健身的人要每天锻炼吗
@里芸2595：健身需要每天都练吗 -
拓俊13233657194…… 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
@里芸2595：健身能不能每天练全身? -
拓俊13233657194…… 没关系的,这是健身必须的经历,也是肌肉疲劳或者是乳酸堆积造成的,以后也是如此的,只是习惯后就没事了.要想减轻酸痛,健身前一定先要注意热身,训练完后一定要伸展放松加抖动,之后热水洗澡再抖动一下训练的肌肉,可以减缓和减少酸痛的天数,一般第三天就该轻微感觉了,恰好是隔天训练的.另外可以全身分为两部分,每部位每周两次锻炼,就可以更加减少这样的感觉了.祝你健康
@里芸2595：健身需要天天练吗? -
拓俊13233657194…… 不需要天天练,肌肉肯定要休息的,一般练的部位不疼了就可以练.一般练一个小时就够了,你可以去网上或者微博看一些健身计划.
@里芸2595：健身需要天天坚持吗
拓俊13233657194…… 看你怎么健身了 是不是合理和坚持了 这是最重要的 依你个人情况来健身 一般一周锻炼3到4次就可以了 如果是练肌肉的话就这么多天 要是别的可以天天锻炼 但也讲究个方法的 慢慢来 不要急于求成
@里芸2595：运动健身需要每天都做吗 -
拓俊13233657194…… 这个需要每天都做,我在健身的时候就是,一停下来就容易犯懒,而且人体的机能会促使你的锻炼效果不好,另外我在篮球队训练时候,因为受伤一周没训练,回去在训练时候就会感觉到之前的训练有点...
@里芸2595：健身是每天都锻炼比较好吗?在健身房,比如锻炼胸肌跟腹肌,是每天都?
拓俊13233657194…… 给你讲讲原理:人体是一个适应性很强的组织,比如受伤的肢体能够自己愈合一样,肌肉组织也是这样.健身其实就是利用这个特性.打个比方:把健身(如举哑铃)比作...
@里芸2595：健身训练是否每天都需要坚持?真相是什么? -
拓俊13233657194…… 对于我们很多刚接触健身不久朋友,不知道有没有听说过这么一句话,那就是如果你如果有问过健身大佬怎么去进行训练练才能有效果的话.有的健身大佬如果不怎么想详细的去回答你,可能会简单的说一句,健身要有效果就需要坚持.但是,...
@里芸2595：请问一般健身是不是每天都要坚持?假如一天没锻炼,是不是第二天应该加大运动量? -
拓俊13233657194…… 健身是要每天坚持的,如果一天没炼,第二天适当加大点量是对的,因为肌肉长成的规律就是用运动来刺激,休息,补充营养这样的顺序. 一般需要每天锻炼有氧运动30分钟,及力量练习20分钟为好.
@里芸2595：健身练肌肉天天练还是隔天练啊 -
拓俊13233657194…… 健身没必要天天练,隔天练非常不错了.每隔一星期左右,你的运动量要加大.不然肌肉习惯了你当前的运动量,受到的压力渐渐能承受.肌肉就不会增长.另外,健身需要的是身体全方面的锻炼.
@里芸2595：健身是天天练好还是练一天隔一天好?
拓俊13233657194…… 选择合适的锻炼时间和组次初练者不必天天练,每周以锻炼3~4次或隔天训练为好
拓俊13233657194…… 健身锻炼该不该请健身教练呢? 很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
@里芸2595：健身能不能每天练全身? -
拓俊13233657194…… 没关系的,这是健身必须的经历,也是肌肉疲劳或者是乳酸堆积造成的,以后也是如此的,只是习惯后就没事了.要想减轻酸痛,健身前一定先要注意热身,训练完后一定要伸展放松加抖动,之后热水洗澡再抖动一下训练的肌肉,可以减缓和减少酸痛的天数,一般第三天就该轻微感觉了,恰好是隔天训练的.另外可以全身分为两部分,每部位每周两次锻炼,就可以更加减少这样的感觉了.祝你健康
@里芸2595：健身需要天天练吗? -
拓俊13233657194…… 不需要天天练,肌肉肯定要休息的,一般练的部位不疼了就可以练.一般练一个小时就够了,你可以去网上或者微博看一些健身计划.
@里芸2595：健身需要天天坚持吗
拓俊13233657194…… 看你怎么健身了 是不是合理和坚持了 这是最重要的 依你个人情况来健身 一般一周锻炼3到4次就可以了 如果是练肌肉的话就这么多天 要是别的可以天天锻炼 但也讲究个方法的 慢慢来 不要急于求成
@里芸2595：运动健身需要每天都做吗 -
拓俊13233657194…… 这个需要每天都做,我在健身的时候就是,一停下来就容易犯懒,而且人体的机能会促使你的锻炼效果不好,另外我在篮球队训练时候,因为受伤一周没训练,回去在训练时候就会感觉到之前的训练有点...
@里芸2595：健身是每天都锻炼比较好吗?在健身房,比如锻炼胸肌跟腹肌,是每天都?
拓俊13233657194…… 给你讲讲原理:人体是一个适应性很强的组织,比如受伤的肢体能够自己愈合一样,肌肉组织也是这样.健身其实就是利用这个特性.打个比方:把健身(如举哑铃)比作...
@里芸2595：健身训练是否每天都需要坚持?真相是什么? -
拓俊13233657194…… 对于我们很多刚接触健身不久朋友,不知道有没有听说过这么一句话,那就是如果你如果有问过健身大佬怎么去进行训练练才能有效果的话.有的健身大佬如果不怎么想详细的去回答你,可能会简单的说一句,健身要有效果就需要坚持.但是,...
@里芸2595：请问一般健身是不是每天都要坚持?假如一天没锻炼,是不是第二天应该加大运动量? -
拓俊13233657194…… 健身是要每天坚持的,如果一天没炼,第二天适当加大点量是对的,因为肌肉长成的规律就是用运动来刺激,休息,补充营养这样的顺序. 一般需要每天锻炼有氧运动30分钟,及力量练习20分钟为好.
@里芸2595：健身练肌肉天天练还是隔天练啊 -
拓俊13233657194…… 健身没必要天天练,隔天练非常不错了.每隔一星期左右,你的运动量要加大.不然肌肉习惯了你当前的运动量,受到的压力渐渐能承受.肌肉就不会增长.另外,健身需要的是身体全方面的锻炼.
@里芸2595：健身是天天练好还是练一天隔一天好?
拓俊13233657194…… 选择合适的锻炼时间和组次初练者不必天天练,每周以锻炼3~4次或隔天训练为好
