健身教练62再用点力

@仉彪5574：怎么锻炼身体 要吃什么最好 -
宿昆13365053272…… 健身,减少脂肪 增肌肉 -不一定去健身房.(运动前1小时和运动后30分钟内,注意要加餐)一周去健身 2-3次,有规律就可以.请您留意第三条,饮食方面的信息.(女生可以减少第二条的使用次数.) 介绍01.有氧运动,增加血液身体...

@仉彪5574：练肌肉的最好方法是什么 -
宿昆13365053272…… 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开...