儿童初学游泳教学步骤
@齐态3520：学游泳的步骤是什么?怎样才能学会游泳呢? -
何单19434793099…… 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
@齐态3520：如何教初学者游泳 -
何单19434793099…… 游泳是一种力与美结合而成的运动,柔软度是非常重要的,故一位初学者,必须放松心情去学习....通常初学者的眼.耳.鼻,无法适应在水中的状态,容易导至紧张,而使肌肉僵硬,影响学习虽可使用泳镜.耳塞.鼻夹,去克服水中的不适感,但心理...
@齐态3520：怎么学游泳? -
何单19434793099…… 学游泳:1、在浅池走划,熟悉水性;2、练习闷水:手扶浅池吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到背能浮起,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松)3、学习水下、水上蛙泳:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行;接着,手往前伸,头在水下用口鼻吐80%的气,手30度向两边、向后划水提肘时,抬头用口吸气,然后收腿,再进行下一个循环,可让人托着下巴练习水上蛙泳,三天就会了;4、再学自由泳、仰泳、蝶泳、潜泳、踩水、跳水、转身等.
@齐态3520：很怕水,但今年学游泳咋办?学游泳的步骤是什么我今年12岁,很怕水
何单19434793099…… 一,先手扶把杆 蹲在水中至肩膀,只露头,深吸一口气 屏住呼吸 闭气 戴好泳游帽 泳镜 把头放入水中 眼看池底.二,双手扶把杆 双臂伸直夹住耳朵 闭气 头入水 眼看池底 双脚跟靠拢双腿并拢伸直 漂浮在水面 .双腿收向小腹 蹬向池底 站立出水.三,离开把杆 双臂伸直夹住耳朵 闭气 头入水 眼看池底 双脚跟靠拢双腿并拢伸直 漂浮在水面 .安全站立出水:抬头双手压水 双腿收向小腹 蹬向池底 站立出水.四,划臂 收腿 翻脚 蹬直 夹水 五,换气.
@齐态3520：学游泳的步骤具体是什么?
何单19434793099…… 第五步:加上手部动作 手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形.以蛙泳为例:手-脚——手-脚——,动作一定要一组一组的做,每次做完一组,身体即保持滑行状态.此时还不宜练习换气,头部还要埋在水中.动作做快了容易,做慢了难.当每组动作都能做准确,离成功就不远了. 此练习主要练习手脚的协调性. 第六步:换气 每次换气必定是由手部动作帮助完成.具体方法其它文章有介绍.总之,无论如何难受,换气一定要有规律,时间久了就习惯了.其实在任何体育项目中,呼吸都是很重要的成功条件.
@齐态3520：如何学游泳(新人) -
何单19434793099…… 快速学会游泳的方法:1、先熟悉水性,在浅池脚走手划.2、再学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、然后学水下蛙泳:浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚先蹬夹后手划.(手:双手前伸,并掌,掌心向下,向左右、向下30度、向后划水,提手屈肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开65度,再用力夹腿,(夹腿很重要)身体快速前行.)4、再学水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿.练几天就会了.
@齐态3520：如何教新手学游泳,对象是小朋友,求游泳教练作答 -
何单19434793099…… 首先,只要有信心,一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿. 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽,可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜,使眼睛不会受到水的刺激,防止头发...
@齐态3520：怎样学游泳啊?? -
何单19434793099…… 学游泳步骤:1、在浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到提脚背能浮起 ,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、再学水下、水上蛙泳:潜入水中,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行;手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手30度向两边.向后划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,然后做下一个循环;可让人托着下巴练习,三天就会了.再学其它.
@齐态3520：学游泳的基本步骤 -
何单19434793099…… 第一步:憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形.因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度....
@齐态3520：刚开始学游泳要怎么学? -
何单19434793099…… 看你是不是怕水,不怕水,那你就学漂浮,就是手扶持东西,吸一口气,人伸直平行的漂在水面上,会漂了就学动作跟换气,动作你看会游泳的人教你,动作先分开练习,然后整体下水练,换气也是,祝你早日学会游泳.
何单19434793099…… 学游泳的步骤如下: 1、水中行走.这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法. (1)两手扶住池(岸)边或同伴的手,在水中行走. (2)一手扶住池(岸)边或同伴的手,一手在体前侧...
@齐态3520：如何教初学者游泳 -
何单19434793099…… 游泳是一种力与美结合而成的运动,柔软度是非常重要的,故一位初学者,必须放松心情去学习....通常初学者的眼.耳.鼻,无法适应在水中的状态,容易导至紧张,而使肌肉僵硬,影响学习虽可使用泳镜.耳塞.鼻夹,去克服水中的不适感,但心理...
