健身房一天去几次最好
@倪裴3065：健身房一周去几次比较好,还是天天去? -
乐邹13843808368…… 嗯,健身房呢?我建议呢,天天去是最好的啊,每天呢是40分钟啊,到一个小时之间就可以了,也不用过度的锻炼,这样的身体会超负荷的,明天也会很累.
@倪裴3065：健身一天几次? -
乐邹13843808368…… 一般40分钟到1小时为宜. 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1. 大重量、低次数:健美理论中...
@倪裴3065：健身房多久去一次合适? -
乐邹13843808368…… 看你之前有没有健身的习惯,如果一直都是不运动的,建议可以自己先在家锻炼好点,免得去健身房开卡比较费钱.如果一直都是有健身想去健身房塑形增肌可以一周保持三次
@倪裴3065：一天去2次健身房好吗? -
乐邹13843808368…… 随意,一天去10次,100次健身房都可以.主要看你自己的训练计划.
@倪裴3065：一天去健身房几次事宜?怎么才能科学健身求大神帮助 -
乐邹13843808368…… 科学健身的主旨就是,机体的成长与健身的互助. 一天去几次要看你的强度而定. 要科学健身,首先你要明确自己的身体,需要加强哪些方面的体质. 例如:心肺呼吸功能,科学数据显示包括(肺活量,血压,心跳平率及次数)如果数据不高...
@倪裴3065：几天去一次健身房比较好 -
乐邹13843808368…… 健身如果“三天打渔,两天晒网”,效果会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率. 进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长.肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补...
@倪裴3065：到健身房练肌肉多少时间去一次最合适 -
乐邹13843808368…… 减肥的话,每天去,每次锻炼2小时!效果最明显! 练肌肉的话,要严格多拉! 那要看时间段,去一次估计肌肉有够酸疼的, 合理安排,把要练什么器械 开始怎么热身都要计划好! 最好是,感觉自己的肌肉不是太疼的时候就去!
@倪裴3065：请问我去健身房锻炼肌肉,是不是格一天去一次还是天天去呢? -
乐邹13843808368…… 身体的肌肉有个疲劳修复时间,所以就算你每天去也达不到更好的作用,最好是每周去4-5天,中间间隔休息两天左右.然后注意补充蛋白质.
@倪裴3065：几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久? -
乐邹13843808368…… 每周去3-4次就足够了,一般一次锻炼时间在1小时左右.健身不是时间越长越好,超过1小时,身体的运动能力就开始走下坡路了.
@倪裴3065：健身天天去还是去一天隔一天效果好 -
乐邹13843808368…… 要看你的健身强度,如果一天健身3个小时,那建议是隔一天去一次 如果每天一个小时,那天天去都可以的 健身是好事,但不要过度才好
乐邹13843808368…… 嗯,健身房呢?我建议呢,天天去是最好的啊,每天呢是40分钟啊,到一个小时之间就可以了,也不用过度的锻炼,这样的身体会超负荷的,明天也会很累.
@倪裴3065：健身一天几次? -
乐邹13843808368…… 一般40分钟到1小时为宜. 增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假. 1. 大重量、低次数:健美理论中...
@倪裴3065：健身房多久去一次合适? -
乐邹13843808368…… 看你之前有没有健身的习惯,如果一直都是不运动的,建议可以自己先在家锻炼好点,免得去健身房开卡比较费钱.如果一直都是有健身想去健身房塑形增肌可以一周保持三次
@倪裴3065：一天去2次健身房好吗? -
乐邹13843808368…… 随意,一天去10次,100次健身房都可以.主要看你自己的训练计划.
@倪裴3065：一天去健身房几次事宜?怎么才能科学健身求大神帮助 -
乐邹13843808368…… 科学健身的主旨就是,机体的成长与健身的互助. 一天去几次要看你的强度而定. 要科学健身,首先你要明确自己的身体,需要加强哪些方面的体质. 例如:心肺呼吸功能,科学数据显示包括(肺活量,血压,心跳平率及次数)如果数据不高...
@倪裴3065：几天去一次健身房比较好 -
乐邹13843808368…… 健身如果“三天打渔,两天晒网”,效果会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率. 进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长.肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补...
@倪裴3065：到健身房练肌肉多少时间去一次最合适 -
乐邹13843808368…… 减肥的话,每天去,每次锻炼2小时!效果最明显! 练肌肉的话,要严格多拉! 那要看时间段,去一次估计肌肉有够酸疼的, 合理安排,把要练什么器械 开始怎么热身都要计划好! 最好是,感觉自己的肌肉不是太疼的时候就去!
@倪裴3065：请问我去健身房锻炼肌肉,是不是格一天去一次还是天天去呢? -
乐邹13843808368…… 身体的肌肉有个疲劳修复时间,所以就算你每天去也达不到更好的作用,最好是每周去4-5天,中间间隔休息两天左右.然后注意补充蛋白质.
@倪裴3065：几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久? -
乐邹13843808368…… 每周去3-4次就足够了,一般一次锻炼时间在1小时左右.健身不是时间越长越好,超过1小时,身体的运动能力就开始走下坡路了.
@倪裴3065：健身天天去还是去一天隔一天效果好 -
乐邹13843808368…… 要看你的健身强度,如果一天健身3个小时,那建议是隔一天去一次 如果每天一个小时,那天天去都可以的 健身是好事,但不要过度才好
