing…… 7:45—7:55同上 7:55—8:00同上 8:00—8:30同上 8:30—9:00同上 9:00—12:00同上 12:00—12:10同上 12:10—12:40同上 12:40—13:00翻个身继续同上 13:00—17:30吃饭and上班路上 17:30—18:00抢电脑ing…… 18:00—19:00觅食ing…… 19:00—20:00工作ing…… 20:00—20:30回家ing…… 20:30—22:00吃饭、游戏ing…… 22:00—没点 继续游戏ing……
宦樊19318931902…… 早晨: 5:00 起床----5:10刷牙,洗脸 5:10---------6:00 早读 6:00---------6:40预习当天课程 6:40---------6:55吃饭 6:55---------7:15到校 (看你几点上课/工作) 晚上: 17:10--------17:30到家 17:50--------18:20晚餐,洗漱 18:20--------18:30散步 18:30--------19:00静坐 19:00--------21:00复习当天课程,写作业 21:00--------入睡
@匡厘2084：一天最好的作息时间表 -
宦樊19318931902…… 不知道楼主说的最好指什么 我觉得应该指对讲康有好处吧~健康的作息时间表:早上7点到9点为吃早餐的佳时候,9点到11点为精华期,学习的最佳时候,12点到1点为午饭时候,11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮.下午...
@匡厘2084：寻:每天健康作息时间表
宦樊19318931902…… 晚上10点前最好上床去休息, 中午尽可能睡半小时到一小时午觉, 年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9--11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1--3点:胆的排毒,亦同. 凌晨3--5点:肺的排毒,在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物排除. 早晨5--7点:大肠的排毒,应上厕所排便. 早晨7-9点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持
@匡厘2084：合理健康作息时间表
宦樊19318931902…… 晚上10点前最好上床去休息, 中午尽可能睡半小时到一小时午觉, 一天至少要睡足八小时! 晚上9--10点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点:肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1--3点:胆的排毒,亦同. 凌晨3--5点:肺的排毒. 早晨5--7点:大肠的排毒,应上厕所排便. 早晨7-8点:小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐. 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持 每天早晨起床后坚持10-15分钟的运动负荷比较小的运动,比如进行广播操、健美操、慢跑、打太极拳与练武术等
@匡厘2084：我需要一张既科学又合理的作息时间表
宦樊19318931902…… 早晨: 5:00----5:10起床,洗漱 5:10----5:30锻炼 5:30----6:00静坐 6:00----6:40预习当天课程 6:40----6:55吃饭 6:55----7:15到校 晚上: 16:40----17:00到家 17:20----17:50晚餐,洗漱 17:50----18:00散步 18:00----18:30静坐 18:30----19:00复习当天课程 ...
@匡厘2084：最健康的作息时间表如何安排的? -
宦樊19318931902…… 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习. 早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间.可安排难...
@匡厘2084：急求一个在家的作息时间表 -
宦樊19318931902…… 8:00 起床 8:00~8:30 洗漱 8:30~9:00 早餐 9:00~10:00 英语学习10:00~12:00 学习其他12:00~2:30 午餐+午休 (为保证下午学习效率,午休是很重要的,不过可能要三点才能起床)2:30~5:30 运动+家务5:30~7:00 晚餐 (晚餐一般是在6点半左右)7:00~8:00 英语复习 8:00~10:00 家人互动时间 (和老爸老妈聊天,其他的时间基本都在网上和朋友闲扯)10:00 睡觉
@匡厘2084：有规律的作息时间表应当是怎样的 -
宦樊19318931902…… 早上6:00~7:00起床,上厕所、刷牙、洗脸等,吃早餐,上班,下班,晚餐,晚上21:30左右睡觉.
@匡厘2084：求作息时间表一份 -
宦樊19318931902…… 6:30睡觉ing…… 7:00—7:30还是睡觉ing…… 7:30—7:35继续睡觉ing…… 7:35—7:45依旧睡觉ing…… 7:45—7:55同上 7:55—8:00同上 8:00—8:30同上 8:30—9:00同上 9:00—12:00同上 12:00—12:10同上 12:10—12:40同上 12:40—13:00翻个身继续同上 13:00—17:30吃饭and上班路上 17:30—18:00抢电脑ing…… 18:00—19:00觅食ing…… 19:00—20:00工作ing…… 20:00—20:30回家ing…… 20:30—22:00吃饭、游戏ing…… 22:00—没点 继续游戏ing……