@齐态3520：怎么学游泳? -
何单19434793099…… 学游泳:1、在浅池走划,熟悉水性;2、练习闷水:手扶浅池吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到背能浮起,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松)3、学习水下、水上蛙泳:腿先蹬夹后手划,脚外转90度,蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行;接着,手往前伸,头在水下用口鼻吐80%的气,手30度向两边、向后划水提肘时,抬头用口吸气,然后收腿,再进行下一个循环,可让人托着下巴练习水上蛙泳,三天就会了;4、再学自由泳、仰泳、蝶泳、潜泳、踩水、跳水、转身等.
@齐态3520：很怕水,但今年学游泳咋办?学游泳的步骤是什么我今年12岁,很怕水
何单19434793099…… 一,先手扶把杆 蹲在水中至肩膀,只露头,深吸一口气 屏住呼吸 闭气 戴好泳游帽 泳镜 把头放入水中 眼看池底.二,双手扶把杆 双臂伸直夹住耳朵 闭气 头入水 眼看池底 双脚跟靠拢双腿并拢伸直 漂浮在水面 .双腿收向小腹 蹬向池底 站立出水.三,离开把杆 双臂伸直夹住耳朵 闭气 头入水 眼看池底 双脚跟靠拢双腿并拢伸直 漂浮在水面 .安全站立出水:抬头双手压水 双腿收向小腹 蹬向池底 站立出水.四,划臂 收腿 翻脚 蹬直 夹水 五,换气.
@齐态3520：学游泳的步骤具体是什么?
何单19434793099…… 第五步:加上手部动作 手部动作一定要在岸上先练习才能下水,否则动作容易变形.以蛙泳为例:手-脚——手-脚——,动作一定要一组一组的做,每次做完一组,身体即保持滑行状态.此时还不宜练习换气,头部还要埋在水中.动作做快了容易,做慢了难.当每组动作都能做准确,离成功就不远了. 此练习主要练习手脚的协调性. 第六步:换气 每次换气必定是由手部动作帮助完成.具体方法其它文章有介绍.总之,无论如何难受,换气一定要有规律,时间久了就习惯了.其实在任何体育项目中,呼吸都是很重要的成功条件.
@齐态3520：如何学游泳(新人) -
何单19434793099…… 快速学会游泳的方法:1、先熟悉水性,在浅池脚走手划.2、再学闷水:手扶浅池吸气,下蹲低头入水,注意坚持,水中用口、鼻吐气,起来,练到背能浮起.(肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、然后学水下蛙泳:浅池吸气,下蹲潜入水中,重心前移,脚先蹬夹后手划.(手:双手前伸,并掌,掌心向下,向左右、向下30度、向后划水,提手屈肘.脚:外转90度,(脚趾向两边)横蹬开65度,再用力夹腿,(夹腿很重要)身体快速前行.)4、再学水上蛙泳:深吸一口气,先脚蹬夹、后手划,手往前伸时,水下用口鼻吐80%的气,手划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿.练几天就会了.
@齐态3520：如何教新手学游泳,对象是小朋友,求游泳教练作答 -
何单19434793099…… 首先,只要有信心,一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿. 其次,需要有合适的装备:一件合身的游泳衣,一顶硅胶游泳帽,可以保护头发,也防止头发挡住眼睛,一副游泳眼镜,使眼睛不会受到水的刺激,防止头发...
@齐态3520：怎样学游泳啊?? -
何单19434793099…… 学游泳步骤:1、在浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气,下蹲潜入水中,坚持,水下用口鼻慢慢吐气,起来;(练到提脚背能浮起 ,肚子里有气,才能浮起来,学得才轻松.)3、再学水下、水上蛙泳:潜入水中,腿先蹬夹后手划,脚外转90度,蹬开65度,再用力夹腿,让身体快速前行;手往前伸时,头在水中用口鼻吐80%的气,手30度向两边.向后划水提肘时,抬头用口吸气,再收腿,然后做下一个循环;可让人托着下巴练习,三天就会了.再学其它.
@齐态3520：学游泳的基本步骤 -
何单19434793099…… 第一步:憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气,全身的力气都用在了脸上,注意力也在脸上,所以动作也会变形.因此,第一步在浅水区练习憋气,每次憋到快憋不住时,慢慢的将气吐出来,注意:开始一定要慢!并不断尝试不同的吐气速度....
@齐态3520：刚开始学游泳要怎么学? -
何单19434793099…… 看你是不是怕水,不怕水,那你就学漂浮,就是手扶持东西,吸一口气,人伸直平行的漂在水面上,会漂了就学动作跟换气,动作你看会游泳的人教你,动作先分开练习,然后整体下水练,换气也是,祝你早日学会游泳.
