健身气功六字诀
@熊凡3953：如何练好健身气功·六字诀 -
向趴13161076195…… 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
@熊凡3953：六字诀的功效与作用(健身气功六字诀的功效与作用)
向趴13161076195…… 1、嘘字功平肝气.嘘字功主要用来平肝气,可以用来缓解肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症状.2、呵字功补心气.呵气功主要用来缓解心悸、心绞痛、失眠、健忘、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患.3、呼字功培脾气.呼字功主要用来帮助治疗腹胀、腹泻、四肢疲乏,食欲不振,肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患.4、呬字功补肺气.呬字功主要用来对肺部进行保健.5、吹字功补肾气.吹字功可以用来帮助治疗肾疾.6、嘻字功理三焦.嘻字功可以帮助治疗由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患.
@熊凡3953：健身气功的六字诀是什么内容?
向趴13161076195…… “调心”是健身气功“三要素”之,也是练功的第一要旨,掌握并运用好“调心”的技巧,对于提高练功质量有着十分重要的作用笔者长期坚持习练健身气功. 六字诀,在...
@熊凡3953：如何理解健身气功?如何理解健身气功.六字诀中的“六字”?
向趴13161076195…… 健身气功.六字诀中的“六字”是指“嘘、呵、呼、晒、吹、嘻”六种发音,它们都是表示人体 呼吸动作的字词,每个字者具体对应一种呼气动作的 口型.如“嘘”字诀...
@熊凡3953：健身气功.六字诀呼吸的方法及要领是什么?
向趴13161076195…… 健身气功.六字诀中的呼吸方法主要是逆腹 式呼吸.当鼻腔吸气时,胸腔慢慢扩张,腹部随之微 微内收;口腔呼气时则与此相反,胸廓方缓慢缩 小,腹部随之自然外凸.这种呼吸方法能使横膈膜的 升降幅度增大,对人体内的五脏六腑产生类似按摩的 作用,有利于促进全身气血运行,对脏腑有着较好的: 保健作用. 六字诀呼吸时要注意微微用意,意识不能过强, 做到有意无意,绵绵若存.发声吐气时,气息要细而 绵长;鼻吸纳气时,要绵柔自然,不能用力,更不可 故意使腹部鼓胀或收缩.
@熊凡3953：六字功法的做法 -
向趴13161076195…… 六字诀功法 预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,...
@熊凡3953：六字气诀对人体有哪些好处?什么时候练习最
向趴13161076195…… 六字诀是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种独特的吐音方法,并辅以简捷的肢体动作和意念,来调整肝、心、脾、胃、肾、三焦等脏腑及全身的气机...
向趴13161076195…… 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
@熊凡3953：六字诀的功效与作用(健身气功六字诀的功效与作用)
向趴13161076195…… 1、嘘字功平肝气.嘘字功主要用来平肝气,可以用来缓解肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症状.2、呵字功补心气.呵气功主要用来缓解心悸、心绞痛、失眠、健忘、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患.3、呼字功培脾气.呼字功主要用来帮助治疗腹胀、腹泻、四肢疲乏,食欲不振,肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患.4、呬字功补肺气.呬字功主要用来对肺部进行保健.5、吹字功补肾气.吹字功可以用来帮助治疗肾疾.6、嘻字功理三焦.嘻字功可以帮助治疗由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患.
@熊凡3953：健身气功的六字诀是什么内容?
向趴13161076195…… “调心”是健身气功“三要素”之,也是练功的第一要旨,掌握并运用好“调心”的技巧,对于提高练功质量有着十分重要的作用笔者长期坚持习练健身气功. 六字诀,在...
@熊凡3953：如何理解健身气功?如何理解健身气功.六字诀中的“六字”?
向趴13161076195…… 健身气功.六字诀中的“六字”是指“嘘、呵、呼、晒、吹、嘻”六种发音,它们都是表示人体 呼吸动作的字词,每个字者具体对应一种呼气动作的 口型.如“嘘”字诀...
@熊凡3953：健身气功.六字诀呼吸的方法及要领是什么?
向趴13161076195…… 健身气功.六字诀中的呼吸方法主要是逆腹 式呼吸.当鼻腔吸气时,胸腔慢慢扩张,腹部随之微 微内收;口腔呼气时则与此相反,胸廓方缓慢缩 小,腹部随之自然外凸.这种呼吸方法能使横膈膜的 升降幅度增大,对人体内的五脏六腑产生类似按摩的 作用,有利于促进全身气血运行,对脏腑有着较好的: 保健作用. 六字诀呼吸时要注意微微用意,意识不能过强, 做到有意无意,绵绵若存.发声吐气时,气息要细而 绵长;鼻吸纳气时,要绵柔自然,不能用力,更不可 故意使腹部鼓胀或收缩.
@熊凡3953：六字功法的做法 -
向趴13161076195…… 六字诀功法 预备式:两脚平行与肩同宽,头正项直,百会朝天,内视小腹,轻合嘴唇,舌抵上腭,沉肩坠肘,两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,含胸拔背,松腰塌胯,两膝微屈,全身放松,头脑清空,...
@熊凡3953：六字气诀对人体有哪些好处?什么时候练习最
向趴13161076195…… 六字诀是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六种独特的吐音方法,并辅以简捷的肢体动作和意念,来调整肝、心、脾、胃、肾、三焦等脏腑及全身的气机...
