健康四大基石顺口溜
@童杰5458：健康的四大基石是什么! -
逄轰13511561622…… 健康四大基石,十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡. 健康第一基石:合理膳食 合理膳食十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑. “一”:每天睡前喝一袋牛奶 “二”:二百五十克至...
@童杰5458：健康的“四大基石”是什么? -
逄轰13511561622…… 基石一、合理膳食 一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑 “一”是每天喝一袋牛奶 “二”是250克至350克碳水化合物 “三”是三份高蛋白 “四”是四句话:有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱 “五”是500克蔬菜和水果 “红”是...
@童杰5458：健康的四大基石具体指什么?
逄轰13511561622…… 基石一:合理膳食.做到十个字:＂一、二、三、四、 五、红、黄、绿、白、黑＂.＂一＂:每天喝一袋牛奶. ＂二＂:每天250克至350克碳水化合物,相当于六两至 八两主食. ＂三＂:每天三份高蛋白.每一份包括一两瘦肉或一个 鸡蛋,或二两豆腐,或二两鱼虾,或三两鸡和鸭,或半斤 黄豆. ＂四＂:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱. ＂五＂:每天500克蔬菜和水果. ＂红＂:每天一个西红柿,喝少量的红葡萄酒,吃点红 辣椒. ＂黄＂:即黄色的蔬菜,如胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等. ＂绿＂:绿茶及绿色蔬菜.
@童杰5458：决定健康的四大基石是什么 -
逄轰13511561622…… 健康的四大基石: 1.乐观的心态. 2.适当的运动. 3.充足的睡眠. 4.均衡的营养.又任何问题可以直接和我联系我通常讲课会提到,在现在研究领域又新添了一个基石:5.定期体检.现实表明,这一点还是非常重要的
@童杰5458：健康的四大基石是什么?
逄轰13511561622…… 健康的四大基石主要包括:第一,合理的膳食;第二,适量的运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡.同时还指出,只要做到了这4点,就可以解决70%的健康行为问题,让平均寿命延长10年以上的时间.
@童杰5458：怎样让健康陪伴终生? -
逄轰13511561622…… 应多吃蔬菜水果 豆制品 菇类 ,肉类食物就不要吃太多了.总之饮食结构应该是低脂肪,低动物蛋白,低热量,低盐,低糖,高维生素,和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品:1、油炸食品;2、腌制类食品;3、加工类肉食品; 4、饼干...
@童杰5458：世界卫生组提出的健康四大基石是什么
逄轰13511561622…… 健康四大基石,十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡.
@童杰5458：谁能告诉我什么是“健康的生活方式”?
逄轰13511561622…… 多运动,早睡觉,勤洗澡,有钱买安利补,舍不得那钱就多吃蔬菜,一天一个蛋,水量需补足
@童杰5458：有什么养生之道....大家一起来分享一下 -
逄轰13511561622…… 健康教育中的健康四大基石: 合理膳食,适量运动,戒严限酒,心理平衡. 参考内容: 健康四大基石外因调控十六个字(维多利亚宣言):合理膳食、适当运动、戒烟限洒、心理平衡.一、合理膳食:可以不胖不瘦,胆固醇不高不低,血凝度不...
@童杰5458：世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石是什么?
逄轰13511561622…… 1992年世界医学大会,维多利亚宣言提出的健康四大基石:合理膳食 适当运动 戒烟限酒 心理平衡
逄轰13511561622…… 健康四大基石,十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡. 健康第一基石:合理膳食 合理膳食十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑. “一”:每天睡前喝一袋牛奶 “二”:二百五十克至...
@童杰5458：健康的“四大基石”是什么? -
逄轰13511561622…… 基石一、合理膳食 一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑 “一”是每天喝一袋牛奶 “二”是250克至350克碳水化合物 “三”是三份高蛋白 “四”是四句话:有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱 “五”是500克蔬菜和水果 “红”是...
@童杰5458：健康的四大基石具体指什么?
逄轰13511561622…… 基石一:合理膳食.做到十个字:＂一、二、三、四、 五、红、黄、绿、白、黑＂.＂一＂:每天喝一袋牛奶. ＂二＂:每天250克至350克碳水化合物,相当于六两至 八两主食. ＂三＂:每天三份高蛋白.每一份包括一两瘦肉或一个 鸡蛋,或二两豆腐,或二两鱼虾,或三两鸡和鸭,或半斤 黄豆. ＂四＂:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱. ＂五＂:每天500克蔬菜和水果. ＂红＂:每天一个西红柿,喝少量的红葡萄酒,吃点红 辣椒. ＂黄＂:即黄色的蔬菜,如胡萝卜、红薯、玉米、南瓜等. ＂绿＂:绿茶及绿色蔬菜.
@童杰5458：决定健康的四大基石是什么 -
逄轰13511561622…… 健康的四大基石: 1.乐观的心态. 2.适当的运动. 3.充足的睡眠. 4.均衡的营养.又任何问题可以直接和我联系我通常讲课会提到,在现在研究领域又新添了一个基石:5.定期体检.现实表明,这一点还是非常重要的
@童杰5458：健康的四大基石是什么?
逄轰13511561622…… 健康的四大基石主要包括:第一,合理的膳食;第二,适量的运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡.同时还指出,只要做到了这4点,就可以解决70%的健康行为问题,让平均寿命延长10年以上的时间.
@童杰5458：怎样让健康陪伴终生? -
逄轰13511561622…… 应多吃蔬菜水果 豆制品 菇类 ,肉类食物就不要吃太多了.总之饮食结构应该是低脂肪,低动物蛋白,低热量,低盐,低糖,高维生素,和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品:1、油炸食品;2、腌制类食品;3、加工类肉食品; 4、饼干...
@童杰5458：世界卫生组提出的健康四大基石是什么
逄轰13511561622…… 健康四大基石,十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平衡.
@童杰5458：谁能告诉我什么是“健康的生活方式”?
逄轰13511561622…… 多运动,早睡觉,勤洗澡,有钱买安利补,舍不得那钱就多吃蔬菜,一天一个蛋,水量需补足
@童杰5458：有什么养生之道....大家一起来分享一下 -
逄轰13511561622…… 健康教育中的健康四大基石: 合理膳食,适量运动,戒严限酒,心理平衡. 参考内容: 健康四大基石外因调控十六个字(维多利亚宣言):合理膳食、适当运动、戒烟限洒、心理平衡.一、合理膳食:可以不胖不瘦,胆固醇不高不低,血凝度不...
@童杰5458：世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石是什么?
逄轰13511561622…… 1992年世界医学大会,维多利亚宣言提出的健康四大基石:合理膳食 适当运动 戒烟限酒 心理平衡
