做200个下蹲起的后果
@梁郑5443：我昨天下午做了200个蹲起,当天晚上右后腰就疼,当时不是很疼,今天晚上回家后疼的不行,一弯腰就疼, -
鞠依17663468975…… 楼主你好,你如果不是经常运动的话,突然间做200个深蹲,会给肌肉甚至韧带造成伤害,一般只是拉伤,无伤大雅,但是楼主要注意一点,如果小便的时候出现酱油尿,那楼主一定要赶紧到医院看病,这很严重,最严重会导致各种肾脏器官衰竭的.以后锻炼身体可不能这样了.关注微信订阅号后输入关键字,《西游神魔决》黄金时代独家礼包.
@梁郑5443：做下蹲起做多了 -
鞠依17663468975…… 健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛. 肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时...
@梁郑5443：做了200个蹲起 腿现在不能走路了 怎么回事 -
鞠依17663468975…… 平时比较少参加活动,老师罚你200个蹲起,会使代谢产生的大量乳酸堆积在肌肉里,而你由于缺少锻炼,身体对乳酸的代谢能力与耐受能力都比较弱,因此5天还是感觉很酸痛. 教你个方法: 1.每天两次,轻跳10下,有助于乳酸的排解; 2.多吃点水果,橘子苹果梨西瓜什么都行,水果进入体内产生碱性物质,中和乳酸. 最后,请加强下锻炼吧!
@梁郑5443：请问上下蹲的好处是什么,还有,做完后第2天很痛怎么办.这是老师罚我们的.一次200个有什么坏处吗. -
鞠依17663468975…… 深蹲是锻炼腿部肌肉的.一次做200次,那第二天一定会很痛的,肌肉太疲劳了. 如果作为锻炼的话,我感觉先要少做点,一点一点增加.
@梁郑5443：是这样的,昨天体育课上,老师让我们做了200个蹲起,做完后只是感觉麻,走路困难,结果今天就开始浑身疼痛 -
鞠依17663468975…… 肌肉酸痛.走路都有点畸形.特别是上下楼梯.很正常.用药油揉一下.晚上也泡泡脚.以前我们每次被拉出去蛙跳50米再起来冲刺50米练体能,不断来回一节课之后,接下来的一个礼拜也是这种感觉.
@梁郑5443：昨天做了200个蹲起后今天大腿好痛,根本走道都走不了,尤其上下楼梯,上个厕所都蹲不下去,大腿碰一下 -
鞠依17663468975…… 因为做的太多运动了,有可能大腿的肌肉被拉开了,这种事情不用就医,过几天就会好😊
@梁郑5443：重复做蹲下起立对长高有影响吗 -
鞠依17663468975…… 不会,蹲立起是正常的锻炼方式,只要不过分变态就行.但是需要注意的是,青少年不可以做太多的运动,比如早上5点出去跑步一小时,这是最白痴的想法,会长不高.
@梁郑5443：做了200个下蹲起立后腿疼,怎样能迅速不疼? -
鞠依17663468975…… 本人读书时,基本天天被体罚做下蹲,有个同学被罚做一千个,放学后被抬回家的所以这方面有经验.首先休息一会,然后用冷水把脚全部慢慢冲十分钟左右,立马见效果.然后揉大腿一会,然后用热水泡脚缓解肌肉疼痛压力.环境允许去按摩推拿下,这样第二天绝对不会疼,不然第二天疼死你.
@梁郑5443：怎么办啊?我昨天做蹲下起立200个?我昨天做蹲下起立200个,腿
鞠依17663468975…… 您好,根据您的描述,考虑为是猛然之间做了下肢的大量运动,导致下肢韧带、肌腱的急性损伤所致,需要适当的服用一些药物,做点治疗才行,问题不是很严重,不用过于担心哈. 1.建议服用活血止痛片、氨基葡萄糖胶囊这两种药物,到正规场所做下肢针灸、推拿的治疗;2.平素要坚持参加一些户外活动锻炼才行,身体才会结实,适当的局部热敷,会慢慢好起来的.
