倪海厦腿抽筋吃红糖

@宗贝4502：小腿抽筋怎么办?怎么缓解? - -
聂磊19746903363…… 当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整个腿,若再不缓解,则把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使抽筋缓解..应增加钙和微生素B1的摄入.钙的摄入量每天不少于500毫克.牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富,应该多吃些.另外,孕妇还要多晒太阳.严重缺钙的孕妇,需请医生诊治..每晚临睡前有温水洗脚,在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩...平时注意养成正确的走路习惯,让后跟先着地;伸直小腿时,脚趾弯曲不朝前伸.

@宗贝4502：小腿凉,经常抽筋 - -
聂磊19746903363…… 腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩.小腿最常见.可见于寒冷刺激、疲劳、运动多、睡眠不足、缺钙等. 平时多吃点含钙高的食物如牛奶、豆制品、注意保暖、运动前做好准备工作.抽筋当时可以向抽的相反方向拉,同时按摩收缩的肌肉.