做瑜伽的视频初学版
@舌果1534：瑜伽初学者简单动作 -
樊儿18942368535…… 姿势一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢.双手胸前合掌.放松全身.调匀呼吸. 益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备. 瑜伽入门动作图片教程 姿势二:展臂式(双臂向上举) 做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽....
@舌果1534：想学瑜伽有没有最开始练习的视频 -
樊儿18942368535…… 初学者,呼吸、体位都不太标准,建议你上有专业教师的地方练习.这样瑜伽体位的重点,重心,请注意事项等等,教练都会提醒.才不会无意间伤到自己. 初级阶段: 我们要从瑜伽的呼吸练习开始,再结合体位练习.初级适合初学者,适合...
@舌果1534：简单的瑜伽操 -
樊儿18942368535…… 瑜伽体位--毛毛虫式 动作 俯卧,双脚伸直,勾起脚尖,双手平放于体侧,手掌贴地,下颚与喉部尽量贴地吐气. 吸气,脚尖蹬起,膝盖离地,用力挺起腰部;吐气,再充分挺起腰部,脚尖往前向身...
@舌果1534：我想学习瑜伽修身养性,从最初自学,请问有没有哪位好心人给发点视频 -
樊儿18942368535…… 自学?我是教练,但是不建议自学.瑜伽不是跑步散步自己也可以学,但是自学是可以,但是真正的瑜伽如果练起来姿势不对,和体育没差别,如果姿势对...
@舌果1534：菜鸟学习瑜珈 -
樊儿18942368535…… 在百度输入:瑜伽视频;然后买个瑜伽垫,开开视频资料,跟着模仿学习,不管是不是菜鸟,你都要循序渐进的练习,不要勉强自己做到视频资料里的程度,千万注意,要顺应和注意自己身体的柔度.
@舌果1534：瑜伽视频教程初级全套,瘦腿瑜伽视频教程 - 上学吧
樊儿18942368535…… 清晨,又要开始一天紧张忙碌的工作,平时是否感觉到颈、肩酸痛,头脑发涨,身心俱疲?做做下面这几节简单易学的瑜伽吧!帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力.在沙发上就能发成的瑜伽哦!
@舌果1534：瑜伽入门体式基本动作有哪些 -
樊儿18942368535…… 建议看瑜伽经典书籍《哈他之光》,练瑜伽可以去安瑜伽呀,老师专业,环境优雅,练得舒服.
@舌果1534：我想学瑜珈,推荐个好的教学视频吧!在土豆上看到很多蕙兰瑜伽的视频
樊儿18942368535…… 蕙兰瑜伽系列的视频确实不错. 你可以各个视频交替的练习,这样效果更好,可以更均衡的锻炼到身体,让身体更协调均衡的得到强健. 只要遵循安全指南就好了,听从身体的感受,尽力而为但不勉强过度,做到舒服的程度就好.每个姿势都有它的降低难度法,如果觉得强度大了,可以随时的减小强度或收功还原.
樊儿18942368535…… 姿势一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢.双手胸前合掌.放松全身.调匀呼吸. 益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备. 瑜伽入门动作图片教程 姿势二:展臂式(双臂向上举) 做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽....
@舌果1534：想学瑜伽有没有最开始练习的视频 -
樊儿18942368535…… 初学者,呼吸、体位都不太标准,建议你上有专业教师的地方练习.这样瑜伽体位的重点,重心,请注意事项等等,教练都会提醒.才不会无意间伤到自己. 初级阶段: 我们要从瑜伽的呼吸练习开始,再结合体位练习.初级适合初学者,适合...
@舌果1534：简单的瑜伽操 -
樊儿18942368535…… 瑜伽体位--毛毛虫式 动作 俯卧,双脚伸直,勾起脚尖,双手平放于体侧,手掌贴地,下颚与喉部尽量贴地吐气. 吸气,脚尖蹬起,膝盖离地,用力挺起腰部;吐气,再充分挺起腰部,脚尖往前向身...
@舌果1534：我想学习瑜伽修身养性,从最初自学,请问有没有哪位好心人给发点视频 -
樊儿18942368535…… 自学?我是教练,但是不建议自学.瑜伽不是跑步散步自己也可以学,但是自学是可以,但是真正的瑜伽如果练起来姿势不对,和体育没差别,如果姿势对...
@舌果1534：菜鸟学习瑜珈 -
樊儿18942368535…… 在百度输入:瑜伽视频;然后买个瑜伽垫,开开视频资料,跟着模仿学习,不管是不是菜鸟,你都要循序渐进的练习,不要勉强自己做到视频资料里的程度,千万注意,要顺应和注意自己身体的柔度.
@舌果1534：瑜伽视频教程初级全套,瘦腿瑜伽视频教程 - 上学吧
樊儿18942368535…… 清晨,又要开始一天紧张忙碌的工作,平时是否感觉到颈、肩酸痛,头脑发涨,身心俱疲?做做下面这几节简单易学的瑜伽吧!帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力.在沙发上就能发成的瑜伽哦!
@舌果1534：瑜伽入门体式基本动作有哪些 -
樊儿18942368535…… 建议看瑜伽经典书籍《哈他之光》,练瑜伽可以去安瑜伽呀,老师专业,环境优雅,练得舒服.
@舌果1534：我想学瑜珈,推荐个好的教学视频吧!在土豆上看到很多蕙兰瑜伽的视频
樊儿18942368535…… 蕙兰瑜伽系列的视频确实不错. 你可以各个视频交替的练习,这样效果更好,可以更均衡的锻炼到身体,让身体更协调均衡的得到强健. 只要遵循安全指南就好了,听从身体的感受,尽力而为但不勉强过度,做到舒服的程度就好.每个姿势都有它的降低难度法,如果觉得强度大了,可以随时的减小强度或收功还原.