鞠依17663468975…… 楼主你好,你如果不是经常运动的话,突然间做200个深蹲,会给肌肉甚至韧带造成伤害,一般只是拉伤,无伤大雅,但是楼主要注意一点,如果小便的时候出现酱油尿,那楼主一定要赶紧到医院看病,这很严重,最严重会导致各种肾脏器官衰竭的.以后锻炼身体可不能这样了.关注微信订阅号后输入关键字,《西游神魔决》黄金时代独家礼包.
@梁郑5443：做下蹲起做多了 -
鞠依17663468975…… 健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛. 肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛,这是由于乳酸推积所致,因为这时...
@梁郑5443：做了200个蹲起 腿现在不能走路了 怎么回事 -
鞠依17663468975…… 平时比较少参加活动,老师罚你200个蹲起,会使代谢产生的大量乳酸堆积在肌肉里,而你由于缺少锻炼,身体对乳酸的代谢能力与耐受能力都比较弱,因此5天还是感觉很酸痛. 教你个方法: 1.每天两次,轻跳10下,有助于乳酸的排解; 2.多吃点水果,橘子苹果梨西瓜什么都行,水果进入体内产生碱性物质,中和乳酸. 最后,请加强下锻炼吧!
@梁郑5443：请问上下蹲的好处是什么,还有,做完后第2天很痛怎么办.这是老师罚我们的.一次200个有什么坏处吗. -
鞠依17663468975…… 深蹲是锻炼腿部肌肉的.一次做200次,那第二天一定会很痛的,肌肉太疲劳了. 如果作为锻炼的话,我感觉先要少做点,一点一点增加.
@梁郑5443：是这样的,昨天体育课上,老师让我们做了200个蹲起,做完后只是感觉麻,走路困难,结果今天就开始浑身疼痛 -
鞠依17663468975…… 肌肉酸痛.走路都有点畸形.特别是上下楼梯.很正常.用药油揉一下.晚上也泡泡脚.以前我们每次被拉出去蛙跳50米再起来冲刺50米练体能,不断来回一节课之后,接下来的一个礼拜也是这种感觉.
@梁郑5443：昨天做了200个蹲起后今天大腿好痛,根本走道都走不了,尤其上下楼梯,上个厕所都蹲不下去,大腿碰一下 -
鞠依17663468975…… 因为做的太多运动了,有可能大腿的肌肉被拉开了,这种事情不用就医,过几天就会好😊
@梁郑5443：重复做蹲下起立对长高有影响吗 -
鞠依17663468975…… 不会,蹲立起是正常的锻炼方式,只要不过分变态就行.但是需要注意的是,青少年不可以做太多的运动,比如早上5点出去跑步一小时,这是最白痴的想法,会长不高.
@梁郑5443：做了200个下蹲起立后腿疼,怎样能迅速不疼? -
鞠依17663468975…… 本人读书时,基本天天被体罚做下蹲,有个同学被罚做一千个,放学后被抬回家的所以这方面有经验.首先休息一会,然后用冷水把脚全部慢慢冲十分钟左右,立马见效果.然后揉大腿一会,然后用热水泡脚缓解肌肉疼痛压力.环境允许去按摩推拿下,这样第二天绝对不会疼,不然第二天疼死你.
@梁郑5443：怎么办啊?我昨天做蹲下起立200个?我昨天做蹲下起立200个,腿
鞠依17663468975…… 您好,根据您的描述,考虑为是猛然之间做了下肢的大量运动,导致下肢韧带、肌腱的急性损伤所致,需要适当的服用一些药物,做点治疗才行,问题不是很严重,不用过于担心哈. 1.建议服用活血止痛片、氨基葡萄糖胶囊这两种药物,到正规场所做下肢针灸、推拿的治疗;2.平素要坚持参加一些户外活动锻炼才行,身体才会结实,适当的局部热敷,会慢慢好起来的.
