侧躺腿中间夹枕头
@蔚祁1837：请教:怎么才能睡安稳?
雷缸15255252376…… 侧躺的时候, 背后卡一个枕头顶住, 腿中间夹个枕头, 身前再揽一个枕头搁手. 这样就能睡得挺好啦. 就是翻身的时候麻烦点,得把枕头们重新安排一遍.
@蔚祁1837：腰酸腰痛怎么办? -
雷缸15255252376…… 可以去按摩店去按一下,不方便的话也可以喝一些补身体的汤水也可以. 如果还痛的话那就要去医院看一下了,会不会是腰肌劳损或者腰椎出问题了. 日常生活中要养成良好的习惯:1.正确的坐姿:需要一把有椅背的椅子,把身体平贴于上,...
@蔚祁1837：脊椎锻炼的脊椎保健 -
雷缸15255252376…… ◆平躺着睡觉时膝盖下放个枕头 平躺着睡觉,脊椎所受的压力最小.有条件的话,平躺时在膝盖下放个枕头,或是侧躺时两脚中间夹个枕头,都有助于减轻脊椎承受的压力. ◆起床后先略微活动腰部 很多人在刷牙、洗脸时经常腰痛发作,这是...
@蔚祁1837：关于睡姿的问题 -
雷缸15255252376…… 睡觉的姿势千姿百态,每种姿势都有优点,也有缺点,到底哪种睡姿更适合您? 从我们出生开始,一天二十四小时,我们至少有八小时是在睡眠,也就是每天有三分之一的时间都在睡觉,在睡眠的时候,我们往往会摆出很多的姿势,有些是我们...
@蔚祁1837：我每天都是睡觉时都是仰着睡, -
雷缸15255252376…… 理想的睡姿是侧躺, 专家建议,最好是膝盖弯曲侧睡,背部和骨盆不要扭转太多,可在膝盖或大腿之间夹一个枕头. 右侧睡是较理想的睡姿,但注意不可太过蜷曲. 或平躺仰睡, 但两腿蹬直,会加重背痛压力,可在头底垫薄枕头,膝盖下垫小枕头或垫子,使膝盖微屈,使背部肌肉及神经能放轻松. 不正确睡姿: 不要俯睡,因为这种睡姿可使背部的肌肉,软骨及神经紧张,比较容易引起下背痛.
@蔚祁1837：有什么办法可以治腰酸啊? -
雷缸15255252376…… 一、治疗原则: 1.使背部肌肉放松,加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷. 2.适当运用药物,加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂,但切莫自行乱服成药,必须依照医嘱服用. 3....
@蔚祁1837：什么样的睡姿睡觉最舒服? -
雷缸15255252376…… 人的睡姿大体有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡.选择睡姿并无绝对好坏,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固...
@蔚祁1837：向左躺还是向右躺 你最适合哪一种睡觉姿势 -
雷缸15255252376…… 怎么睡都不好? 侧躺是绝大多数人的最爱,特别是向右侧躺,但现在你高兴不起来了.因为有研究者说,向右侧躺容易让你反胃酸. 这是美国《纽约时报》最近的一个专题,研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”(俗名“反酸”,学名“胃...
雷缸15255252376…… 侧躺的时候, 背后卡一个枕头顶住, 腿中间夹个枕头, 身前再揽一个枕头搁手. 这样就能睡得挺好啦. 就是翻身的时候麻烦点,得把枕头们重新安排一遍.
@蔚祁1837：腰酸腰痛怎么办? -
雷缸15255252376…… 可以去按摩店去按一下,不方便的话也可以喝一些补身体的汤水也可以. 如果还痛的话那就要去医院看一下了,会不会是腰肌劳损或者腰椎出问题了. 日常生活中要养成良好的习惯:1.正确的坐姿:需要一把有椅背的椅子,把身体平贴于上,...
@蔚祁1837：脊椎锻炼的脊椎保健 -
雷缸15255252376…… ◆平躺着睡觉时膝盖下放个枕头 平躺着睡觉,脊椎所受的压力最小.有条件的话,平躺时在膝盖下放个枕头,或是侧躺时两脚中间夹个枕头,都有助于减轻脊椎承受的压力. ◆起床后先略微活动腰部 很多人在刷牙、洗脸时经常腰痛发作,这是...
@蔚祁1837：关于睡姿的问题 -
雷缸15255252376…… 睡觉的姿势千姿百态,每种姿势都有优点,也有缺点,到底哪种睡姿更适合您? 从我们出生开始,一天二十四小时,我们至少有八小时是在睡眠,也就是每天有三分之一的时间都在睡觉,在睡眠的时候,我们往往会摆出很多的姿势,有些是我们...
@蔚祁1837：我每天都是睡觉时都是仰着睡, -
雷缸15255252376…… 理想的睡姿是侧躺, 专家建议,最好是膝盖弯曲侧睡,背部和骨盆不要扭转太多,可在膝盖或大腿之间夹一个枕头. 右侧睡是较理想的睡姿,但注意不可太过蜷曲. 或平躺仰睡, 但两腿蹬直,会加重背痛压力,可在头底垫薄枕头,膝盖下垫小枕头或垫子,使膝盖微屈,使背部肌肉及神经能放轻松. 不正确睡姿: 不要俯睡,因为这种睡姿可使背部的肌肉,软骨及神经紧张,比较容易引起下背痛.
@蔚祁1837：有什么办法可以治腰酸啊? -
雷缸15255252376…… 一、治疗原则: 1.使背部肌肉放松,加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响;保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷. 2.适当运用药物,加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂,但切莫自行乱服成药,必须依照医嘱服用. 3....
@蔚祁1837：什么样的睡姿睡觉最舒服? -
雷缸15255252376…… 人的睡姿大体有俯卧、仰卧、左侧卧和右侧卧四种.根据统计,有65%的人习惯侧睡,30%习惯仰睡,而5%习惯俯睡.选择睡姿并无绝对好坏,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固...
@蔚祁1837：向左躺还是向右躺 你最适合哪一种睡觉姿势 -
雷缸15255252376…… 怎么睡都不好? 侧躺是绝大多数人的最爱,特别是向右侧躺,但现在你高兴不起来了.因为有研究者说,向右侧躺容易让你反胃酸. 这是美国《纽约时报》最近的一个专题,研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”(俗名“反酸”,学名“胃...
