健身瑜伽系列3部曲
@刁栏5913：瑜伽有哪三个系列? -
尤凤19327219266…… 瑜伽的系列多如牛毛何止三个大致上讲 形体瑜伽 以美体为主要目标 心念瑜伽 通过特殊手段将心念集中 而达到某种目的 比如中国孔子独创的“心斋” 儒家功法,瑜伽并不是印度人开创的,世界各地都有不同的瑜伽 生命瑜伽 提高生命质量 延年...
@刁栏5913：快速减肥办法
尤凤19327219266…… 节食减肥 多喝水 或者多吃水果 睡前做运动
@刁栏5913：怎样消除啤酒肚? -
尤凤19327219266…… 【减掉小肚子】 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下...
@刁栏5913：怎么才能让肚子小一点~ -
尤凤19327219266…… 【减掉小肚子】瘦腹部 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,...
@刁栏5913：哪些瑜珈系列对腰好 -
尤凤19327219266…… 第一招:桥式,首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝.胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开. 接着头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸,维持此动作至少十秒然后放下,可以...
@刁栏5913：夏天怎样减肥
尤凤19327219266…… 专业的瑜伽练姿不仅能够减肥,还能够练就健康体魄,提高免疫力等.本期小编专门邀请本土一位瑜伽爱好者为大家展示一系列的瑜伽健身减肥法,坚持就是胜利,看看一个月后,你是否能够练出自己的健康曲线呢? 船式 Step1:仰卧,背部...
@刁栏5913：练瑜伽能减肚子吗减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作 -
尤凤19327219266…… 一、直立深屈体姿势1.直立,双腿并拢,双手自然置于体侧.2.吸气.呼气,与此同时身体深深地向前屈曲,双手顺着大腿往下滑,直至抓住脚踝部为止.头部下垂直至额部及膝盖.保持这一姿势数秒钟.3.吸气,慢慢直起身,回复到动作(1)...
@刁栏5913：请问怎样减肥?
尤凤19327219266…… 调整饮食结构,每天2小时的有氧运动,坚持不懈就能减肥
@刁栏5913：减肥日程安排 -
尤凤19327219266…… 一个月减肥专业的瑜伽练姿不仅能够减肥,还能够练就健康体魄,提高免疫力等.本期小编专门邀请本土一位瑜伽爱好者为大家展示一系列的瑜伽健身减肥法,坚持就是胜利,看看一个月后,你是否能够练出自己的健康曲线呢?船式Step1...
@刁栏5913：学生瘦大象腿:我的腿很粗,我是一个高中生,平时很少运动,但我平时吃的饭也不是很多,但就不知道为什么 -
尤凤19327219266…… 瘦腿方法: 1、大腿内侧:做下蹲运动.站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行.数5678再缓慢站起.下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢.每组做15个,每天做3~4组. 2、大腿前侧:...
尤凤19327219266…… 瑜伽的系列多如牛毛何止三个大致上讲 形体瑜伽 以美体为主要目标 心念瑜伽 通过特殊手段将心念集中 而达到某种目的 比如中国孔子独创的“心斋” 儒家功法,瑜伽并不是印度人开创的,世界各地都有不同的瑜伽 生命瑜伽 提高生命质量 延年...
@刁栏5913：快速减肥办法
尤凤19327219266…… 节食减肥 多喝水 或者多吃水果 睡前做运动
@刁栏5913：怎样消除啤酒肚? -
尤凤19327219266…… 【减掉小肚子】 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,左右上下...
@刁栏5913：怎么才能让肚子小一点~ -
尤凤19327219266…… 【减掉小肚子】瘦腹部 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食,多吃蛋白类食物;运动以有氧运动为主,可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上. 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法,看电视的时候,...
@刁栏5913：哪些瑜珈系列对腰好 -
尤凤19327219266…… 第一招:桥式,首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝.胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开. 接着头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸,维持此动作至少十秒然后放下,可以...
@刁栏5913：夏天怎样减肥
尤凤19327219266…… 专业的瑜伽练姿不仅能够减肥,还能够练就健康体魄,提高免疫力等.本期小编专门邀请本土一位瑜伽爱好者为大家展示一系列的瑜伽健身减肥法,坚持就是胜利,看看一个月后,你是否能够练出自己的健康曲线呢? 船式 Step1:仰卧,背部...
@刁栏5913：练瑜伽能减肚子吗减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作 -
尤凤19327219266…… 一、直立深屈体姿势1.直立,双腿并拢,双手自然置于体侧.2.吸气.呼气,与此同时身体深深地向前屈曲,双手顺着大腿往下滑,直至抓住脚踝部为止.头部下垂直至额部及膝盖.保持这一姿势数秒钟.3.吸气,慢慢直起身,回复到动作(1)...
@刁栏5913：请问怎样减肥?
尤凤19327219266…… 调整饮食结构,每天2小时的有氧运动,坚持不懈就能减肥
@刁栏5913：减肥日程安排 -
尤凤19327219266…… 一个月减肥专业的瑜伽练姿不仅能够减肥,还能够练就健康体魄,提高免疫力等.本期小编专门邀请本土一位瑜伽爱好者为大家展示一系列的瑜伽健身减肥法,坚持就是胜利,看看一个月后,你是否能够练出自己的健康曲线呢?船式Step1...
@刁栏5913：学生瘦大象腿:我的腿很粗,我是一个高中生,平时很少运动,但我平时吃的饭也不是很多,但就不知道为什么 -
尤凤19327219266…… 瘦腿方法: 1、大腿内侧:做下蹲运动.站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行.数5678再缓慢站起.下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢.每组做15个,每天做3~4组. 2、大腿前侧:...
